パーソナライズ食事プランナー
食材と健康状態から週メニューや即時の組み合わせを提案
パーソナライズ食事プランナー
食材と健康状態から週メニューや即時の組み合わせを提案
コンテンツ紹介
説明
家にある食材、家族の人数、健康状態、調理環境を入力すると、AIが1週間の健康的なメニュー（日別の表+正確な分量+簡単な作り方+栄養分析）を計画したり、特定の食材に対する3〜5通りの組み合わせ案（詳しい作り方+栄養のポイント）を提案します。健康状態と調理環境は複数選択可能で、珍しい食材のオンライン検索も任意で利用できます。
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画像スマートレシピ生成
毎日の献立に悩んでいませんか？「スマートレシピ生成」は、あなた専用の家庭料理アドバイザーです！冷蔵庫を空にしたい、手元の食材を上手に活用したい、あるいは新しい調理のアイデアが欲しい。そんなときも、いつでも親身になってサポートします。 冷蔵庫にある食材を伝えるか、食材の写真をアップロードするだけで、AIが食材を認識し、そのリストに基づいて、おいしくて実用的な家庭料理を2～3品提案します。各料理の難易度、調理時間の目安、おすすめの理由に加えて、手持ちの食材で作れるものか、少し買い足す必要があるものかを明確に表示します。食材の知識があまりない場合でも、季節の料理を提案し、買い物リストも作成してくれます。 料理を選ぶと、詳細な調理手順がすぐに表示されます。食材の分量、下ごしらえの方法、ステップごとの手順、役立つコツまで解説するので、無理なく作り進められます。さらに、いつでも美しい9:16の縦型レシピカードを生成できます。このカードは、上品でさわやかなデザインで、レシピの流れを1枚にまとめているので、調理中にひと目で確認でき、スマートフォンでの閲覧にぴったりです。複雑なレシピ本とはおさらばして、スマートクッキングの便利さと楽しさをぜひ体験してください！
研究食事写真の栄養分析2.0
一枚の食事写真から、専門的な栄養分析と食事改善プランを提供します。このスキルは、フィットネス愛好家や健康に関心のある一般の方々向けに設計されており、視覚情報から食品の構成、調理方法、そして見落としがちな隠れカロリーを識別できます。さらに、脂肪減少、筋肉増量、体重維持などの個別の目標に基づいて、タンパク質、炭水化物、脂質、食物繊維の摂取量を推定します。 詳細な文字レポートに加えて、上品で爽やかな画像版の栄養サマリーカードもご利用いただけます。主要な栄養バランス、カロリー分布、改善提案を美しいインフォグラフィックに凝縮しており、スマートフォンに保存したり、食事の記録を共有したりするのに便利です。トレーニング前後で科学的な補給アドバイスを探す場合も、日常生活でより健康的な食材の代替案を模索する場合も、具体的で実行可能な食事の参考情報を提供します。 分析をより実情に合わせるために、詳細なフィットネス目標、食材の重量、特別な食事制限などをお知らせいただくことも可能です。このスキルは、アドバイスを提供する際には常に慎重かつ専門的な姿勢を保ち、食事を楽しみながら、毎食の栄養価をより明確に把握できるようサポートします。
周小鸟の減量マスター
食物のカロリー、食養生、食事、中医学、フィットネス、栄養学に精通した専門家として対応します。まず年齢、性別、身長、体重、アレルゲン、既往歴、糖尿病の服薬状況を確認し、対象者の振り分け（未成年者・妊娠中／授乳中・高齢者・慢性疾患・腎疾患・摂食障害・骨粗しょう症は個別対応）を行います。そのうえで、1日の消費カロリーと目標カロリーを算出し、すぐに献立を提案します。好みに合わせたカスタマイズ、外食・デリバリー料理のカロリー推定（対象者ごとの制約を反映し、栄養不足の注意点も提示）、16:8の食事時間帯リマインダーに対応します。また、生理中・妊娠中・運動日などの状況に応じて、追加の注意点を自動で調整します。自由に食べる日は、1週間単位で柔軟にバランスを取ります（2つの基準：1週間全体の純不足をマイナスにし、かつ通常時の週間不足量の50～60%以上を維持。利用枠は毎週リセットされ、翌週への繰り越しや前借りはできません）。
情報
- バージョン
- v6
- 最終更新
- 実行クレジット
- 使用量に応じて消費
- モデル
- 自動選択
