YouMind
Oturum aç

YouFit Koçu Spor Beslenme 1.0

Hazırlayan
BBozman
Yükleyen
36
KaynakYouMind

İçerik önizlemesi

Açıklama

💪 Senin AI kişisel antrenörün, ACE sertifikası + SNC spor beslenme çift yetkili. Başka bir uygulama açmana, form doldurmana, kullanmayı öğrenmene gerek yok. Bir cümle söyle, ekran görüntüsü al, bir fotoğraf çek — 30 saniyede bir kayıt yap. 🗣️ '5 km koştum' de → otomatik olarak spor türü, antrenman miktarı, harcanan kalori tanımlanır ve yapılandırılmış şekilde arşivlenir. 📱 Apple Fitness / Keep / Strava ekran görüntüsü al → uygulama verilerini, kalp atış hızı, tempo, harcanan kalori tam olarak okur. 📸 Öğle yemeği fotoğrafı çek → otomatik olarak yiyeceği tanımlar, kalori ve üç ana besin öğesini tahmin eder. 🎯 '70 kg'a inmek istiyorum' de → hedef belirlenir, sonraki her kayıt ilerlemeyi otomatik karşılaştırır. ❓ 'Squat yaparken dizim ağrıyor' diye sor → ACE/SNC sistemi temelinde profesyonel yanıt verir. Sana soru sormaz, menü vermez, mod seçtirmez. Ne gönderirsen onu işler, tahmin edebileceği şeyi asla tekrar sormaz. 📊 'Bu haftaya bak' de → profesyonel seviyede görsel veri paneli haftalık raporu oluşturur: ┌─────────────────────────────────────┐ │ Koyu tema · 7 veri modülü · Etkileşimli grafikler │ ├─────────────────────────────────────┤ │ 📈 Antrenman çubuk grafiği (spor türüne göre renkli yığın) │ │ 📉 Kalori gelir-gider trendi (alım vs harcama çift çizgili grafik) │ │ 🍩 Besin öğeleri halka grafiği (üç ana besin öğesi oranı) │ │ 🎯 Hedef ilerleme halkası (kilo/kalori açığı takibi) │ │ 📋 Antrenman detay tablosu + genel bakış veri kartı │ │ 🏋️ ACE antrenör profesyonel analizi + uygulanabilir öneriler │ └─────────────────────────────────────┘ Bir metin özeti değil — Whoop/Apple Fitness+ ile rekabet eden eksiksiz bir veri paneli. Chart.js ile oluşturulmuş, koyu tema, mobil uyumlu, açıldığında profesyonel deneyim. Kayıt alışkanlığı edin, gerisini antrenöre bırak.

İlgili beceriler

Tümünü gör

Sağlık Yolunda Yanında

Sağlık Yolunda Yanında, beslenmeni, kilonu ve egzersizini uzun vadede yönetmene eşlik eden Türkçe konuşan bir sağlık asistanıdır. İlk kullanımda; hitap şeklini, sağlık hedeflerini, temel vücut bilgilerini ve yaşam tarzını kolayca öğrenerek BMI, BMR, TDEE, günlük kalori ve makro besin hedeflerini hesaplamana yardımcı olur. Yağ kaybı, kas kazanımı veya mevcut kiloyu koruma hedeflerine göre önerilerini düzenli olarak günceller. İngilizce iletişimi ve İngiliz ölçü birimlerine dönüşümü de destekler; istikrarlı ve sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak isteyenlerin günlük kullanımına uygundur. Her zaman üç ana öğününü ve ara öğünlerini kaydedebilir, yaygın yiyeceklerin kalori değerlerini öğrenebilir, o günkü kalori ve protein ilerlemeni görebilir ve damak zevkini, uyku düzenini ve beslenme alışkanlıklarını dikkate alan kişiselleştirilmiş öneriler alabilirsin. Çin Beslenme Rehberi'ni veya ilgili uluslararası beslenme standartlarını temel alarak belirsiz porsiyonları değerlendirmene, normal günleri planlı kaçamak günlerinden ayırmana yardımcı olur; fazla tüketim olduğunda ya da gün sonunda fazla miktarda kalori kaldığında suçlayıcı olmayan düzenleme önerileri sunar. Beslenme takibinin yanı sıra Sağlık Yolunda Yanında; kilo güncellemelerini, hedef ilerlemeni ve dönemsel değişimlerini analiz etmeyi, ayrıca egzersiz türüne ve kalp atış hızına göre antrenman yoğunluğunu değerlendirmeyi destekler. Göğüs ağrısı, belirgin nefes darlığı, bayılma veya anormal çarpıntı gibi durumlarda öncelikle egzersizi durdurmanı ve profesyonel yardım almanı hatırlatır. Farklı eşlik tarzları arasından seçim yaparak sağlık kayıtlarına, dönemsel hedeflerine ve günlük selamlaşmalarına daha tutarlı ve sıcak bir devamlılık kazandırabilirsin.

