Claude Cowork 是 2026 年最強大的生產力工具。但大多數人安裝後，只摸索了 10 分鐘，就又回到 ChatGPT。
問題出在設定。
我花了過去幾個月從零開始打造我的 Cowork 環境。測試了每個外掛。建立了自訂技能。不斷優化工作流程，直到它們真正產出回報。
以下是完整的入門包。你需要的一切，讓你從「這很有趣」進階到「這就是我現在的工作方式」。
PS：如果你喜歡這個入門包，你會愛上接下來要推出的東西。
我正在建立一個社群，詳細拆解如何將 Cowork 變成真正的員工：自訂技能、排程工作流程，以及在你睡覺時運作的系統。
在此加入候補名單：https://return-my-time.kit.com/1bd2720397
立即安裝這些外掛
1. 生產力外掛（優先安裝）
這是基礎。它提供斜線指令，用於任務管理、排程和工作流程自動化。
主要指令：
- /task - 無需離開對話即可建立和追蹤任務
- /schedule - 直接在日曆上封鎖時間
- /workflow - 執行你已儲存的多步驟自動化流程
先安裝這個。其他所有東西都建立在這個基礎之上。
2. 行銷外掛
如果你要創作內容，這個非裝不可。它負責草稿撰寫、內容重製和活動規劃。
我這樣用它：
- /draft-content - LinkedIn 貼文、推文、電子報章節
- /repurpose - 將一份內容轉換成 5 種平台專屬版本
- /campaign - 規劃包含主題和鉤子的完整內容行事曆
當你將它與語音設定檔（詳見下文）搭配使用時，輸出品質會顯著提升。
3. 資料外掛
適用於任何處理試算表、報告或分析的人。這能將 Cowork 連接到你的實際資料。
實用指令：
- /analyze - 上傳 CSV 檔案，無需撰寫公式即可獲得洞察
- /build-dashboard - 建立互動式視覺化圖表
- /sql - 用白話描述來產生查詢
我每週都用這個來追蹤營收和客戶報告。
4. 銷售外掛（如果你有做業務開發）
帳戶研究、通話準備和開發信草稿。將 30 分鐘的準備工作縮短為 3 分鐘。
- /research-account - 擷取公司資訊、近期新聞、關鍵聯絡人
- /prep-call - 在任何會議前取得簡報文件
- /draft-outreach - 根據潛在客戶資料撰寫個人化電子郵件
讓 Cowork 真正有用的檔案
外掛只是起點。真正的力量來自於情境檔案。這些是你建立的 Markdown 檔案，告訴 Cowork 你是誰以及你如何工作。
5. 建立 about-me.md 檔案
這是你放在文字檔裡的專業身份。
內容包括：
- 你的姓名、職位、公司
- 你偏好的溝通方式（直接？詳細？）
- 你的時區和工作時間
- 2-3 個你寫作或工作風格的範例
Cowork 在每次回覆前都會讀取這個檔案。再也不需要解釋你是誰。
6. 建立 brand-voice.md 檔案
如果你要創作任何內容，這個檔案是強制的。
內容包括：
- 你使用的詞彙 vs. 你避免的詞彙
- 語氣（隨意、專業、大膽、支持性）
- 聽起來像你的例句
- 你涵蓋的主題和你避開的主題
我有一個 2000 字的語音設定檔。每篇草稿聽起來都像我寫的，無需編輯。
7. 建立 current-projects.md 檔案
一份記錄你目前正在進行事項的動態文件。
內容包括：
- 進行中的專案及其狀態
- 本週的關鍵截止日期
- 障礙或待解決的問題
- 相關文件或資源的連結
每週更新一次。Cowork 會變成一個真正了解你工作內容的助手。
真正節省時間的工作流程
8. 早晨儀表板工作流程
每天從掌握全局開始，而不是一團混亂。
提示詞：
1"打開 Chrome 並設定我的早晨儀表板。並排打開 Gmail、Google2日曆（週檢視）、Notion 和 Twitter 通知。摘要我今天日曆上的行程。"
只需 30 秒，而不是花 10 分鐘點來點去。
9. 會議準備工作流程
再也不要在會議前毫無準備。
提示詞：
1"我 30 分鐘後要和 [公司名稱] 的 [姓名] 開會。2研究他們：LinkedIn 個人檔案、公司網站、近期新聞、我們之間的任何3電子郵件往來記錄。建立一份包含 3 個談話要點的一頁簡報。"
這個工作流程讓我停止在工作中使用 ChatGPT。與你實際工具的整合改變了一切。
10. 內容重製工作流程
一份內容變成五份。
提示詞：
1"閱讀 [這個 YouTube 影片/播客/文章]。建立：5 則 Twitter 貼文、1 則2LinkedIn 貼文、1 份電子報草稿，以及 10 個附有時間戳記的短影音3片段點子。將所有內容儲存到 Google Drive。"
我每次發布播客集數時都會執行這個。一小時的工作壓縮成 15 分鐘。
11. 下班收尾工作流程
結束待辦事項，為明天做準備。
提示詞：
1"幫我結束今天的工作。檢查我的任務管理員，看看是否有任何我遺漏的2緊急事項。查看明天的日曆，並標記我需要準備的任何事項。在我的桌面3上建立一個便利貼，列出我明天最重要的 3 個優先事項。"
乾淨俐落地收尾，意味著你明天能以煥然一新的狀態開始，而不是帶著焦慮。
將一切串聯起來的設定
12. 資料夾結構
像這樣組織你的 Cowork 情境：
1claude-context/2├── about-me.md3├── brand-voice.md4├── current-projects.md5├── skills/6│ ├── content-repurpose/7│ ├── meeting-prep/8│ └── research-compile/9└── references/10├── writing-samples/11└── templates/
將 Cowork 指向這個資料夾。現在每次對話都擁有完整的背景資訊。
13. 讓一切更好的元提示詞
在執行任何工作流程之前，先用這個提示詞引導 Cowork：
1"你是我的行政助理。你可以存取我的電腦，並能控制應用程式、瀏覽器2和檔案。當我給你任務時：如有需要請提出釐清問題，口頭說明你正在3做什麼，在執行任何破壞性動作（刪除、發送）前暫停，將重要的輸出4儲存到 Google Docs 供我審閱。"
這一個提示詞就能防止 90% 人們常抱怨的錯誤。
結論
Cowork 遠不止是一個聊天機器人。它是一個完整的 Agent 系統。
「這很酷」和「這改變了我的工作方式」之間的區別在於設定。安裝正確的外掛。建立情境檔案。為你實際的重複性任務建立工作流程。
從這份清單中選 3 件事開始。精通它們。然後再增加更多。
提示詞的遊戲已經結束了。情境的遊戲才是一切。
PS：如果你喜歡這個入門包，你會愛上接下來要推出的東西。
我正在建立一個社群，詳細拆解如何將 Cowork 變成真正的員工：自訂技能、排程工作流程，以及在你睡覺時運作的系統。
在此加入候補名單：
