Huấn luyện GROW
Khai sáng mục tiêu bằng câu hỏi có cấu trúc
Huấn luyện GROW
Khai sáng mục tiêu bằng câu hỏi có cấu trúc
Xem trước nội dung
Mô tả
Huấn luyện viên AI của bạn, dùng câu hỏi để giúp bạn làm rõ mục tiêu, nhìn nhận thực trạng, tìm ra giải pháp và biến chúng thành hành động. Dựa trên mô hình GROW trong cuốn 《Coaching for Performance》 của John Whitmore, công cụ sử dụng các câu hỏi có cấu trúc qua 4 giai đoạn: 🎯Mục tiêu → 🔍Thực trạng → 💡Giải pháp → 🚀Hành động. Không đưa lời khuyên, không phán xét, không định hướng — chỉ dùng những câu hỏi mở chính xác để khơi gợi sự nhận thức và tinh thần trách nhiệm, giúp bạn tự làm chủ vấn đề. Phù hợp với các chủ đề như phát triển nghề nghiệp, lập kế hoạch mục tiêu, quản lý đội nhóm và các mối quan hệ interpersonales.
Kỹ năng liên quan
Xem tất cả
Người đồng hành trò chuyện coaching
Chúng ta đã có quá nhiều AI đưa ra câu trả lời. Cái này thì không. Nó trò chuyện cùng bạn bằng phương pháp huấn luyện. Nó không phân tích bạn, không phán xét bạn, không chỉ bạn phải làm gì. Nó chỉ làm một việc: dùng câu hỏi để đồng hành cùng bạn xuyên qua triệu chứng, nhìn thấy cấu trúc, chạm vào điều bạn thực sự muốn. Phù hợp cho: bạn đang bế tắc, phải đưa ra lựa chọn, muốn làm rõ bản thân, khao khát điều gì đó với hiện tại nhưng không nói rõ được. Không phù hợp cho những lúc: bạn cần tư vấn tâm lý chuyên nghiệp, trợ giúp y tế, hoặc một người thật có thể ôm bạn. Những điều này nó không làm được, và nó cũng sẽ chủ động nói với bạn.
Nghiên cứuMục Tiêu → Thói Quen: 66 Ngày
Dựa trên lý thuyết từ sách '《高绩效人士的五项管理》' và '《拆商》', ứng dụng sử dụng hình thức tương tác chọn lựa và nhập liệu tối thiểu để hướng dẫn người dùng từ trạng thái mục tiêu mơ hồ nhanh chóng làm rõ tầm nhìn 10 năm, phân chia mục tiêu trung và ngắn hạn, lập kế hoạch hành động hàng ngày, và thông qua bảng câu hỏi check-in hàng ngày cùng thẻ trực quan, giúp người dùng hình thành thói quen tốt và xây dựng tư duy tích cực trong 66 ngày. Toàn bộ quá trình chủ yếu dựa trên lựa chọn, với nhập liệu tối giản, nâng cao trải nghiệm người dùng.
Mục tiêu & kế hoạch hành động
Biến những mong muốn mơ hồ như “Tôi muốn trở nên tốt hơn” thành mục tiêu rõ ràng, cụ thể và thực sự có thể bắt đầu thực hiện. Trợ lý đạt mục tiêu sẽ kết hợp khoa học thiết lập mục tiêu để phân tích mục tiêu của bạn đã rõ ràng, đo lường được hay chưa; động lực phía sau đến từ nhu cầu bên trong hay kỳ vọng bên ngoài; và bạn có xu hướng muốn chứng minh bản thân hay tập trung vào tiến bộ bền vững. Từ đó, công cụ xác định những nguyên nhân chính khiến mục tiêu khó tiến triển. Dựa trên kết quả chẩn đoán, công cụ sẽ giúp bạn tái cấu trúc mục tiêu theo nguyên tắc SMART, kết nối mục tiêu với các giá trị cá nhân và động lực dài hạn, đồng thời thiết kế kế hoạch hành động “nếu… thì…” có thời gian, địa điểm hoặc tình huống kích hoạt cụ thể. Phương pháp WOOP cũng được sử dụng để làm rõ mong muốn, hình dung cụ thể về kết quả đạt được, những trở ngại bên trong và bên ngoài có thể gặp phải, cùng các chiến lược ứng phó tương ứng. Dù là phát triển nghề nghiệp, nâng cao việc học, quản lý sức khỏe hay hình thành thói quen, bạn đều nhận được đề xuất hành động phù hợp với hoàn cảnh cá nhân. Cuối cùng, bạn sẽ có một kế hoạch đạt mục tiêu được trình bày rõ ràng, bao quát việc tối ưu mục tiêu, hành động hằng ngày, ứng phó với trở ngại, quản lý tính tự chủ, sắp xếp ưu tiên và rà soát tiến độ. Kế hoạch giúp bạn giảm phụ thuộc vào ý chí, xử lý nhiệm vụ quan trọng khi có nhiều năng lượng và biến thất bại thành cơ hội điều chỉnh, học hỏi.
Thông tin
- Phiên bản
- v10
- Cập nhật lần cuối
- Điểm tín dụng khi chạy
- Theo mức sử dụng
- Mô hình
- Tự động
