90% 宣称自己在用 Claude 的人，其实根本没有发挥出它的真正实力。
我直说了：这不是能力的问题。
而是「使用心态」的问题。
大多数人把 Claude 当成一个「更聪明的 ChatGPT」。
「总结一下这个」「写个回复」「给我点灵感」。
他们把答案复制下来，贴到自己的文档里。
一遍又一遍。
这就是「向 AI 提问」的心态。
而另一方面，高级用户做的事完全不同。
他们做的是「把任务本身交给 AI」。
文件整理、邮件分类、Excel 汇总、文档生成。
他们不只是问一次性的问题，而是把整个业务流程委托出去。
这次，我把 50 种用法整理成 6 个类别，帮你从「低效使用者」变成「高级用户」。
你不需要一口气全部学会。
把它当成一份「菜单」。
如果你带着「哪些跟我的工作接近」的眼光来读，你一定能找到适合自己的方法。
※ 建议收藏这篇文章。
你不需要一次性尝试全部 50 种。
试着每周消化一个。
每一项都附带了「提示示例」和「效果」。
提示示例设计成你可以直接复制粘贴。
■ 1. 掌握基本命令（10 项）
从这里开始。这些是构成 Claude Code 的「基础」的操作。
1. 使用 "/plan" 在执行前只输出计划
提示示例：「先别干活。先用 /plan 输出步骤。」
效果：防止意外的基础。你可以在第一步就阻止它失控。
2. 使用 Plan 模式在执行前停下来等待批准
提示示例：「进入 Plan 模式。在我批准之前不要执行。」
效果：消除了它自动运行的焦虑。在你下 GO 之前它不会动。
3. 使用 "/rewind" 退回一步
提示示例：「用 /rewind 取消当前操作。」
效果：就算失败了也能重来。心理负担大幅降低。
4. 在 CLAUDE.md 中写下你自己规则
提示示例：「把写作风格、读者画像、标记规范总结到 CLAUDE.md 里。」
效果：每次都不需要再解释。一旦写好，就会一直作为前提起作用。
5. 为每个项目使用不同的 CLAUDE.md 文件
提示示例：「为这个文件夹创建一个单独的 CLAUDE.md。」
效果：消除了项目间的混乱。输出的一致性不再有问题。
6. 把常用指令注册成自定义命令
提示示例：「把这串指令变成一个自定义命令。」
效果：每周的长指令变成一行。输入时间减少到十分之一。
7. 使用 "/clear" 重置上下文
提示示例：「对话搞混了。用 /clear 重置一次。」
效果：防止准确率下降。回答又会变得精准。
8. 使用 "@文件名" 让它只读取特定文件
提示示例：「只看 @report.md 并给我要点。」
效果：不读取不必要的信息。提高回答的准确度。
9. 使用 Hooks 在执行前拦截危险的删除操作
提示示例：「设置一下，让删除命令在执行前被 Hooks 拦截。」
效果：最有安全感的安全措施。防止不可逆的事故。
10. 把输出格式规则化
提示示例：「始终按『结论 → 依据 → 下一步行动』的顺序报告。」
效果：每次都能以相同的格式接收信息。减少重读时间。
光这 10 条，Claude 就从一个「一次性问答箱」变成了「你专属的工人」。
「文件被删了怎么办」这种抗拒心理的答案
「让 AI 碰我的文件夹，太可怕了。」
我理解这种抗拒。
下一个类别，②，就是文件操作。
既然这是最容易产生焦虑的地方，我先回答它。
确实有让人紧张的时刻。
如果你跳过「先给我看计划」直接说「全部整理好」，它可能会把重要文件判断成「不需要」然后一口气移走。
答案就是创建一个「不让它突然执行」的机制。
・用 "/plan" 让它输出要操作的文件、步骤和风险，在批准前停止。
・在 Plan 模式下等待批准，就算失控了再用 "/rewind" 退回一步。
・让它只有在备份的前提下才碰重要文件。
・用 Hooks 在执行前拦截危险的删除命令。
不是靠意志力，而是先创建「出不了事故的机制」。
如果人知道有退路，就能迈出第一步。
■ 2. 委托文件整理和管理（8 项）
这是以前手动操作最花时间的领域。
11. 自动按项目和类型分类 Downloads
提示示例：「先看看整个 Downloads 文件夹，只给出分类方案。」
效果：周末的手动工作变为零。几百个文件几分钟内整理好。
12. 批量修正文件名不一致
提示示例：「定一个命名规则，然后一次性修正不一致的地方。」
效果：目视修正消失。可搜索性大幅提高。
13. 检测并整理重复文件
提示示例：「检测内容相同的文件，把它们列出来。」
