AI營養健康管家Pro·旗艦版V 10.0
減脂、睡眠、飲食與運動的一站式AI健康夥伴
描述
為什麼我們推薦這個技能
這款AI健康管家擁有營養學博士和註冊營養師的專業背景，能基於中國膳食指南等權威標準，為你量身定制科學的飲食、運動和睡眠計劃，並提供持續追蹤與個性化調整。
營養博士級 AI 健康管家 方案很多，堅持不了、復盤不了，健康管理總是半途而廢。 提供健康管理計劃，動態調整飲食運動方案，陪你真正執行下去。 基於《中國居民膳食指南（2022）》、國家衛健委官方食譜及註冊營養師專業標準，綜合分析你的身體數據、飲食習慣、運動情況、睡眠狀態與健康目標，生成個性化營養、運動、睡眠和體重管理方案。 它可以幫你完成身體成分評估、健康風險分析、營養處方制定、運動週期規劃，並生成清晰美觀的可視化健康報告。 不追求極端減肥，不製造身材焦慮，只用科學、溫和、可執行的方法，陪你長期管理健康。
相關技能
查看全部
研究火種｜熱門影片開頭拆解器
準備製作影片時，我們經常會遇到一種情況：你明明看出某部參考影片「很會講」，但真正輪到自己製作時，只能憑感覺模仿。 「火種｜熱門影片開頭拆解器」就是為這一步準備的。 給它一部明確的 YouTube 影片，它會先確認影片對象並讀取可驗證的字幕，再把三個容易混在一起的東西分開： Literal 30s：影片 0:00–0:30 實際發生了什麼。 Intro：進入主體前的完整開場。 Hook / Re-hook：真正承擔留住觀眾作用的一個或多個結構拍點。 因此，它不會因為「大家都說前 30 秒最重要」，就強行把所有影片的前 30 秒解釋成 Hook。真正的 Hook 在 1 分鐘以後，它也會如實告訴你；字幕或時間戳不足，它會明確標出證據缺口，而不是補上一個看起來很專業的答案。 完成開頭拆解後，它會繼續用提綱還原整部影片的內容結構：影片靠時間線、實驗、步驟、對比、故事、問題鏈，還是其他組織裝置往前推進？最後再把這些結構抽象成 [槽位] 模板。 模板保留的是結構順序和功能，不是原作者的經歷、措辭、品牌、數字、觀點或權威身分。 最終你得到的不是一份影片摘要，而是一張可以繼續交給下一步創作使用的 Hook Outline + 全片結構模板。 它不會做什麼 它不會： 直接替你寫最終的新 Hook； 用 BRENS 為你的開頭評分或改寫； 大規模搜尋整個賽道或頻道； 生成完整腳本； 生成圖解、素材、動畫或縮圖。 大規模尋找參考樣本屬於上游「火種｜YouTube 內容研究員」；你自己的 Hook 打磨則屬於後續對應的 Skill。
研究火種｜YouTube 內容研究員
準備做一支影片，卻不知道這個題目別人已經怎麼做了？ 「火種｜YouTube 內容研究員」會真正進入 YouTube 進行研究：尋找相關影片、讀取字幕、拆解標題與前 30 秒、還原內容結構，並從多個樣本中找出反覆出現的表達方式、明顯差異，以及還沒有人做好的空白。 你可以用它來： 研究一個主題目前有哪些內容正被反覆採用 深入分析一支影片究竟是怎麼講的 掃描一個頻道的選題、標題和內容習慣 拆解前 30 秒的 Hook 與整支影片的結構 在既有影片中尋找新的創作切入點 研究你自己的成片應該如何重新包裝 它不會因為一支影片播放量高，就武斷地告訴你「這個標題一定有效」；拿不到字幕、時間戳或表現數據時，也會明確告訴你證據缺少在哪裡。 最後提供給你的不是一堆影片摘要，而是一份可以直接交給下一步選題、Hook 或腳本工作的 YouTube 研究簡報。 適合：YouTube 創作者、影片企劃、自媒體營運，以及每次動手拍攝前，都想先看看「這個題目別人已經做到哪一步」的人。
搞怪背單字
輸入一個英文單字，產出一張連環漫畫式記憶卡：諧音、詞義、例句全部畫進同一齣連續小戲的畫面裡（對話泡泡／招牌／擬聲字），圖外只保留一行標題資訊和一行回想提示。衝擊力優先於精緻，內容適合兒童。
AI營養健康管家Pro·旗艦版V 10.0