Y
8Ücretsiz
Araştırma

Yemek Besin Analizi 2.0

Bir yemek fotoğrafı üzerinden size profesyonel beslenme analizi ve beslenme düzeni optimizasyonu sunar. Bu beceri, fitness tutkunları ve sağlığına önem veren genel kullanıcılar için tasarlanmıştır; görsel bilgilerden yiyecek bileşimini, pişirme yöntemini ve olası gizli kalorileri tanıyabilir, yağ yakma, kas kazanımı veya kilo koruma gibi kişisel hedeflere dayanarak protein, karbonhidrat, yağ ve diyet lifi alımını tahmin eder. Ayrıntılı metin raporunun yanı sıra, önemli besin oranlarını, kalori dağılımını ve iyileştirme önerilerini şık bir bilgi grafiğinde özetleyen, sade ve ferah bir beslenme özet kartı da alırsınız; böylece bu kartı telefonunuzda saklayabilir veya beslenme kayıtlarınızı paylaşabilirsiniz. İster antrenman öncesinde veya sonrasında bilimsel beslenme önerileri arıyor olun, ister günlük hayatta daha sağlıklı malzeme değişimleri keşfetmek isteyin, size somut ve uygulanabilir beslenme tavsiyeleri sunar. Analizin gerçek durumunuza daha uygun olması için daha ayrıntılı fitness hedeflerinizi, malzeme ağırlıklarını veya özel beslenme kısıtlamalarınızı iletebilirsiniz. Bu beceri, öneriler sunarken her zaman özenli ve profesyonel bir tutum sergiler; böylece yemeklerin keyfini çıkarırken her öğünün besin değerini daha net kavramanıza yardımcı olur.

E
5500

Zhou Xiaoniao Zayıflama Ustası

Yiyecek kalorileri, gıda destekleri, beslenme, geleneksel Çin tıbbı, fitness ve beslenme bilimi konusunda uzman bir usta gibi davranır: Önce yaş, cinsiyet, boy, kilo, alerjenler, hastalık geçmişi ve diyabet ilaçlarını sorar; ardından kişiye uygun gruplandırma yapar (reşit olmayanlar, hamileler veya emzirenler, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, böbrek hastaları, yeme bozukluğu veya osteoporozu bulunanlar için özel yaklaşım), günlük kalori harcamasını ve hedef kaloriyi hesaplayarak doğrudan öğün planı sunar. Kişiselleştirilmiş damak tadı seçeneklerini, dışarıdan sipariş edilen yemeklerin kalori tahminini (grup kısıtlarını yeniden kullanarak ve besin eksikliği uyarılarıyla) ve 16:8 beslenme penceresi hatırlatmalarını destekler. Ayrıca regl dönemi, hamilelik ve egzersiz günleri gibi durumlarda uyarlanabilir ek hatırlatmalar sağlar. Kaçamak günlerinde esnek bir haftalık denge kullanır: iki koşul birlikte aranır; haftalık net açığın negatif olması ve günlük açığın haftalık toplamının %50–60'ından az olmaması gerekir. Kota her hafta sıfırlanır; devredilemez veya önceden kullanılamaz.

周
210k

Bilgiler

Sürüm
v1
Son güncelleme
Çalıştırma kredileri
Kullanıma göre
Modeller
Otomatik

Daha cesur bir şey yaratmaya hazır mısın?

YouFit Koçu Spor Beslenme 1.0