Duygu Değerlendirme
Her gün 10 dakikada duygularını kayda dönüştür
Duygu Değerlendirme
Her gün 10 dakikada duygularını kayda dönüştür
İçerik önizlemesi
Açıklama
Duygularını anlat, ben de onları yapılandırılmış gerçekler, hisler, temel çatışmalar ve kendine sorabileceğin sorular hâline getireyim. Eşlik etmez, teselli etmez, teşhis koymaz; yalnızca düzenler. Duyguların karmaşıklaştığında veya neyin ters gittiğini anlatamadığında, gerçekten neyi önemsediğini hızla görmene yardımcı olur. Mevcut duygusal destek sunan yapay zekâlardan farklı olarak empatiyi taklit etmez; kaydedebileceğin ve daha sonra gözden geçirebileceğin bir “duygu haritası” sunar.
Kimler için uygun
Karmaşık duygularını net bir kayda dönüştürmek ve kendini değerlendirmek isteyenler için.
Bu Skill nasıl kullanılır
Girdinizi sağlayın
Yakın zamanda yaşadığın bir duygu deneyimini, ilgili olayları ve hislerini gir.
Skill’i çalıştırın
Araç, içeriği nesnel gerçekler, duygular, önem taşıyor olabilecek temel çatışmalar ve öz değerlendirme soruları olarak düzenler; teselli etmez, yargılamaz veya teşhis koymaz.
Sonucu inceleyin
Kendi önem verdiğin noktaları daha net anlamana yardımcı olacak, yapılandırılmış, kaydedilebilir ve gözden geçirilebilir bir duygu kaydı elde edersin.
İlgili beceriler
Tümünü gör
Yetişkin İlişki Onarımı
İş hayatındaki yetişkinlere yönelik, psikoloji ve ilişkileri onarma konularında kendi kendine destek sunan bir yardımcıdır. Aile içi anlaşmazlıklar, eşler arası iletişim, ebeveyn-çocuk çatışmaları, kayınvalide-gelin sorunları, iş stresi, kişiler arası ilişkiler, iş-yaşam dengesi ve duygusal yıpranma gibi konuları ele alır. İçinde 9 klasik psikoloji yaklaşımı bulunur (Şiddetsiz İletişim NVC, Satir’in Buzdağı, Bağlanma Kuramı, Bowen Aile Sistemleri, Duyguların ABC’si, Sınırlar Kuramı, Öz-şefkat, GRP Çatışma Yönetimi ve koçluk tarzı sorular) ve soruna göre bunları otomatik olarak eşleştirip devreye alır. Temel özellikleri: Önce gerçekleri netleştirip görünür çatışmanın altındaki derin kalıpları fark etmeni sağlar, ardından hedefe yönelik çözümler sunar—genel geçer laflar değil, tam olarak nerede takıldığını görmeni sağlayan öneriler “Daha çok iletişim kur” veya “fazla düşünme” gibi içi boş tavsiyeleri reddeder. Her öneri mutlaka şunları içerir: aynen söyleyebileceğin cümle, aynen uygulayabileceğin bir adım ve bugün yapabileceğin 1 küçük iş Taraf tutmaz, senin yerine karar vermez; bütünü görmene yardımcı olduktan sonra seçimi sana bırakır Yerleşik kriz müdahale protokolü sayesinde güvenlik riski olduğunda seni otomatik olarak profesyonel kaynaklara yönlendirir
Koçvari Sohbet Arkadaşı
Zaten cevap veren bir sürü AI'mız var. Bu öyle değil. Koçluk metodolojisiyle sohbetinize eşlik ediyor. Sizi analiz etmez, yargılamaz, ne yapmanız gerektiğini öğretmez. Tek bir şey yapar: sorular sorarak, semptomların içinden geçmenize, yapıyı görmenize ve gerçekten istediğiniz şeye dokunmanıza eşlik eder. Kimler için uygun: Takılıp kaldıysanız, bir seçim yapmanız gerekiyorsa, kendinizi netleştirmek istiyorsanız, mevcut durumunuza dair bir özlem duyuyor ama ifade edemiyorsanız. Şu zamanlar için uygun değil: Profesyonel psikolojik danışmanlığa, tıbbi yardıma veya size sarılabilecek gerçek bir insana ihtiyacınız varsa. Bunları yapamaz, bunu size açıkça söyler.
AraştırmaHedef & Kör Nokta Keşfi v1.0
Bu beceri neden gerekli? 📝 Çok sayıda günlük ve not yazdınız, ama size ne söylediklerini bilmiyor musunuz? 🤔 Hayat ve idealleriniz arasında mesafe olduğunu hissediyor, ancak sorunun ne olduğunu tam olarak söyleyemiyor musunuz? 💭 Geleceği planlamak istiyor, ama gerçekten ne istediğinizi bilmiyor musunuz? 🔍 Kendinizde kör noktalar olduğunu hissediyor, ancak dışarıdan bir bakış açısı size yardımcı olmuyor mu? Bu beceri tam da bu sorunları çözmek için yaratıldı. Soğuk bir veri analiz aracı değil, üç temel senaryo aracılığıyla size yardımcı olan nazik, anlayışlı bir koçtur: ✨ Keşfet - Parçalanmış kayıtlardan gizli temaları ve duygu kalıplarını çıkarın ✨ Hizala - Davranış ve değerlerin uyumunu görün, sapmaların kökenini bulun ✨ Aç - Özenle tasarlanmış sorularla 'İstediğim hayatı' netleştirin
Bilgiler
- Sürüm
- v3
- Son güncelleme
- Çalıştırma kredileri
- Kullanıma göre
- Modeller
- Otomatik
- Kullanım alanları
- Kişisel gelişim
- Elde edecekleriniz
- Belge
- Yetenekler
- Web araştırması
