महिला मॉर्निंग फिटनेस लाइफस्टाइल व्लॉग
फिटनेस व्लॉग के लिए एक व्यापक मल्टी-शॉट लाइफस्टाइल प्रॉम्प्ट, जिसमें सुबह उठने से लेकर बाहर टहलने तक की दिनचर्या का विवरण है।
प्रॉम्प्ट
भाग 1. 30 सेकंड + भाग 2. 15 सेकंड = कुल 45 सेकंड अवधि: 45 सेकंड आस्पेक्ट रेशियो: 16:9 भाग 1. 30 सेकंड एक अल्ट्रा-फोटोरियलिस्टिक सिनेमैटिक महिला मॉर्निंग फिटनेस लाइफस्टाइल व्लॉग बनाएं। संदर्भ प्राथमिकता: @IMG1 = सख्त महिला पहचान संदर्भ @IMG8 = मास्टर फिटनेस लुक, पोशाक, हेयरस्टाइल, जूते और एक्सेसरीज @IMG2 = बेडरूम का वातावरण @IMG3 = बाथरूम का वातावरण @IMG4 = सुबह टहलने का रास्ता @IMG5 = जिम का वातावरण @IMG6 = फिटनेस एक्शन संदर्भ @IMG1 वाली वही महिला पूरे वीडियो में दिखनी चाहिए। @IMG8 का उपयोग करें ताकि वर्कआउट के लिए कपड़े बदलने के बाद भी उसकी फिटनेस पोशाक, हेयरस्टाइल, स्नीकर्स, ईयरबड्स, फिटनेस वॉच और पानी की बोतल बिल्कुल वैसी ही रहे। उसका चेहरा, पहचान, हेयरस्टाइल या रूप न बदलें। -------------------------------------------------- 0–5 सेकंड — जागना @IMG1 + @IMG2 का उपयोग करें। सुबह का समय। महिला अपने बेडरूम में शांति से सो रही है। पर्दे से सुबह की हल्की धूप अंदर आ रही है। वह धीरे-धीरे जागती है। वह अपनी आँखें खोलती है, स्वाभाविक रूप से उठकर बैठती है और धीरे से स्ट्रेच करती है। वह बिस्तर से बाहर निकलती है। सुबह की स्वाभाविक नींद भरी अभिव्यक्ति। कैमरा: बेडरूम के मीडियम-वाइड शॉट से धीरे-धीरे सिनेमैटिक पुश-इन। -------------------------------------------------- 5–10 सेकंड — ब्रश और चेहरा धोना @IMG1 + @IMG3 का उपयोग करें। वह बाथरूम में जाती है। वह आईने के सामने स्वाभाविक रूप से खड़ी होती है। वह ब्रश करती है। ब्रश करने का एक संक्षिप्त यथार्थवादी क्लोज-अप दिखाएं। वह अपना मुँह धोती है। फिर वह साफ पानी से अपना चेहरा धोती है। वह तौलिये से धीरे से अपना चेहरा पोंछती है। वह सुबह की ताज़ा अभिव्यक्ति के साथ आईने में देखती है। कैमरा: मीडियम मिरर शॉट और उसके बाद संक्षिप्त क्लोज-अप। यथार्थवादी पानी की हलचल और हाथों की स्वाभाविक गति। -------------------------------------------------- 10–15 सेकंड — फिटनेस के लिए तैयार होना @IMG8 का उपयोग करें। वह @IMG8 में दिखाई गई सटीक एथलेटिक पोशाक पहनती है। वह वही रनिंग शूज पहनती है। वह वही वायरलेस ईयरबड्स लगाती है। वह वही फिटनेस वॉच पहनती है। वह वही दोबारा इस्तेमाल होने वाली पानी की बोतल उठाती है। वह आईने में खुद को संक्षेप में देखती है। वह अपनी सुबह की सैर और जिम सत्र के लिए तैयार है। कैमरा: त्वरित लेकिन सहज लाइफस्टाइल कट्स: एथलेटिक जूते, ईयरबड्स, फिटनेस वॉच, पानी की बोतल, फिर उसके तैयार होने का मीडियम शॉट। इस बिंदु के बाद उसकी पोशाक न बदलें। -------------------------------------------------- 15–22 सेकंड — सुबह की सैर @IMG8 + @IMG4 का उपयोग करें। वह अपना घर छोड़ती है और सुबह के शांत रास्ते पर चलती है। सूर्योदय की हल्की रोशनी पेड़ों से होकर गुजरती है। वह आरामदायक चाल से शुरुआत करती है। कुछ पलों के बाद वह अपनी गति बढ़ाकर हल्की तेज़ चाल (ब्रिस्क वॉक) में