你最好的想法现在分散在十几个地方。笔记应用。浏览器标签页。和Claude聊完就关掉、再也找不到的旧对话。每次坐下来工作，你都要从记忆里重建上下文，然后忘掉大部分。
第二大脑解决了这个问题。它是一个容纳你所有知识的地方，Claude坐在上面，读取、连接，并为你不断扩展。你不再需要每次会话都重新解释自己，因为系统已经记住了。问它任何你曾经写下的东西，它能从整个知识库中回答。
这就是Andrej Karpathy在2026年4月通过他的LLM Wiki模式推广的理念。设置只需要一个晚上，而且和会腐烂的聊天历史不同，这个系统会随着你每天的使用变得越来越敏锐。
下面是完整的操作指南，即使你从未打开过Claude Code或Obsidian也能跟着做。每一步都精确说明了要点哪里、要输入什么。
Obsidian 第二大脑图谱视图
你实际上在构建什么
两个工具，两个任务。
Obsidian 是存储层。一个免费的笔记应用，把所有内容以纯文本文件形式保存在你自己的电脑上。笔记之间相互链接，随着时间的推移，这些链接会形成一个图，一张可视化的地图，展示你的想法如何连接。它运行在你的机器上，而不是公司的云上，这些文件永远属于你。
Claude 是上层的智能层。它读取整个知识库，将新信息归档到正确的位置，链接到已有的内容，并在所有信息中回答问题。
整个系统只是文本文件。这意味着它不会绑定到任何特定AI。明年你可以换个模型指向它，它仍然有效，因为你拥有的是大脑，而不是工具。
第一步：安装 Claude Desktop
在浏览器中打开 claude.com/download，下载你系统对应的桌面应用（Windows 或 Mac）。运行安装程序并打开应用。
用你的 Claude 账户登录。你需要一个付费计划（Pro 是 $20/月），免费版无法完成此操作。
在应用顶部你会看到选项卡：Chat、Cowork 和 Code。点击 Code 选项卡。这就是 Claude Code，那个能真正读写你电脑上文件的版本。如果它要求你升级，你的计划需要先升级为付费版。
第二步：安装 Obsidian 并创建你的知识库
打开 obsidian.md 并下载 Obsidian。它是免费的。安装并打开它。
在欢迎屏幕上，点击“创建新知识库”。给它起个名字，比如“brain”，在你的电脑上选择一个文件夹来存储它，然后点击“创建”。那个文件夹现在就是你的第二大脑。Claude 写的东西都会作为文本文件保存在这里。
先做一条笔记，看看它是怎么工作的：点击新建笔记图标，输入一句话，然后输入两个方括号和一个词，比如 [[goals]]。那个加括号的词就成了一个链接。这就是核心机制，笔记指向笔记。Claude 以后会自动为你做这个链接。
第三步：在 Obsidian 中打开连接
Claude 需要一个进入你知识库的通道。Obsidian 通过一个插件打开它。
在 Obsidian 中，点击设置齿轮（左下角）。在菜单中，点击“社区插件”，然后“开启社区插件”。点击“浏览”，搜索“Local REST API”，点击它，然后“安装”，再“启用”。
现在，在已安装的插件列表中点击 Local REST API 打开它的设置。你会看到一个 API Key，一串长字母和数字。复制它，为下一步保留好。保持 Obsidian 打开，连接只在应用运行时才工作。
第四步：将 Claude 连接到知识库
现在你告诉 Claude 如何到达那个通道。在 Claude Code 选项卡中，有一个输入命令的地方。粘贴下面这行，但先把 PASTE-YOUR-KEY-HERE 替换成你刚才复制的密钥：
claude mcp add-json obsidian-vault '{ "type": "stdio", "command": "uvx", "args": ["mcp-obsidian"], "env": { "OBSIDIAN_API_KEY": "PASTE-YOUR-KEY-HERE", "OBSIDIAN_HOST": "127.0.0.1", "OBSIDIAN_PORT": "27124" } }'
Obsidian 显示密钥时前面有个“Bearer”字样。不要包含那个词。只粘贴它后面的那一串字母和数字，别的不要。
这通过 MCP（Claude 与其他应用通信的标准方式）将 Claude 连接到你的知识库。运行后，输入以下命令测试：“列出我 Obsidian 知识库中的所有文件。”如果 Claude 能回读你的笔记，连接就成功了。如果不能，确保 Obsidian 仍然打开并且插件已启用。
第五步：将你自己加载到大脑中
现在 Claude 可以读取你的知识库，但对你一无所知。空的大脑毫无用处。先解决这个问题，不要手动全部输入。让 Claude 采访你。
在 Obsidian 中的 Claude 面板里，粘贴以下内容：
你正在设置我的第二大脑。一次一个地采访我，逐步建立我的档案。询问：我是谁、我做什么、我今年的目标、我希望你如何与我交谈、我的优势和劣势、以及我当前的项目。每个问题都等我回答后再问下一个。完成之后，把所有内容写入知识库根目录下一个名为 CLAUDE.md 的文件，用标题组织好，这样你每次会话都会自动加载它。
就像你给一个新合伙人做简报一样回答。你的回答越真实，大脑就越了解你。完成后，打开知识库中的 CLAUDE.md，你所有的上下文现在都保存下来了。你再也不用重新解释自己了。
第六步：创建一个结构正确的项目
