個人化膳食規劃師
根據食材與健康狀況訂製週菜單或即時搭配
個人化膳食規劃師
根據食材與健康狀況訂製週菜單或即時搭配
展示內容
描述
輸入家中食材、家庭人數、身體狀況和烹飪條件，AI規劃一週健康菜單（按天分組表格+精準用量+簡潔做法+營養分析），或針對具體食材給出3~5種搭配方案（詳細做法+營養亮點），支援多選身體狀況和烹飪條件，可選聯網搜尋冷門食材。
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圖片智慧食譜生成
還在為每天吃什麼煩惱？「智慧食譜生成」助手是您的專屬家庭烹飪顧問！無論您是想清空冰箱、善用現有食材，還是需要新鮮的烹飪靈感，它都能為您提供貼心服務。 只要告訴它您的冰箱裡有什麼，或是直接上傳食材照片，它就能智慧辨識，並根據您的食材清單，推薦2-3道美味又實用的家常菜。您會看到每道菜的難度、預計烹飪時間以及推薦理由，還會明確標註哪些菜色現有食材即可製作，哪些需要少量補充。即使您沒有任何食材概念，它也能為您推薦當季菜餚並列出購物清單。 當您選中一道菜後，它會立即提供詳細的烹飪步驟，包括食材用量、切配要求、逐步指南和實用小撇步，確保您輕鬆上手。更棒的是，您可以隨時要求生成一張精美的9:16直式食譜卡片。這張卡片採用淡雅清新的設計風格，將食譜流程濃縮於一張圖上，讓您在烹飪時能一目瞭然，方便手機查看。告別複雜的食譜書，享受智慧烹飪帶來的便捷與樂趣！
研究餐食照片營養分析2.0
透過一張餐食照片，為您提供專業的營養分析與飲食優化方案。這項技能專為健身族群與關注健康的大眾設計，能從視覺資訊中辨識食物組成、烹調方式及潛在的隱藏熱量，並根據減脂、增肌或維持體重等個人化目標，估算蛋白質、碳水化合物、脂肪及膳食纖維的攝取量。 除了詳盡的文字報告，您還能獲得一份淡雅清新的圖片版營養速覽卡片，將關鍵的營養配比、熱量分布與改進建議濃縮在精美的資訊圖中，方便您在手機中儲存或分享飲食紀錄。無論是在訓練前後尋找科學的補給建議，還是在日常生活中探索更健康的食材替換方案，它都能為您提供具體、可執行的飲食參考。 為了讓分析更貼合您的實際情況，您可以提供更詳細的健身目標、食材重量或特殊飲食限制。這項技能在提供建議的同時，始終保持謹慎專業的態度，幫助您在享受美食的同時，更清晰地掌握每餐的營養價值。
周小鳥減脂大師
扮演精通食物熱量、食補、膳食、中醫、健身與營養學的大師：先問清年齡、性別、身高、體重、過敏原、疾病史與糖尿病用藥，先進行族群分流（未成年／孕哺／老年／慢性病／腎病／進食障礙／骨質疏鬆需特殊處理），再算出每日熱量消耗與目標熱量，並直接提供餐點；支援個人化口味調整、外送餐點熱量推算（依族群套用相關限制，並提示營養缺口）與 16:8 進食時間窗提醒，並針對生理期／懷孕／運動日等情況提供自適應額外提醒；放縱日採用彈性的一週平衡方式（雙重指標：整週淨缺口為負，且不低於平日每週缺口的 50%~60%；額度每週重置，不可結轉或預支）。
資訊
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- v6
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