【警告】ループを作るな。4つの条件が揃わない限り、金が溶ける
「プロンプトをやめて、ループを作れ」
ここ数ヶ月、AIまわりで一番よく流れてきた言葉です。 Claude Codeを作った本人も、OpenAI側の人間も、言い方を変えて同じことを言い始めました。
ただ、その言葉を見た人のほとんどが、実際に何をどうすればいいのか分からないまま流しています。 私も最初はそうでした。
そしてもう1つ、誰も先に言ってくれないことがあります。 ループは、条件が揃っていない人が作ると、静かに金を溶かすだけの機械になります。
この記事では、ループの中身を分解したうえで、作るべき人と作るべきでない人の線を引きます。 そのあとで、条件が揃っていない人でも今日から回せる、いちばん軽いループの作り方を渡します。
なお、この記事にはコマンド（ターミナルやClaude Codeの入力欄で打つもの）とプロンプト（AIのチャット欄に貼る指示文）の2種類が出てきます。 どちらか分かるように、それぞれ目印で囲んであります。
ほとんどの人は、いちばん遅い使い方をしている
いま多くの人がやっているのは、1回ずつ頼む使い方です。 何を聞くかを決めるのはあなたで、返ってきた答えが使えるかどうかを判断するのもあなたです。 そして次に何をするかも、結局あなたが決めています。
AIはあなたが押さないと動かないし、あなたが止まった瞬間に止まります。
これが悪いわけではありません。 ただ、天井があります。 エンジンはあなたで、AIは手に持った道具のままだからです。
もう1つの動かし方があります。 1歩ずつ連れて歩くのをやめて、ゴールだけ渡して、あとは自分で回らせるやり方です。 AIが段取りを決めて、作業して、自分の結果をゴールと照らして、弱いところを直して、もう一度やる。 あなたは席を外していい。それでも仕事は進みます。
これがループです。
ループの正体は、5つの工程
プロンプトは1回の指示です。 ループは、たどり着くまでAIが回し続けるゴールです。
回っている中身を開けると、こうなっています。
① 見つける … 何をやる必要があるのかを洗い出す
② 決める … どうやるかの段取りを組む
③ やる … 実際に作業する
④ 確かめる … ゴールと照らして合否を出す
⑤ もう一度 … 届いていなければ結果を戻して繰り返す
5つのうち、本当に効いているのは後ろの3つです。 そして、ここを外した人が全員つまずきます。
確かめる工程が、ループの心臓
結果を本当に検査する仕組みがないなら、それはループではありません。 AIが自分に「よくできました」と言い続けているだけです。
繰り返しを前進に変えているのは、この検査です。 テストが通るかどうかでもいいし、数字がある値を超えたかどうかでもいい。 点数表を渡して採点させる形も成立します。
関門がなければ、作業した本人が自分の宿題を採点することになります。 そして書いた本人は、採点者として甘すぎます。
記録が、ループに学ばせる
1周するたびに、AIは前に何を試したかを覚えている必要があります。 覚えていなければ、同じ間違いを永遠に繰り返します。
まともなループは、脇に小さなメモを持っています。 終わったこと、失敗したこと、次にやること。 これがあるから、明日の実行はゼロからではなく続きから始まります。
ちなみに、金がかかり始めるのもここです。理由は後で書きます。
止め方を決めていないループは、朝まで走る
出口のないループは、成功するか、壊れるか、口座を空にするまで走ります。 まともなループには止まり方が2つあります。 成功したときと、「8回やってダメなら報告して止まれ」のような固い上限です。
ここを飛ばすと、一晩中なにも生まずに動き続ける機械ができあがります。
プロンプトはAIに指示を渡します。 ループはAIに、仕事と、終わったと判断する基準と、諦めるルールを渡します。
その前に。あなたはループを作るべきなのか
ほとんどの記事は、いつ作ってはいけないかを言う前にループを勧めてきます。 実際に回している人が使っている判定はこうです。
次の4つが全部そろったときだけ、ループを作る価値があります。
① 少なくとも週に1回は繰り返す仕事である
それ以下なら、作る手間が元を取りません。1回きりの仕事は、良いプロンプト1本のほうが速いです。
② 悪い結果を自動ではじける仕組みがある
テスト、型チェック、ビルド、リンター、固いルール。何も落とせないなら、ループはただ空回りします。
③ AIが最後まで自力でやり切れる
途中で半分こちらに戻ってくるなら、待っている時間のほうが長くなります。
④ 「完了」が客観的に決まる
良し悪しが好みの問題なら、まだ人間が勝ちます。
1つでも欠けたら、手打ちのプロンプトのままにしてください
