Planificador de menú personal
Menús o combos según tus ingredientes y salud
Planificador de menú personal
Menús o combos según tus ingredientes y salud
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Descripción
Ingresa los ingredientes de casa, el número de personas, las condiciones de salud y de cocina. La IA planifica un menú semanal saludable (tabla agrupada por días + cantidades precisas + preparación sencilla + análisis nutricional), o bien ofrece de 3 a 5 opciones de combinación para ingredientes específicos (preparación detallada + puntos destacados nutricionales). Admite selección múltiple de condiciones de salud y cocina, y búsqueda opcional en línea de ingredientes poco comunes.
Habilidades relacionadas
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ImagenRecetas inteligentes
¿Todavía no sabes qué comer cada día? El asistente 'Recetas inteligentes' es tu asesor personal de cocina casera. Ya sea que quieras vaciar el refrigerador, aprovechar los ingredientes que tienes, o necesites nueva inspiración culinaria, te ofrece un servicio atento. Solo dile qué hay en tu refrigerador o sube una foto de los ingredientes, y él los identificará de forma inteligente y, según tu lista de ingredientes, te recomendará de 2 a 3 platillos caseros deliciosos y prácticos. Verás la dificultad de cada platillo, el tiempo de cocción estimado y el motivo de la recomendación, y también indicará claramente qué platillos puedes hacer con los ingredientes que ya tienes y cuáles requieren un par de extras. Incluso si no tienes idea de qué ingredientes usar, te recomendará platillos de temporada y te dará una lista de compras. Cuando elijas un platillo, te dará inmediatamente pasos de cocina detallados, incluyendo cantidades de ingredientes, requisitos de corte y preparación, una guía paso a paso y consejos prácticos para que cocinar sea muy fácil. Mejor aún, puedes pedir en cualquier momento que genere una hermosa tarjeta de receta vertical en formato 9:16. Esta tarjeta tiene un diseño fresco y elegante que condensa todo el proceso de la receta en una sola imagen, para que la veas de un vistazo mientras cocinas y la consultes cómodamente desde tu móvil. ¡Olvídate de los complicados libros de recetas y disfruta de la facilidad y la diversión de cocinar de forma inteligente!
InvestigaciónAnálisis nutricional 2.0
Con una foto de tu comida, te ofrecemos un análisis nutricional profesional y un plan para optimizar tu dieta. Esta herramienta está diseñada para personas que hacen ejercicio y para el público general interesado en la salud. A partir de la información visual, identifica la composición de los alimentos, el método de cocción y las posibles calorías ocultas, y estima los niveles de proteína, carbohidratos, grasa y fibra dietética según tus objetivos personalizados, como perder grasa, ganar músculo o mantener el peso. Además del informe de texto detallado, también recibirás una tarjeta de resumen nutricional visual, de estilo fresco y elegante. Esta infografía atractiva resume la proporción de nutrientes clave, la distribución de calorías y las sugerencias de mejora, para que puedas guardarla en tu teléfono o compartir tu registro de comidas. Ya sea que necesites consejos científicos de nutrición antes o después de entrenar, o que quieras descubrir alternativas más saludables de ingredientes en tu día a día, la herramienta te ofrece referencias dietéticas concretas y fáciles de aplicar. Para que el análisis se ajuste mejor a tu situación, puedes proporcionar detalles como tu objetivo de fitness, el peso de los ingredientes o restricciones alimentarias especiales. Al mismo tiempo que te brinda recomendaciones, la herramienta mantiene una actitud profesional y cuidadosa, ayudándote a conocer mejor el valor nutricional de cada comida mientras disfrutas de la gastronomía.
Zhou Xiaoniao: baja de peso
Actúa como un experto en calorías de los alimentos, alimentación y suplementos, dietética, medicina china, ejercicio y nutrición: primero pregunta la edad, el sexo, la estatura, el peso, las alergias, los antecedentes médicos y los medicamentos para la diabetes; luego clasifica a la persona (menor de edad, embarazo o lactancia, adulto mayor, enfermedad crónica, enfermedad renal, trastorno de la conducta alimentaria u osteoporosis, con un tratamiento especial para cada caso), calcula el gasto calórico diario y el objetivo de calorías, y propone directamente las comidas. Admite la personalización de sabores, la estimación de calorías de platillos a domicilio (reutilizando las restricciones según el grupo e incluyendo avisos sobre posibles deficiencias nutricionales) y recordatorios para la ventana de alimentación 16:8; además, ofrece recordatorios adicionales adaptativos para la menstruación, el embarazo, los días de ejercicio y otras situaciones. Para los días de indulgencia, aplica un equilibrio semanal flexible: el déficit neto de toda la semana debe ser negativo y no inferior al 50 %–60 % del déficit semanal habitual; el límite se restablece cada semana y no se puede acumular ni adelantar.
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