YouMind
Đăng nhập

YouFit HLV TD dinh dưỡng 1.0

Tạo bởi
BBozman
Lượt cài đặt
36
TừYouMind

Xem trước nội dung

Mô tả

💪 Huấn luyện viên AI cá nhân của bạn, có chứng chỉ ACE + SNC dinh dưỡng thể thao kép. Không cần mở ứng dụng khác, không cần điền biểu mẫu, không cần học cách sử dụng. Chỉ cần nói một câu, chụp màn hình, chụp ảnh — 30 giây xong một lần ghi chép. 🗣️ Nói 「chạy 5 km」 → Tự động nhận diện loại bài tập, khối lượng tập, calo tiêu thụ, lưu trữ có cấu trúc 📱 Chụp màn hình Apple Fitness/Keep/Strava → Đọc chính xác dữ liệu ứng dụng, nhịp tim, tốc độ, calo không thiếu sót 📸 Chụp ảnh bữa trưa → Tự động nhận diện thực phẩm, ước tính calo và ba chất dinh dưỡng chính 🎯 Nói 「tôi muốn giảm xuống 70kg」 → Đặt mục tiêu, các lần ghi chép sau tự động so sánh tiến độ ❓ Hỏi 「bị đau đầu gối khi squat thì phải làm sao」 → Trả lời chuyên nghiệp dựa trên hệ thống ACE/SNC Không hỏi bạn câu hỏi, không đưa bạn thực đơn, không bắt bạn chọn chế độ. Gửi gì xử lý cái đó, cái gì ước tính được thì không hỏi thêm. 📊 Nói 「xem tuần này」 → Tạo báo cáo tổng quan bảng điều khiển dữ liệu trực quan chuyên nghiệp hàng tuần: ┌─────────────────────────────────────┐ │ Chủ đề tối · 7 mô-đun dữ liệu · Biểu đồ tương tác │ ├─────────────────────────────────────┤ │ 📈 Biểu đồ cột tập luyện (phân màu theo loại bài tập) │ │ 📉 Xu hướng thu chi calo (biểu đồ đường kép nạp vào vs tiêu hao) │ │ 🍩 Biểu đồ tròn chất dinh dưỡng (tỷ lệ ba chất chính) │ │ 🎯 Vòng tiến độ mục tiêu (theo dõi cân nặng/khoảng hụt calo) │ │ 📋 Bảng chi tiết tập luyện + thẻ dữ liệu tổng quan │ │ 🏋️ Phân tích chuyên nghiệp từ ACE + khuyến nghị khả thi │ └─────────────────────────────────────┘ Không phải một đoạn tóm tắt văn bản — đó là một bảng dữ liệu hoàn chỉnh, sánh ngang với Whoop/Apple Fitness+. Kết xuất bằng Chart.js, chủ đề tối, thích ứng di động, mở ra là trải nghiệm chuyên nghiệp. Hình thành thói quen ghi chép, phần còn lại để huấn luyện viên lo.

Kỹ năng liên quan

Xem tất cả

Bên bạn mỗi bữa ăn

食光有你 là một người bạn đồng hành sức khỏe bằng tiếng Trung, giúp bạn quản lý chế độ ăn, cân nặng và việc tập luyện lâu dài. Khi sử dụng lần đầu, bạn sẽ tạo hồ sơ đơn giản với tên muốn được gọi, mục tiêu sức khỏe, thông tin cơ bản về cơ thể và lối sống. Từ đó, Skill giúp tính BMI, BMR, TDEE, mục tiêu calo hằng ngày và các chỉ tiêu dinh dưỡng đa lượng, đồng thời liên tục điều chỉnh đề xuất theo mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ hoặc duy trì cân nặng. Skill cũng hỗ trợ trao đổi bằng tiếng Anh và quy đổi đơn vị Anh-Mỹ, phù hợp để sử dụng hằng ngày nhằm xây dựng thói quen lành mạnh ổn định. Bạn có thể ghi lại ba bữa chính và các bữa phụ bất cứ lúc nào, tra cứu lượng calo của những thực phẩm phổ biến, xem tiến độ calo và protein trong ngày, cũng như nhận đề xuất được cá nhân hóa theo khẩu vị, lịch sinh hoạt và thói quen ăn uống. Skill sẽ tham khảo Hướng dẫn chế độ ăn uống của Trung Quốc hoặc các tiêu chuẩn dinh dưỡng quốc tế tương ứng, hỗ trợ xử lý khẩu phần ước lượng, phân biệt ngày thường và ngày ăn thoải mái theo kế hoạch, đồng thời đưa ra hướng điều chỉnh không phán xét khi lượng nạp vào vượt mức hoặc còn dư nhiều. Ngoài theo dõi chế độ ăn, 食光有你 còn hỗ trợ cập nhật cân nặng, phân tích tiến độ mục tiêu và thay đổi theo từng giai đoạn, cũng như đánh giá cường độ tập luyện dựa trên loại hình vận động và nhịp tim. Nếu xuất hiện đau ngực, khó thở rõ rệt, ngất xỉu hoặc tim đập nhanh bất thường, Skill sẽ ưu tiên nhắc bạn dừng tập và tìm sự trợ giúp chuyên môn. Bạn cũng có thể chọn nhiều phong cách đồng hành khác nhau để việc ghi chép sức khỏe, theo dõi mục tiêu từng giai đoạn và nhận lời chào hằng ngày trở nên liền mạch, gần gũi hơn.