この話でいちばん正直な部分を書きます。 ループという考え方は本物です。ただ、ほとんどの人には、まだ重い版が要りません。 誰でも使えるのは軽い版のほうで、それは記事の後半で渡します。 それでも、線がどこにあるかは知っておいてください。
コードの世界で先に爆発した理由と、部品5つ
ループが最初に広がったのはソフトウェアの現場でした。 コードは世界で一番、合否をつけやすいからです。 テストは通るか落ちるかのどちらかで、言い訳が入りません。だからAIは自分が終わったかどうかを常に分かります。
コード向けのループには、ゴールと固い検査がセットで渡されます。
▼AIのチャット欄に貼りつける指示文▼
1ゴール：/tests/auth のテストが全部通り、リンターの警告ゼロ、型エラーゼロ。23毎回やること：4① テストを走らせて、落ちたものを全部読む5② 一番影響の大きい失敗を1つだけ選ぶ6③ それを直す最小の変更を書く7④ テスト、リンター、型チェックをもう一度走らせる89合格の条件：テスト全通過＋警告ゼロ＋型エラーゼロ10止める条件：合格したとき、または8回まわったとき11止まったら：何を変えて、何がまだ落ちているかをまとめて報告する
このループは、5つの部品から組み上がっています。 Claude CodeやCodexには、5つとも入っています。
① 自動で動き出す仕組み（心臓の鼓動） 1回やって終わりではなく、ループにしているのがこれです。指示と間隔とゴールを決めておけば、あなたが始めなくても走ります。Claude Codeなら /loop が一定の間隔で同じ指示を回し、/goal は条件が本当に満たされるまでセッションを続けます。cronやGitHub Actionsに乗せれば、ノートPCを閉じたあとも動きます。結果のほうからあなたに届くので、見に行く必要がなくなります。
▼AIのチャット欄に貼りつける指示文▼
1/loop 1h このリポジトリのテストを走らせ、落ちたものを1つだけ直して報告する
② スキル（使い回す指示書） 毎回の実行に指示の壁を貼り付ける代わりに、ファイルに1回だけ保存します。守るルール、真似させたい型、絶対に触ってはいけないものの一覧。自動実行のほうは名前で呼ぶだけになるので、誰も更新しないまま腐っていく事故が減ります。
③ 作る役と検査する役を分ける ループでいちばん効く組み方が、これです。書いたモデルは自分の宿題に甘い。指示の違う2体目を、ときには強いモデルで当てると、1体目が自分に言い聞かせて通した部分を拾えます。書き手は速くて安いモデル、検査役は遅くて厳しいモデル。この分離が質のほとんどを作ります。
④ つなぎ込み（提案ではなく実行にする） 「こう直すといいですよ」で終わるAIと、プルリクを開いてチケットを紐づけてビルドが通ったら通知まで飛ばすループの差が、ここです。実際の現場に手を伸ばせるかどうかが分かれ目になります。
⑤ 検査役（関門） 悪い仕事を自動ではじくテストや型チェック。ループがあなたを助けるのか、ただ金を使うだけになるのかを決めるのは、この部品だけです。ほかは全部、配管にすぎません。
これを積み上げた先が、いま大きなチームが回している姿です。同じ仕事に何十、何千のAIが同時にループしています。 実際に、あるエンジニアはこの形でコードベース全体を別の言語に6日で書き換えました。手作業なら1年近くかかる量です。
派手な話です。ただ、デモでは絶対に映らない代償があります。
誰も言わないコストの話
ループはトークンで動きます。トークンは金です。 問題は1歩ごとに金がかかることではありません。増え方です。
1周まわるたび、AIは前提を読み直します。 ゴール、コード、直前の結果、失敗した内容。 その山が毎回モデルに送られ、しかも周回ごとに膨らみます。
10回まわると、請求はプロンプト10回分ではなく、毎回ふくらんだプロンプト10回分になります。 しかも質を上げる「作る役と検査役の分離」は、読む側が2体になるので請求も2倍になります。
ざっくりの目安
AI 1体・中くらいの仕事1件 ：5万〜20万トークン
毎周まわる前提の読み直し ：周回ごとに増える
複数体を並列で走らせる場合：上の全部に体数をかける
本当に見るべき数字は、ほぼ誰も追っていません。 採用1件あたりのコストです。 使ったトークンでも、まわした回数でもありません。
ループが10個出してきて6個捨てているなら、あなたは節約するはずだった検査の仕事を自分でやっています。 採用率が5割を切ったら、そのループは戻ってくる分より高くついています。
さらに厄介なのは、ループが静かに失敗することです。 エンジニアのGeoffrey Huntleyは、これを「ラルフ・ウィギムのループ」と呼びました。 AIが早々に「終わりました」と判断して、半分の仕事のまま抜ける。それでもループ自体は回り続け、何も生まないまま請求だけ伸びていきます。
