別再陷入迴圈：如何讓 Claude 在你睡覺時自動工作

以下是从英文翻译为繁體中文的結果，已保留所有 Markdown 格式、特殊標籤、品牌名與產品名，並遵循 CJK 混合排版的空格規則。所有內容皆以自然口吻呈現，並確保翻譯品質。

在 Anthropic 打造出 Claude Code 的那個人，已經不再為 Claude 寫提示了。

https://x.com/bcherny/status/2064885111477219664

他叫 Boris Cherny。在 2026 年 6 月，他直白地說：

「我已經不再為 Claude 寫提示了。」

現在是循環在給 Claude 下指令。他真正的工作則是設計那些循環。

這聽起來可能有點誇張，但其實不然。

這很可能是人們使用 Claude 和 ChatGPT 方式的最大轉變。

想必你已經聽過了。

但幾乎還沒有人開始這麼做。

你現在的工作方式

你寫一個提示。

Claude 編輯一個檔案。

你跑測試。

測試失敗。

你複製錯誤訊息再貼回去給它。

Claude 再試一次。

二十分鐘後，你才發現自己一直在監督那份你本來想交給別人做的工作。

你就是那個循環。

你不斷檢查結果、決定下一步該做什麼，重複再重複。

而循環正是為你做這件事。

一個例子就能說明一切

叫 Claude 針對任何主題寫一份一頁報告。

現在看看那些來源。

有些是假的（！！！）。

Claude 捏造了它們，甚至自己都不知道。

它們看起來完全真實。

那些連結要嘛導向不存在的地方，要嘛指向的頁面根本沒提到 Claude 所說的內容。

這就是 Claude 如何讓你在不知不覺中出糗。

一個單純的提示永遠無法偵測到這個問題，因為 Claude 會一直堅信自己是對的，直到有人點開那個連結。

現在用「循環」的方式執行同樣的任務。

報告內容一樣，但這次你新增了一個它可以檢查的標準：

• 每個陳述都必須有至少三個來源佐證。
• 每個連結都必須導向一個真實存在的頁面，且該頁面確實支持那個陳述。

看看會發生什麼。

Claude 寫好草稿。

然後它逐一檢查每個連結。

它全部點開。

它丟掉失效的連結和假來源。

它尋找真正可用的替代來源。

它不斷檢查，直到文件中的所有來源都是你可以實際打開的連結。

只有這樣它才會停下來。

它永遠不會疲倦。

它永遠不會跳過無聊的部分。

這就是它在 Claude Code 裡寫起來的樣子。

先別管指令本身，下面會解釋。

1plaintext
2/goal 寫一份關於 [你的主題] 的一頁報告
3
4其中每個陳述都必須有至少三個來源佐證
5而且每個連結都必須導向一個真實存在的頁面，並確實支持該陳述。
6
7在認為工作完成之前，請打開每個連結進行驗證。
8
9如果來源失效或不支持該陳述，請更換。
10
11只有在文件中所有來源都經過驗證後才停止。

什麼是循環？

循環是一個小型系統，它會不斷地幫你寫提示，直到工作完成為止。

所有循環，無論看起來多複雜，都遵循相同的五個步驟：

1. 找到工作： 尋找待辦任務、失敗的測試、未讀郵件，或資料夾中的檔案。
2. 完成工作： 就像你手動操作一樣，Claude 逐一處理每個項目。
3. 檢查： 由另一個審查環節確認工作確實完成，而不只是生成了東西。
4. 記住： 儲存已經完成的部分，避免重複做或遺失上下文。
5. 重複： 繼續直到沒有待辦事項，然後停止或通知你。