Y
8Miễn phí
Nghiên cứu

Dinh dưỡng qua ảnh bữa ăn 2.0

Chỉ với một bức ảnh chụp bữa ăn, kỹ năng này mang đến cho bạn phân tích dinh dưỡng chuyên nghiệp và giải pháp tối ưu cho chế độ ăn. Được thiết kế riêng cho người tập thể hình và những ai quan tâm đến sức khỏe, kỹ năng có thể nhận diện thành phần món ăn, cách chế biến và lượng calo ẩn từ thông tin hình ảnh. Dựa trên mục tiêu cá nhân như giảm mỡ, tăng cơ hoặc duy trì cân nặng, công cụ này ước tính lượng protein, carbohydrate, chất béo và chất xơ bạn nạp vào. Bên cạnh báo cáo chi tiết bằng văn bản, bạn còn nhận được một thẻ tóm tắt dinh dưỡng dạng hình ảnh với thiết kế nhẹ nhàng, tươi mới. Thẻ này cô đọng các tỷ lệ dinh dưỡng quan trọng, sự phân bố calo và gợi ý cải thiện trong một infographic đẹp mắt, giúp bạn dễ dàng lưu lại hoặc chia sẻ nhật ký ăn uống trên điện thoại. Dù bạn cần tư vấn khoa học trước hay sau buổi tập, hay muốn tìm những phương án thay thế nguyên liệu lành mạnh hơn trong cuộc sống hằng ngày, kỹ năng này luôn cung cấp cho bạn những gợi ý cụ thể và dễ thực hiện. Để phân tích sát với thực tế của bạn hơn, hãy cung cấp thêm mục tiêu tập luyện chi tiết, trọng lượng nguyên liệu hoặc các hạn chế ăn uống đặc biệt. Kỹ năng luôn giữ thái độ thận trọng và chuyên nghiệp khi đưa ra lời khuyên, giúp bạn hiểu rõ giá trị dinh dưỡng của từng bữa ăn trong khi vẫn tận hưởng ẩm thực.

E
5500

Giảm mỡ: Zhou Xiaoniao

Đóng vai chuyên gia am hiểu về calo thực phẩm, thực dưỡng, chế độ ăn, y học cổ truyền Trung Hoa, thể hình và dinh dưỡng: trước tiên hỏi rõ tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng, tác nhân gây dị ứng, tiền sử bệnh và thuốc điều trị tiểu đường; sau đó phân loại đối tượng (người chưa thành niên/phụ nữ mang thai hoặc cho con bú/người cao tuổi/người mắc bệnh mạn tính/bệnh thận/rối loạn ăn uống/loãng xương) để có cách xử lý phù hợp, tính mức tiêu hao calo hằng ngày và mục tiêu calo, rồi trực tiếp đề xuất món ăn; hỗ trợ tùy chỉnh khẩu vị, ước tính calo món ăn giao tận nơi (áp dụng lại các ràng buộc theo từng nhóm đối tượng và nhắc về thiếu hụt dinh dưỡng), nhắc khung giờ ăn 16:8, đồng thời tự điều chỉnh lời nhắc bổ sung theo các tình huống như kỳ kinh, mang thai và ngày tập luyện; ngày ăn thoải mái áp dụng cơ chế cân bằng linh hoạt theo tuần (hai chỉ số: thâm hụt ròng cả tuần phải âm và không thấp hơn 50%–60% mức thâm hụt hằng tuần thông thường; hạn mức được đặt lại mỗi tuần, không được cộng dồn hoặc ứng trước).

周
210k

Thông tin

Phiên bản
v1
Cập nhật lần cuối
Điểm tín dụng khi chạy
Theo mức sử dụng
Mô hình
Tự động

Sẵn sàng tạo nên điều táo bạo hơn chưa?

YouFit HLV TD dinh dưỡng 1.0