落とせる関門がないループは、落ちません。黙って課金します。
だから重い版は、上限回数もトークンの予算も監視も持てるチームのものです。 それがあなたでないなら、乗り遅れてはいません。 中身の考え方は、ずっと安く、準備なしで手に入ります。
作る順番を間違えると、寝ている間に燃える
もし作るなら、道具より順番のほうが大事です。 現場で生き残るループを出している人は、全員この順で作っています。
① まず手動で1回、確実に成功させる
② それをスキルにする（指示を保存する）
③ スキルをループで包む（関門と止め方を足す）
④ そこで初めて自動実行に乗せる
手で確実に動かせていないものを先に自動実行へ乗せる。 これが、寝ている間にループが燃える原因そのものです。 1回証明して、固めて、それから自動にしてください。
今日から回せる、いちばん軽いループ
コーディング用のAIがなくても、ループの感覚は今すぐ味わえます。 プロンプト1本で、手動のループを回せます。
コツは、3つの部品を最初に全部渡すことです。 ゴール、厳しい合格条件、そして止まる前に自分を検査させる手順。
---プロンプト（AIのチャット欄に貼る指示文）--- あなたはこれから、基準を満たすまでループで作業します。
1あなたはこれから、基準を満たすまでループで作業します。23【やること】 [作ってほしいものを具体的に書く]45【合格条件（甘い判定は禁止）】67[条件1]8[条件2]9[条件3]10【毎回まわす手順】11① 段取り：次にやる1歩だけを宣言する12② 作業：作る、または直す13③ 検査：各条件を10点満点で採点する。容赦なく厳しく。まだ弱い点を全部書き出す14④ 判定：全条件が8点以上なら「FINAL」と出して止まる。 そうでなければ「ITERATING」と出して、一番点の低いところから直してもう一度まわる1516【ルール】1718全部の条件が8点以上になるまで、完了と言わない19毎回、前回いちばん点が低かった箇所を必ず直す20私に質問しない。妥当な前提を置いて、そのことをメモして進める21では始めてください。FINALが出るまでループしてください。
貼ってみると分かります。 AIは下書きを作り、あなたの条件で自分を採点し、弱い箇所を見つけて書き直します。 それを、基準を超えるまで繰り返します。 最初にそれっぽく見えたものをそのまま渡してくる、いつもの挙動が消えます。
この流れを段落1つで作れます。
ただし、まだ足りないものがある
このループには決定的な欠けがあります。 引き金があなただということです。
あなたがチャットを開いて貼り付けて、そのまま横で見ている状態です。 タブを閉じれば消えます。 時間で動くこともないし、メールが届いた瞬間に起きることもありません。 あなたが見ている間しか存在しないので、向こうから知らせに来ることもできません。
自分で起きて、勝手に走って、こちらに結果を届けるループが欲しくなったら、重い世界の入口に立つことになります。 道具、置き場所、コード、関門、そして請求書です。
本当に重い仕事なら、それは正しい投資です。 ただ、日々の9割の仕事は、そこまで要りません。 まずは、いま使っている道具に付いている予約実行の機能で足ります。 Claude Codeの /loop や /goal、スケジュール実行。 どれも新しく契約するものではなく、すでにあなたの手元にあります。
まとめ
- ループは「ゴールと、終わりの判定と、諦めるルール」をAIに渡すこと
- 心臓は検査。落とせる関門がないなら、それはループではない
- 週1回以上・自動で落とせる・AIが最後までやれる・完了が客観的、の4つが揃わないなら作らない
- コストは周回ごとに膨らむ。見る数字は採用1件あたりのコスト。採用率5割未満は赤字
- 順番は、手動で成功 → スキル化 → ループ化 → 自動実行
- 重い版が要らない人は、上のプロンプト1本から始めれば十分
ループは流行ではなく、誰が仕事をするかの入れ替わりです。 ただし、追いかけるものでもありません。合わない場所に押し込めば、金が消えるだけです。 すでに無料で手元にあるもので回して、それでは足りないと自分で感じたときに、初めて次を考えてください。
参考記事
この記事は、次の記事を元に日本語で組み直したものです。
Loops explained: Claude, GPT, Mira and what actually works Anatoli Kopadze / 2026-06-20 https://x.com/AnatoliKopadze/status/2068328135611822149