請記住這句話：

寫提示是做事。設計循環是管理工人。

「這不就只是排程任務嗎？」

問得好。

不是。

你本來就可以讓電腦每天早上八點執行完全相同的任務。

那是 cron 任務。

它在我們大多數人出生前就已經存在了。

它總是執行同一個腳本。

同樣的步驟。

不會思考。

循環則不同。

因為裡面有個會做決定的人。

Cron 執行一個腳本。

循環執行 Claude。

Claude 觀察當下狀況。

決定下一步要做什麼。

執行它。

檢查結果。

然後再次決定。

繼續？再試一次？撤回？停止？

正是這個決策的差異。

一個腳本無法看著失敗的測試去設想另一個解決方案。

Claude 可以。

而且這只有在 Claude 和 ChatGPT 達到足夠水準、能在任務中做出真正決策時才成為可能。

執行循環的兩個指令

這就是大多數人搞錯的地方。

你不需要在一般的對話框裡寫「用循環做這個」來建立循環。

Claude Code 內建了兩個特定的指令。

使用哪個取決於你需要的循環類型。

1. /goal 它是持續工作直到目標完成的循環。

https://x.com/ClaudeDevs/status/2065192057535373473

你已經在報告範例中看過了。

你寫下 /goal 並精確描述最終結果的樣子。

Claude 會自動反覆工作，一個迭代接一個迭代。

每一步之後，另一個隱形的 Claude 會靜默檢查：

我們達到目標了嗎？

如果答案是否定的，它會向第一個 Claude 說明缺少什麼，然後繼續工作。

一旦目標達成，循環會自行停止。

這種持續的自我評估，正是真正的循環與單純「希望它做對」的提示之間的全部差別。

當有明確的終點線時，使用 /goal。

工作直到那個條件成立為止。

2. /loop 這是按照節奏執行的循環。

當工作的內容不是「完成一個清單」，而是「持續監控某件事」時使用。

你告訴它應該多常執行以及要做什麼。

Claude 會自動再次執行。

1plaintext id="8s4gkp"
2/loop 30m 透過載入首頁來檢查我的網站是否恢復上線。
3
4一旦頁面正常回應，通知我並停止檢查。

「30m」表示每三十分鐘。

你也可以直接說：

「每天早上檢查我的收件匣。」

Claude 會把那項工作排程。

當沒有終點線，而是定期檢查時，使用 /loop。

真正強大的循環多半從 /goal 開始。

這些功能在 Claude Code 中是最近才加入的。

如果你還沒有看到這些指令，請更新 Claude Code，它們就會出現。

你的第一個循環（準備好可以貼上）

對於小任務，一行就夠了。

對於較大的工作，最好給 Claude 一份完整的指南：去哪裡找工作、如何審查、如何記住進度、以及何時停止。

填寫括號裡的內容，然後貼到 Claude Code 裡：

你正在以循環的方式運作，而不是回應單一提示。

1text
2目標
3
4[用一兩句話描述最終狀態。
5
6具體說明最終結果的樣子，而且要可以衡量。
7
8範例：
9「 /pages 中的所有產品頁面都已更新為新價格，且所有連結都能正常運作。」]
10
11工作在哪裡
12
13[告訴 Claude 去哪裡找。
14
15範例：
16
17「掃描 /pages 資料夾中帶有舊價格的檔案。」
18
19或
20
21「讀取 TODO.md，把每個未勾選的項目當作一項任務。」
22
23或
24
25「檢查我連結的任務管理器，尋找所有標記為 ai 的項目。」]
26
27工作方式
28
29- 一次做一個任務。完成一個之後再開始下一個。
30
31- 遵循現有檔案中的模式。不要發明新的模式。
32
33- 如果某項任務需要只有我能做的決定（花錢、刪除檔案、或寄信給某人），則停在那個任務，把它加入一個名為「需要我介入」的清單，然後繼續做下一個。
34
35如何檢查工作
36
37在每個任務完成後，先證明它真的完成了，再標記為完成。
38
39[選擇最合適的檢查方式：
40「執行測試」/
41「重新讀取檔案並確認它符合目標」/
42「打開連結並確認它能正確載入」。
43
44檢查的意思是提供證據，而不是單純相信它沒問題。]
45
46如果檢查失敗，修正後再檢查一次。
47
48每個任務最多嘗試三次。如果仍然失敗，則標記為受阻，然後繼續。
49
50如何記住
51
52維持一個名為 LOOP-STATE.md 的檔案。
53
54每次完成一個任務後寫入：
55
56- 任務名稱。
57- 狀態（完成 / 受阻 / 需要我介入）。
58- 你更改了什麼。
59- 對下一次執行有用的任何資訊。
60
61每次執行開始時，一定要先讀取這個檔案，以避免重複做已經完成的工作。
62
63何時停止
64
65當所有任務都完成或受阻時停止，或者當你在這一次執行中完成了 [N] 個任務時停止。
66
67然後給我一份簡短報告，指出：
68
69- 已完成什麼。
70- 什麼受阻。
71- 什麼需要我介入。
72
73開始時先讀取 LOOP-STATE.md（如果存在的話），然後尋找工作。

狀態檔案是無聲的英雄。

沒有它，每一次執行都得從頭開始。

有了它，循環可以精準地從上次中斷的地方繼續，即使是在自動排程執行時也是如此。

何時不該建立循環

循環不是免費的，也不是所有情況都適用。

開始之前有三件重要的事。

一次性任務不需要循環。

如果你只是在找一個答案，普通的提示會更快。

循環在任務重複或有很多步驟時才值得。

循環會消耗更多資源。

因為 Claude 會審查、修正、再嘗試，所以每個任務都會執行多次呼叫。

如果你用的是 Claude 方案，很快就會達到使用限制。

太過模糊的任務也不適合用循環。

「想出一個更好的產品策略」不是循環。

首先要定義一個清晰可衡量的目標。

本週就開始

選一個你一直手動在做、而且包含許多小步驟的任務。

貼上範本。

填好欄位。

先執行一次，觀察整個過程。

當你開始信任它之後，就設定排程。

第一次當你醒來發現工作在你睡覺時已經完成，你就不會再一個接一個地寫提示了。

就像 Boris 一樣。