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YouFit Coach Salud Fitness 1.0

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Descripción

💪 Tu entrenador personal con IA, con doble certificación ACE + SNC en nutrición deportiva. Sin abrir otras apps, sin rellenar formularios, sin aprender a usarlo. Di una frase, haz una captura, toma una foto: registra en 30 segundos. 🗣️ Di «corrí 5 km» → reconoce automáticamente el tipo de ejercicio, volumen, gasto, y archiva estructuradamente 📱 Captura de pantalla de Apple Fitness/Keep/Strava → lee con precisión los datos de la app, frecuencia cardíaca, ritmo, gasto, todo sin perder nada 📸 Toma una foto del almuerzo → reconoce automáticamente la comida, estima calorías y macronutrientes 🎯 Di «quiero bajar a 70 kg» → establece una meta, y cada registro posterior compara automáticamente el progreso ❓ Pregunta «¿qué hago si me duele la rodilla al hacer sentadillas?» → respuesta profesional basada en el sistema ACE/SNC No te hace preguntas, no te da menús, no te pide elegir un modo. Procesa lo que le envías, y si puede estimar, no insiste. 📊 Di «muéstrame esta semana» → genera un panel de datos semanal profesional y visualizable: ┌─────────────────────────────────────┐ │ Tema oscuro · 7 módulos de datos · gráficos interactivos │ ├─────────────────────────────────────┤ │ 📈 Gráfico de barras de entrenamiento (apilado por color según tipo de ejercicio) │ │ 📉 Tendencia de balance calórico (gráfico de dos líneas: ingesta vs gasto) │ │ 🍩 Gráfico de anillos de nutrientes (proporción de macronutrientes) │ │ 🎯 Anillo de progreso de objetivos (seguimiento de peso/déficit calórico) │ │ 📋 Tabla de detalles de entrenamiento + tarjetas de resumen │ │ 🏋️ Análisis profesional ACE + recomendaciones accionables │ └─────────────────────────────────────┘ No es un resumen de texto — es un panel de datos completo comparable a Whoop/Apple Fitness+. Renderizado con Chart.js, tema oscuro, adaptativo a móviles, experiencia profesional al abrirlo. Adquiere el hábito de registrar, el entrenador se encarga del resto.

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Contigo en cada comida

Contigo en cada comida es una asistente de salud en chino que te acompaña a largo plazo a gestionar tu alimentación, peso y actividad física. La primera vez, crea un perfil sencillo con tu nombre, objetivos de salud, datos físicos básicos y estilo de vida. Así podrá ayudarte a calcular tu IMC, MB, GET, metas diarias de calorías y macronutrientes, y ajustar continuamente sus recomendaciones según quieras perder grasa, ganar músculo o mantenerte. También permite conversar en inglés y convertir unidades al sistema imperial, por lo que es adecuada para el uso diario de quienes buscan establecer hábitos saludables y constantes. Puedes registrar en cualquier momento tus comidas principales y colaciones, consultar las calorías de alimentos comunes, revisar tu progreso diario de calorías y proteínas, y recibir recomendaciones personalizadas según tus preferencias de sabor, horarios y hábitos alimenticios. Tomará como referencia las Guías Alimentarias para la Población China o las normas alimentarias internacionales correspondientes, te ayudará a gestionar porciones imprecisas y distinguir entre un día normal y un día de flexibilidad planificado. Si superas tu consumo previsto o aún te queda una cantidad considerable, te ofrecerá opciones de ajuste sin juzgarte. Además del seguimiento de la alimentación, Contigo en cada comida permite actualizar tu peso, revisar el progreso hacia tus objetivos y analizar los cambios por etapa. También puede evaluar la intensidad del entrenamiento según el tipo de ejercicio y tu frecuencia cardíaca. Si presentas dolor en el pecho, falta de aire evidente, desmayos o palpitaciones inusuales, te recomendará prioritariamente detener el ejercicio y buscar ayuda profesional. Puedes elegir entre distintos estilos de acompañamiento para dar más continuidad y calidez a tus registros de salud, objetivos por etapa y saludos diarios.

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Investigación

Análisis nutricional 2.0

Con una foto de tu comida, te ofrecemos un análisis nutricional profesional y un plan para optimizar tu dieta. Esta herramienta está diseñada para personas que hacen ejercicio y para el público general interesado en la salud. A partir de la información visual, identifica la composición de los alimentos, el método de cocción y las posibles calorías ocultas, y estima los niveles de proteína, carbohidratos, grasa y fibra dietética según tus objetivos personalizados, como perder grasa, ganar músculo o mantener el peso. Además del informe de texto detallado, también recibirás una tarjeta de resumen nutricional visual, de estilo fresco y elegante. Esta infografía atractiva resume la proporción de nutrientes clave, la distribución de calorías y las sugerencias de mejora, para que puedas guardarla en tu teléfono o compartir tu registro de comidas. Ya sea que necesites consejos científicos de nutrición antes o después de entrenar, o que quieras descubrir alternativas más saludables de ingredientes en tu día a día, la herramienta te ofrece referencias dietéticas concretas y fáciles de aplicar. Para que el análisis se ajuste mejor a tu situación, puedes proporcionar detalles como tu objetivo de fitness, el peso de los ingredientes o restricciones alimentarias especiales. Al mismo tiempo que te brinda recomendaciones, la herramienta mantiene una actitud profesional y cuidadosa, ayudándote a conocer mejor el valor nutricional de cada comida mientras disfrutas de la gastronomía.

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Zhou Xiaoniao: baja de peso

Actúa como un experto en calorías de los alimentos, alimentación y suplementos, dietética, medicina china, ejercicio y nutrición: primero pregunta la edad, el sexo, la estatura, el peso, las alergias, los antecedentes médicos y los medicamentos para la diabetes; luego clasifica a la persona (menor de edad, embarazo o lactancia, adulto mayor, enfermedad crónica, enfermedad renal, trastorno de la conducta alimentaria u osteoporosis, con un tratamiento especial para cada caso), calcula el gasto calórico diario y el objetivo de calorías, y propone directamente las comidas. Admite la personalización de sabores, la estimación de calorías de platillos a domicilio (reutilizando las restricciones según el grupo e incluyendo avisos sobre posibles deficiencias nutricionales) y recordatorios para la ventana de alimentación 16:8; además, ofrece recordatorios adicionales adaptativos para la menstruación, el embarazo, los días de ejercicio y otras situaciones. Para los días de indulgencia, aplica un equilibrio semanal flexible: el déficit neto de toda la semana debe ser negativo y no inferior al 50 %–60 % del déficit semanal habitual; el límite se restablece cada semana y no se puede acumular ni adelantar.

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