效果：能看到你没注意到的重复。存储空间也一并整理。
14. 自动把旧文件移到 Archive
提示示例：「把 3 个月没碰过的文件移到 Archive。」
效果：工作文件夹变轻。只留下你现在用的东西。
15. 定好文件夹结构规则并据此整理
提示示例：「提出一个理想的文件夹结构，并据此整理。」
效果：随意的保存方式消失。不再丢文件。
16. 让它读取 PDF 内容并按主题分类
提示示例：「读取 PDF 的内容，按内容分到不同文件夹。」
效果：可以不用依赖文件名来分类。基于内容整理。
17. 按拍摄日期和内容排序图片
提示示例：「自动按拍摄日期和内容排序图片。」
效果：一直没管的图片文件夹一次性整理好。
18. 让它只列出候选删除文件清单，不实际删除
提示示例：「不要删，只列出看起来不需要的文件候选。」
效果：变成人类在删除前先确认的流程。消除事故。
重点是第 18 条。不要让它突然删除。先让它输出候选，然后由人来确认。
■ 3. 通过邮件和 Slack 集成处理沟通（8 项）
可以把每天早上的「打开并分类邮件」时间减少到几乎为零。
19. 自动按重要程度分类收到的邮件
提示示例：「按重要程度排序收到的邮件。」
效果：每天早上 30 分钟变成大概 5 分钟。不会犹豫先看哪封。
20. 只提取需要回复的邮件
提示示例：「只列出需要回复的。」
效果：不再有漏回。一眼就能看到需要做的事。
21. 用自己的写作风格起草常规回复
提示示例：「用我的写作风格为这封邮件创建回复草稿。」
效果：开始写的努力消失了。你只需要检查并发送。
22. 把长线程总结成 3 行
提示示例：「把整个线程总结成 3 行。」
效果：跟上脉络的时间大幅减少。瞬间掌握背景。
23. 总结未读 Slack 消息并只提取需要行动的内容
提示示例：「总结未读消息，只输出我需要回复的。」
效果：不会被一堆未读消息淹没。只提取必要的回应。
24. 从会议记录邮件中只提取自己的任务
提示示例：「从这些会议记录中只提取我负责的任务。」
效果：立刻知道自己的作业。重读的努力消失。
25. 按内容给咨询邮件打标签
提示示例：「按内容给咨询邮件打标签。」
效果：分类工作自动化。趋势也变得可见。
26. 优先处理包含「紧急」的邮件
提示示例：「把包含『紧急』的邮件以最高优先级列出。」
效果：因疏忽而慌乱的时间消失。
从「花时间读邮件」变成「只看需要行动的内容」。
■ 4. 委托文档和资料创建（8 项）
这是从「从零开始写」变成「精炼」的领域。
27. 从要点笔记组装成报告
提示示例：「把这些笔记组装成报告的形式。」
效果：空白页的焦虑消失。瞬间出现草稿。
28. 统一使用 CLAUDE.md 中的写作风格规则
提示示例：「根据 CLAUDE.md 中的写作风格规则精炼这段话。」
效果：写作质量不波动。这是 CLAUDE.md 最有效的地方。
29. 从录音文字自动生成会议记录
提示示例：「从这份转录创建会议记录。」
效果：会后整理时间趋近于零。
30. 为长文档创建一页摘要
提示示例：「把这个文档总结成一页。」
效果：分享变快。读者的负担也减轻。
31. 根据目的提供多种演示文稿结构草稿
提示示例：「根据目的提供 3 种结构草稿模式。」
效果：构思时间缩短。可以比较并选择。
32. 批量检查错别字和标记不一致
提示示例：「一次性修正这份文档中的错别字和标记不一致。」
效果：目视检查工作消失。
33. 为技术术语添加简单的释义
提示示例：「为技术术语添加释义，让初学者也能理解。」
效果：写作变得有交流性。不管读者是谁都能看懂。
34. 分别为「老板」和「客户」写不同版本
提示示例：「把相同内容分别写给老板和客户。」
效果：针对不同受众重写一次性完成。
文档质量不再波动。这是 CLAUDE.md 发挥威力的时候。
■ 5. 自动化定期任务（6 项）
这是把「你每周做的同样工作」变成 Skills 的领域。
35. 从销售 CSV 自动汇总周报
提示示例：「从这份销售 CSV 汇总周报。」
效果：每周 3 小时变成大约 20 分钟。工作规模发生变化。
36. 把数据透视表创建流程注册到 Skills
提示示例：「把这个汇总流程注册到 Skills。」
效果：从下周开始，同样的表只需一行指令就能出现。
37. 把会计凭证检查规则化
提示示例：「为凭证制定检查规则并自动执行。」
效果：30 分钟的检查缩小到几分钟。
38. 用一个命令运行每周 KPI 汇总