你的 CLAUDE.md 是战略层。项目是实际工作发生的地方。每个项目都是一个独立的文件夹，这样 Claude 就能专注于单一任务，而不是你的整个生活。让 Claude 来构建它。粘贴：
在我的知识库中创建一个名为 youtube-channel 的项目文件夹。在里面创建四个文件夹：Inputs、Process、Outputs、Feedback。然后在该项目文件夹内写一个 CLAUDE.md，描述这个项目是什么、它的唯一目标、以及你在帮助我实现它时的具体角色。如果需要细节，可以采访我。
把 youtube-channel 换成你正在构建的任何东西。你现在有了一个清晰的管道：想法进入 Inputs，Claude 在 Process 中工作，完成的作品去 Outputs，结果和指标进 Feedback。对每个领域重复这个过程：内容、财务、客户。
第七步：打开单一项目进行工作
这是让它保持锐利的关键一步。不要从巨大的知识库开始工作。只打开那个项目，这样 Claude 只看到那项工作。
在 Obsidian 中，点击左下角的知识库名称，然后：
管理知识库 → 将文件夹作为知识库打开 → 选择你的项目文件夹 → 信任
Claude 现在只读取那个项目的 CLAUDE.md。它确切知道自己在帮助什么，忽略其他一切。大的知识库做规划。单一项目交付成果。
第八步：构建一个技能，让你不再重复自己
技能是一个保存好的工作流，Claude 可以按指令运行。任何你做超过一次的事情都可以变成一个技能。在项目内部，粘贴：
我想把这个变成一个可重用的技能。我是这样执行 [这个任务] 的，举个示例：[粘贴你的示例或步骤]。将此保存为该项目的 skills 文件夹下的一个 markdown 技能文件，文件名清晰，并附带说明何时触发它。
下次你只需说“运行 [技能名称]”，它就会按你的方式立即执行。每个重复的任务构建一个技能：写客户邮件、准备视频、分类银行账单。
第九步：接入实时数据（日历、邮件）
静态笔记只是大脑的一半。连接实时变化的数据。要添加 Google 日历，在 Claude Code 终端中运行：
1claude mcp add google-workspace uvx workspace-mcp --tools calendar
按照打开的 Google 登录（OAuth）流程操作，授予读取权限。现在你可以说：
读取我今天日历，将我在每个会议中承诺的事项记录到我的任务项目中，并标记任何没有明确下一步的事项。
以同样的方式添加 Gmail、Slack 或 Notion。尽可能授予只读权限，大脑应该读取你的数据，而不是删除它。
第十步：设置为自动运行
一旦你的技能生效，安排它们，让大脑自我维护。在 Claude Desktop 中，打开侧边栏的“安排”选项卡，点击“+ 新任务”，然后填写：
1频率： 每天，上午 7:002文件夹： 你的知识库3提示： 检查我的知识库。将任何新出现在 Inputs 文件夹中的内容归档到正确位置并链接。标记已经过时的笔记。给我写一行 3 句话的总结，说明一夜之间发生了什么变化。
或者在任何会话中直接告诉 Claude：设置一个每天上午 7:00 的任务，整理我的知识库并总结变化。你醒来时，大脑已经自己整理好了一夜的工作。
有一条永远不能打破的规则：密钥，而不是提示。告诉 Agent“不要删除这个”是一个建议，而不是安全设置。如果技术上它能删除文件或发送邮件，假设有一天它会这么做。在权限级别控制访问——只读和限定范围的密钥，而不是用语言。
额外福利：用现成的仓库跳过设置
如果你不想从头开始连接，开源社区已经打包好了整个方案。在 GitHub 上搜索这些：
claude-obsidian by AgriciDaniel。一个基于 Karpathy wiki 模式构建的自组织第二大脑。它会构建知识库结构，为你设置连接，并提供针对不同角色（高管、构建者、创作者、研究者）的预设，因此结构与你工作方式匹配。
obsidian-second-brain by eugeniughelbur。附带 43 个现成命令，如 /obsidian-save、/obsidian-daily 和 /obsidian-find。可在 Claude、Codex 和 Gemini 上使用，因此你永远不会被一个工具绑定。
second-brain-starter by coleam00。它会采访你，生成一个主动助手的计划，然后从纯文本文件、Python 和一个 Obsidian 知识库构建它。
它们都只是文本文件和脚本。克隆一个，然后改造成你自己的私人版本。
完成这些步骤后你得到了什么
在此之前，Claude 在你关闭标签页的那一刻就忘记了你。每次会话都从零开始。你是那个承载所有上下文的人，而且你失去大部分。
在此之后，Claude 拥有了你整个生活和工作的记忆。一个包含一切的知识库，一个能精确从中断处继续的模型，一个在你睡觉时自己生长的图谱。全部是纯文本。全部属于你。全部可以在你指向的任何模型上运行。
同样的订阅。完全不同的机器。
你不是在构建一个 Claude 设置。你是在构建你自己的记忆，而且它每天随着你的喂养变得更聪明。
几乎没人会这么做。大多数人会读完所有九个步骤，然后什么都不建。
那些今天就开始的人，一个月后打开他们的图谱时会愣住，因为它知道一些他们已经忘记自己曾经知道的事情。而且他们再也不会回到一个空白的聊天框了。
如果这有用，请前往我的主页并关注。我写关于 AI、Claude 以及真正能运行的系统。
再见，
[@undefinedKi**](https://x.com/@undefinedKi