減脂、睡眠、飲食與運動的一站式AI健康夥伴
描述
為什麼我們推薦這個技能
這款AI健康管家擁有營養學博士和註冊營養師的專業背景，能基於中國膳食指南等權威標準，為你量身定制科學的飲食、運動和睡眠計劃，並提供持續追蹤與個性化調整。
營養博士級 AI 健康管家 方案很多，堅持不了、復盤不了，健康管理總是半途而廢。 提供健康管理計劃，動態調整飲食運動方案，陪你真正執行下去。 基於《中國居民膳食指南（2022）》、國家衛健委官方食譜及註冊營養師專業標準，綜合分析你的身體數據、飲食習慣、運動情況、睡眠狀態與健康目標，生成個性化營養、運動、睡眠和體重管理方案。 它可以幫你完成身體成分評估、健康風險分析、營養處方制定、運動週期規劃，並生成清晰美觀的可視化健康報告。 不追求極端減肥，不製造身材焦慮，只用科學、溫和、可執行的方法，陪你長期管理健康。
相關技能
查看全部研究火種｜熱門影片開頭拆解器
準備製作影片時，我們經常會遇到一種情況：你明明看出某部參考影片「很會講」，但真正輪到自己製作時，只能憑感覺模仿。 「火種｜熱門影片開頭拆解器」就是為這一步準備的。 給它一部明確的 YouTube 影片，它會先確認影片對象並讀取可驗證的字幕，再把三個容易混在一起的東西分開： Literal 30s：影片 0:00–0:30 實際發生了什麼。 Intro：進入主體前的完整開場。 Hook / Re-hook：真正承擔留住觀眾作用的一個或多個結構拍點。 因此，它不會因為「大家都說前 30 秒最重要」，就強行把所有影片的前 30 秒解釋成 Hook。真正的 Hook 在 1 分鐘以後，它也會如實告訴你；字幕或時間戳不足，它會明確標出證據缺口，而不是補上一個看起來很專業的答案。 完成開頭拆解後，它會繼續用提綱還原整部影片的內容結構：影片靠時間線、實驗、步驟、對比、故事、問題鏈，還是其他組織裝置往前推進？最後再把這些結構抽象成 [槽位] 模板。 模板保留的是結構順序和功能，不是原作者的經歷、措辭、品牌、數字、觀點或權威身分。 最終你得到的不是一份影片摘要，而是一張可以繼續交給下一步創作使用的 Hook Outline + 全片結構模板。 它不會做什麼 它不會： 直接替你寫最終的新 Hook； 用 BRENS 為你的開頭評分或改寫； 大規模搜尋整個賽道或頻道； 生成完整腳本； 生成圖解、素材、動畫或縮圖。 大規模尋找參考樣本屬於上游「火種｜YouTube 內容研究員」；你自己的 Hook 打磨則屬於後續對應的 Skill。
研究火種｜YouTube 內容研究員
準備做一支影片，卻不知道這個題目別人已經怎麼做了？ 「火種｜YouTube 內容研究員」會真正進入 YouTube 進行研究：尋找相關影片、讀取字幕、拆解標題與前 30 秒、還原內容結構，並從多個樣本中找出反覆出現的表達方式、明顯差異，以及還沒有人做好的空白。 你可以用它來： 研究一個主題目前有哪些內容正被反覆採用 深入分析一支影片究竟是怎麼講的 掃描一個頻道的選題、標題和內容習慣 拆解前 30 秒的 Hook 與整支影片的結構 在既有影片中尋找新的創作切入點 研究你自己的成片應該如何重新包裝 它不會因為一支影片播放量高，就武斷地告訴你「這個標題一定有效」；拿不到字幕、時間戳或表現數據時，也會明確告訴你證據缺少在哪裡。 最後提供給你的不是一堆影片摘要，而是一份可以直接交給下一步選題、Hook 或腳本工作的 YouTube 研究簡報。 適合：YouTube 創作者、影片企劃、自媒體營運，以及每次動手拍攝前，都想先看看「這個題目別人已經做到哪一步」的人。
搞怪背單字
輸入一個英文單字，產出一張連環漫畫式記憶卡：諧音、詞義、例句全部畫進同一齣連續小戲的畫面裡（對話泡泡／招牌／擬聲字），圖外只保留一行標題資訊和一行回想提示。衝擊力優先於精緻，內容適合兒童。
發現下一個適合你的技能
繼續探索更多精選 AI 技能，用於研究、創作和日常工作。