提示示例：「设置成用一个命令就能运行 KPI 汇总。」
效果：汇总的启动时间变为零。
39. 把最新数据填入定期报告
提示示例：「把这周的数据填入报告模板。」
效果：更新模板的手工工作消失。
40. 从日志中只提取异常值并告警
提示示例：「看日志，只提取异常值并告诉我。」
效果：从监视职守中解放出来。
一旦注册到 Skills，从下周开始只需一行指令就能完成。
■ 6. 高级用户方法（10 项）
这是以「设计环境」为前提的领域。
41. 用子 Agent 并行验证多个假设
提示示例：「提出 3 个假设，用不同的 Agent 同时验证它们。」
效果：一个人能处理几个人的工作。这是最震撼的用法。
42. 让一个 Agent 团队分工并交叉验证结论
提示示例：「分工验证，最后比较各个结论。」
效果：减少遗漏。产生多角度的答案。
43. 提出 3 个 Bug 原因候选并同时调查
提示示例：「并行调查 3 个 Bug 原因候选。」
效果：隔离原因的时间大幅缩短。
44. 用 Hooks 自动执行执行前后的安全检查
提示示例：「用 Hooks 在执行前后插入安全检查。」
效果：人工疏忽可以由系统弥补。
45. 通过 MCP 集成外部工具
提示示例：「通过 MCP 连接并操作日历和数据库。」
效果：AI 的工作范围一下子扩大。
46. 分层并复用 CLAUDE.md
提示示例：「把通用规则和个体规则分成不同的层。」
效果：资产可以在多个项目间共享。
47. 把整个业务流程组合成一个工作流
提示示例：「把这串步骤变成一个工作流。」
效果：每次的准备消失。整个流程自动化。
48. 让不同的 Agent 分别处理测试和审查
提示示例：「用不同的 AI 分别创建和检查。」
效果：自我检查的宽松态度消失。
49. 在备份的前提下让它处理重要文件
提示示例：「在编辑重要文件前先备份。」
效果：即使在最坏的情况下也能回退。可以放心委托。
50. 创建一个「就算指令不好也能产生好结果的环境」
提示示例：「设置好前提，每次都能产生相同质量，不用每次都解释。」
效果：不依赖指令的技巧。这是整篇文章的结论。
第 50 条是整篇文章的结论。
下面我讲核心。
■ 7. 低效者与精通者之间的唯一区别
转折点既不是技巧也不是知识量。
只有一件事。
你是想着「我让 AI 做这件事」，还是「我设计一个可以委托给 AI 的环境」。
90% 的人每次都从零开始扔一次性请求，比如「做这个」「接下来做那个」。
所以 AI 永远只是一个一次性的临时工。质量也每次都不一样。
而精通的人会在请求之前先设置好「前提」。
他们在 CLAUDE.md 中写下规则。
他们把重复性任务变成 Skills 或命令。他们用 Hooks 防止事故。
他们不是每次指令都花大力气，而是一次性地搭建一个「就算指令不好也能产生好结果的环境」。
他们把一次性的努力变成永远起作用的资产。
前面提到的 50 个项目，用这种心态来看，意义就变了。
① 到 ③ 是「交出工作」的入口。
④ 到 ⑥ 是「设计环境」的应用。
越到后面，越成为资产。
总结
・早上整理邮件可以从 30 分钟缩短到大约 5 分钟，Excel 汇总从 3 小时缩短到大约 20 分钟。
・50 个项目可以归纳为 6 个类别（基础 10 / 文件整理 8 / 邮件集成 8 / 文档创建 8 / 自动化 6 / 高级 10）。
・转折点不是命令的数量，而是「设计环境」的心态。
精通不是天赋。
关键在于你是否体验过「把工作交给 AI」哪怕一次。
采纳顺序如下：
・第 1 周：从类别 ② 创建一个成功体验。
・第 2-3 周：养成在类别 ① 和 ③ 中把一次性任务交给 AI 的习惯。
・第 1-2 个月：在类别 ④ 中把 CLAUDE.md 和 Skills 变成资产。
・第 3 个月起：进入类别 ⑤ 和 ⑥ 的高级领域。
如果你今天只做一件事，就对你的 Downloads 文件夹说「先只给出分类方案」，让它整理一下。
那就是清单上的第 11 条。因为它包含了 "/plan"，所以不会出事故。
这条指令输入只需要 30 秒。
然而，缩短的数字所表明的是：这一个个小动作的积累，将决定你六个月后的生产力。
被 50 个项目压垮最后做了 0 的人，和先做 1 的人。
你选哪一个？
最后
我定期在我的帖子中详细解释具体的命令设计和工作流的全貌。
如果你不想错过最新的用法，请现在关注我。→ @fuji_ai_
