K-POP アイドルのレジスタンスバンド・ジムVlog
韓国アイドルがレジスタンスバンドでトレーニングする、リアルなPOV（主観視点）のジムVlogを生成するためのプロンプト。ハンディカムでの撮影のようなスタイルです。
プロンプト
**カメラ:**
DV 16mm テープ式ハンドヘルドカムコーンの質感。CHASE が自らカメラを持つ POV 視点で、時々マットやベンチに固定して両手が自由な状態でバンド運動を撮影します。手ブレ、構図のずれ、ピント合わせの遅れ、不器用なズーム、顔の一部が切れる構図など、完璧ではないショットを含みます。カメラ自体は画面には映りません。
**ルック:**
柔らかくややぼやけたテープ画質、微かなテープノイズ、ジム照明下でのハイライトの滲み、自動露出のちらつき、抑えられたコントラスト、リアルな肌色。
**スタイル:**
高重量トレーニングの日よりも軽くリラックスしたジム Vlog のトーン — よりゆっくりと制御された動き、落ち着いたペース、見た目は「シンプル」でも負荷が高まることへの遊び心のあるコメント。
**キャラクター**
CHASE — 韓国のアイドル、20代。長い黒髪を高めのポニーテールにまとめ、軽い汗の艶がある輝くような肌、大きく表情豊かな目。スリムでアスリート体型。控えめな長袖のアスレチックトップ、ゆったりしたジョガーパンツまたはフィットしたレギンス（腕と胴体は完全に覆われている）、スニーカー、ジュエリーなし。
**セット**
夕方のジムのマットエリア — レジスタンスバンドが近くに広げられており、ミラーウォール、床に置かれた水筒、柔らかい天井照明。
**ストーリーボード（15秒、6カット）**
1. *(約2.5秒、カメラ固定、ミディアムショット)* マットの上に座り、レジスタンスバンドを持ち上げて脚に巻き付ける。CHASE: 「今日は軽めの日にしよう — バンドだけで。」
2. *(約2.5秒、カメラ固定のミディアムショット、脚のエクササイズ)* フォームに集中しながら、ゆっくりと制御されたラテラルバンドウォークを行う。CHASE: 「簡単そうに見えるけど、全然そんなことないよ。」
3. *(約2秒、マクロ挿入、浅い被写界深度)* 脚に巻かれたバンドがピンと張るクローズアップ、筋肉の輪郭が見える。セリフなし — ジムの環境音のみ。
4. *(約2.5秒、手持ち、腕のエクササイズ)* 肩用のバンドプルアパートに切り替え、ゆっくりと意図的に、安定した呼吸で行う。CHASE: 「これ、じわじわ来るんだよね。」
5. *(約2.5秒、カメラ固定のミディアムショット)* セットを終え、腕を振ってほぐし、軽い燃焼感に笑顔を見せる。CHASE: 「あー、確かに効いてるね。」
6. *(約3秒、アームズレングスのセルフィーで締め)* バンドを脇に置き、手を拭きながら、リラックスして満足そうな表情。CHASE: 「いい気分転換だった — また次回ね！」
このプロンプトの使い方
- 1
上の完全なプロンプトをコピーします。
- 2
Seedance 2.5 に対応したプラットフォーム（YouMind など）を開き、プロンプトを貼り付けます。
- 3
アイデアに合わせて被写体・スタイル・細部を入れ替え、生成します。
これは YouMind のプロンプトライブラリにある無料の AI プロンプトです。ほかにも数千点の 動画 プロンプトがあり、すべて自由にコピーして使えます。
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