बदल लेती है। उसके हाथ और पैर स्वाभाविक रूप से चलते हैं। वह शांत, ताज़ा और ऊर्जावान दिखती है। कैमरा: स्मूथ साइड-ट्रैकिंग शॉट। फिर सामने का ट्रैकिंग शॉट। रास्ते पर चलते हुए उसके स्नीकर्स का संक्षिप्त क्लोज-अप। सुबह के वातावरण को दृश्यमान रखें। -------------------------------------------------- 22–26 सेकंड — जिम पहुँचना @IMG8 + @IMG5 का उपयोग करें। वह जिम पहुँचती है। वह प्रवेश द्वार के पास जाती है। वह दरवाजा खोलती है और अंदर जाती है। कैमरा उसे जिम के अंदर फॉलो करता है। ट्रेडमिल और वर्कआउट क्षेत्र को संक्षेप में दिखाएं। वह ट्रेडमिल की ओर बढ़ती है। कैमरा: पीछे से स्मूथ फॉलो शॉट। फिर जिम का वाइड एस्टेब्लिशिंग शॉट। -------------------------------------------------- 26–30 सेकंड — ट्रेडमिल की शुरुआत @IMG8 + @IMG6 का उपयोग करें। वह ट्रेडमिल पर कदम रखती है। वह अपने पैर स्वाभाविक रूप से रखती है। वह धीमी वार्म-अप वॉक से शुरुआत करती है। एक पल के बाद, वह गति को थोड़ा बढ़ाती है और हल्की जॉगिंग शुरू करती है। उसका पोस्चर स्वाभाविक है। उसके हाथ स्वाभाविक रूप से चलते हैं। उसकी अभिव्यक्ति केंद्रित लेकिन आरामदायक है। वीडियो को तब समाप्त करें जब वह अभी भी हल्की जॉगिंग कर रही हो। महत्वपूर्ण: भाग 1 में वर्कआउट समाप्त न करें। अभी डंबल न दिखाएं। अभी स्ट्रेचिंग न दिखाएं। अभी अंतिम पानी/आईने वाला दृश्य न दिखाएं। अंतिम क्षण में उसे ट्रेडमिल पर जॉगिंग करते हुए स्पष्ट रूप से स्थापित करना होगा ताकि भाग 2 इस गतिविधि से आगे बढ़ सके। कैमरा: ट्रेडमिल का साइड मीडियम शॉट। उसके जॉगिंग करने के स्थिर सिनेमैटिक फ्रेम के साथ समाप्त करें। -------------------------------------------------- यथार्थवाद: स्वाभाविक मानवीय गति। यथार्थवादी चलना। यथार्थवादी दौड़ना। यथार्थवादी ट्रेडमिल मैकेनिक्स। यथार्थवादी ब्रश करना। यथार्थवादी चेहरा धोना। यथार्थवादी पानी। यथार्थवादी कपड़ों की हलचल। यथार्थवादी हाथ और पैर। स्वाभाविक चेहरे के भाव। कोई अतिरंजित गति नहीं। कोई अचानक ट्रांजिशन नहीं। कोई टेलीपोर्टेशन नहीं। कोई फेस मॉर्फिंग नहीं। कोई पहचान परिवर्तन नहीं। फिटनेस पोशाक आने के बाद कोई पोशाक परिवर्तन नहीं। कोई विकृत हाथ नहीं। कोई अतिरिक्त उंगलियां नहीं। कोई कार्टून नहीं। कोई एनीमे नहीं। कोई CGI जैसा इंसान नहीं। कोई टेक्स्ट नहीं। कोई लोगो नहीं। कोई वॉटरमार्क नहीं। अंतिम फ्रेम: महिला जिम के अंदर ट्रेडमिल पर हल्की जॉगिंग कर रही है। अंतिम ट्रेडमिल शॉट को संक्षेप में और स्पष्ट रूप से रखें। इस अंतिम फ्रेम का उपयोग निरंतरता संदर्भ के रूप में किया जाएगा। भाग 2. अवधि: 15 सेकंड भाग 1 का अल्ट्रा-फोटोरियलिस्टिक सिनेमैटिक निरंतरता बनाएं। निरंतरता प्राथमिकता — पूर्ण: वीडियो को भाग 1 के सटीक अंतिम फ्रेम से शुरू होना चाहिए। भाग 2 के शुरुआती संदर्भ के रूप में भाग 1 के अंतिम फ्रेम का उपयोग करें। वही महिला ट्रेडमिल की सटीक स्थिति से जारी रहनी चाहिए। संरक्षित करें: - सटीक चेहरा - हेयरस्टाइल - एथलेटिक पोशाक - जूते - ईयरबड्स - फिटनेस वॉच - शरीर की स्थिति - जिम का वातावरण - प्रकाश व्यवस्था - कैमरा परिप्रेक्ष्य - ट्रेडमिल