मैं पूर्णकालिक नौकरी नहीं संभाल पाया, इसलिए पहले मैंने अंशकालिक काम चुना। मुझे लगा कि अगर ओवरटाइम या छुट्टी का काम न हो तो मैं संभाल लूंगा। लेकिन मेरा शरीर और दिमाग अभी भी थके हुए थे, और अंत में मैं जारी नहीं रख पाया। मैंने सोचा था कि मुझे "हफ्ते में 5 दिन, रोज 8 घंटे" काम करने में सक्षम होना चाहिए।
क्या यह शारीरिक शक्ति की कमी के कारण था?
क्या यह इच्छाशक्ति की कमी के कारण था?
मेरे आस-पास हर कोई बिना किसी समस्या के काम करता दिख रहा था।
इसलिए मैं संघर्ष करता रहा, यह सोचते हुए कि मेरे पास अपनी बुनियादी शारीरिक शक्ति बढ़ाने या अपनी मानसिक स्थिति को मजबूत करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।
लेकिन असली समस्या कहीं और थी।
ऐसा नहीं था कि मैं हफ्ते में 5 दिन, रोज 8 घंटे काम नहीं कर पा रहा था, बल्कि:
समस्या यह थी कि मेरा दिमाग दिन के 24 घंटे, हफ्ते के 7 दिन काम में लगा रहता था।
ऑफिस से निकलने के बाद भी, मेरा दिमाग कार्यस्थल पर ही रहता था।
मैं अपने बॉस द्वारा कुछ घंटे पहले कही गई टिप्पणी के "असली अर्थ" पर विचार करता रहता। मैं उन परेशानियों की भविष्यवाणी करता जो अभी हुई ही नहीं थीं। कल की चिंता में, मैं बार-बार सबसे बुरे परिदृश्यों की कल्पना करता। मैं घर पर ही अपनी ऊर्जा खत्म कर रहा था।
एक "अदृश्य बंधन" था।
कार्यस्थल पर काम के घंटे दिखाई देते हैं। लेकिन जिस समय मन बंधा होता है, वह सबके लिए अदृश्य होता है। यह उपस्थिति रिकॉर्ड में नहीं दिखता। इसलिए किसी को पता नहीं चलता, और मैं खुद भी लंबे समय तक इसे नहीं पहचान पाया।
इसके अलावा, मैं जो कर रहा था, वह काम की तैयारी या कोई उपाय नहीं था। यह ऐसा कुछ नहीं था जिसका मैं किसी काम में उपयोग कर सकूं; मेरे विचार बस एक ही जगह चक्कर काट रहे थे—
ऐसा कभी नहीं हुआ कि मैंने लगातार सोचकर किसी चीज़ को रोक दिया हो। फिर भी, मैं रुक नहीं पाया, इसका कारण यह था कि सबसे बुरी स्थिति की कल्पना करके मैं इसे "मानसिक तैयारी" बनाने की कोशिश कर रहा था। लगातार सोचना मेरा अपना आत्मरक्षा का तरीका था ताकि मैं अचानक किसी चीज़ से हैरान न हो जाऊं।
डांट पड़ने का डर। परेशानी होने का डर। और "एक ऐसा व्यक्ति जो काम सही से नहीं कर सकता" के रूप में देखे जाने का डर। उन भावनाओं को दबाने के लिए, मैं अनजाने में खुद को लगातार सोचने के लिए बाध्य कर रहा था।
◾️ दो चीजें जिनकी मुझमें कमी थी
अपने दुख के बीच, मुझे आखिरकार कुछ एहसास हुआ।
मुझमें जिस चीज़ की कमी थी, वह न तो शारीरिक शक्ति थी और न ही इच्छाशक्ति, बल्कि निम्नलिखित दो चीजें थीं:
① काम को जीवन से अलग करने की क्षमता
"आज का दिन खत्म हुआ"—यह खुद तय करने और खुद को अनुमति देने की शक्ति। यह मेरी कल्पना से कहीं अधिक कठिन था। "अभी भी कुछ ऐसा हो सकता है जो मैं कर सकता हूं" की भावना एक रेखा खींचने में बाधा डालती है।
अब, काम के बाद, मैं केवल तीन चीजें लिखने का ध्यान रखता हूं जो मैंने "आज कीं।" वह "मैं काम पर गया" या "मैंने एक ईमेल का जवाब दिया" हो सकता है। मैं इस बात पर ध्यान देता हूं कि मैंने क्या किया, न कि मैं क्या नहीं कर सका। मैं खुद को स्वीकार करता हूं, बॉस के करने का इंतजार करने के बजाय। जब कल की चिंता होती है, तो मैं मन में दोहराता हूं, "वह कल के मेरा काम है।" जब मैं इसके प्रति सचेत हुआ, तो मेरा दिमाग थोड़ा शांत हो गया।
② दूसरे लोगों की समस्याओं को अपना न बनाने की क्षमता
मेरे बॉस का मूड, मेरे सहकर्मियों का व्यवहार, उनके शब्दों के पीछे के "इरादे।" इन्हें पढ़ने की कोशिश में मैं कितनी ऊर्जा खर्च कर रहा था?
लेकिन अगर आप इसके बारे में सोचें, तो वे मेरी समस्याएं नहीं थीं। अगर बॉस का मूड खराब है, तो वह बॉस की समस्या है, और असली अर्थ बॉस के अंदर है। चाहे मैं इसके बारे में कितना भी सोचूं, मुझे जवाब नहीं मिलेगा। मैंने अभी भी इसके बारे में सोचा, इसका कारण यह धारणा थी कि "यह मेरी गलती हो सकती है।" एक रेखा खींचने और कहने की जागरूकता कि "यह मेरी समस्या नहीं है," महत्वपूर्ण थी।
◾️ सच्चा आराम सिर्फ शरीर को लिटाना नहीं है
काम करते रहने के लिए आराम जरूरी है। लेकिन आराम सिर्फ लेटना नहीं है।
यह काम को अपने दिमाग से बाहर निकालना है।
- काम को जीवन से अलग करने की क्षमता
- दूसरे लोगों की समस्याओं को अपना न बनाने की क्षमता
ये दोनों प्रतिभा नहीं हैं। ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप धीरे-धीरे पहचान सकते हैं और अभ्यास कर सकते हैं।
क्या आप भी अभी किसी के शब्दों पर बार-बार विचार कर रहे हैं?