की स्थिति कोई दृश्य जंप, चरित्र परिवर्तन, पोशाक परिवर्तन या वातावरण परिवर्तन नहीं होना चाहिए। अतिरिक्त संदर्भ: @IMG8 = मास्टर फिटनेस चरित्र @IMG6 = जिम वर्कआउट एक्शन @IMG7 = वर्कआउट के बाद का अंत -------------------------------------------------- 0–4 सेकंड — ट्रेडमिल जारी रखें भाग 1 के अंतिम फ्रेम से बिल्कुल जारी रखें। महिला ट्रेडमिल पर हल्की जॉगिंग जारी रखती है। क्रिया को पुनरारंभ न करें। उसकी दौड़ने की लय भाग 1 के अनुरूप है। कुछ पलों के बाद, वह धीरे-धीरे ट्रेडमिल की गति कम करती है। वह स्वाभाविक रूप से नीचे उतरती है। कैमरा: सूक्ष्म सिनेमैटिक ट्रांजिशन करने से पहले भाग 1 के अंतिम फ्रेम से उसी कैमरा एंगल को जारी रखें। -------------------------------------------------- 4–8 सेकंड — डंबल वर्कआउट @IMG6 का उपयोग करें। महिला ट्रेडमिल से डंबल क्षेत्र तक स्वाभाविक रूप से चलती है। वह हल्के डंबल की एक जोड़ी उठाती है। वह नियंत्रित कंधे/हाथ के व्यायाम करती है। उसकी हरकतें यथार्थवादी और सुरक्षित हैं। वह कुछ नियंत्रित रेप्स पूरे करती है। कैमरा: मीडियम सिनेमैटिक शॉट। डंबल पकड़े हुए उसके हाथों का संक्षिप्त क्लोज-अप। उसका चेहरा पहचानने योग्य रखें। -------------------------------------------------- 8–11 सेकंड — मैट + स्ट्रेच @IMG6 का उपयोग करें। वह डंबल नीचे रखती है। वह एक्सरसाइज मैट पर जाती है। वह एक सरल नियंत्रित कोर व्यायाम करती है। फिर वह खड़ी होती है और एक संक्षिप्त सौम्य स्ट्रेच करती है। स्वाभाविक सांस लेना। आरामदेह लेकिन थोड़ी थकी हुई अभिव्यक्ति। कैमरा: मीडियम-वाइड शॉट। मैट एक्सरसाइज से खड़े होकर स्ट्रेच करने तक का स्मूथ ट्रांजिशन। -------------------------------------------------- 11–15 सेकंड — पानी + अंतिम मुस्कान @IMG7 का उपयोग करें। वर्कआउट पूरा हो गया है। वह अपनी दोबारा इस्तेमाल होने वाली पानी की बोतल उठाती है। वह स्वाभाविक रूप से पानी पीती है। वह जिम तौलिये से धीरे से अपना माथा पोंछती है। वह बड़े जिम आईने में खुद को देखती है। वह एक शांत सांस लेती है। वह खुद को एक छोटी, आत्मविश्वास भरी संतुष्ट मुस्कान देती है। कैमरा: उसके प्रतिबिंब की ओर सौम्य सिनेमैटिक पुश। आत्मविश्वास भरी मुस्कान पर समाप्त करें। ब्लैक स्क्रीन पर कट करें। -------------------------------------------------- निरंतरता नियम: भाग 1 वाली वही महिला। वही चेहरा। वही हेयरस्टाइल। वही एथलेटिक पोशाक। वही जूते। वही ईयरबड्स। वही फिटनेस वॉच। वही जिम। वही प्रकाश व्यवस्था। वही सुबह का माहौल। वही यथार्थवादी दृश्य शैली। भाग 2 का पहला फ्रेम भाग 1 के अंतिम फ्रेम से मेल खाना चाहिए। कोई पुनरारंभ नहीं। कोई अचानक कैमरा जंप नहीं। कोई पोशाक परिवर्तन नहीं। कोई फेस मॉर्फिंग नहीं। कोई अलग महिला नहीं। कोई विकृत हाथ नहीं। कोई अतिरिक्त उंगलियां नहीं। कोई अवास्तविक व्यायाम नहीं। कोई अतिरंजित गति नहीं। कोई कार्टून नहीं। कोई एनीमे नहीं। कोई टेक्स्ट नहीं। कोई लोगो नहीं।
इस प्रॉम्प्ट का उपयोग कैसे करें
- 1
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- 2
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