「Những người phụ nữ khiến bạn không bao giờ muốn rời xa họ.」
Nhiều người cho rằng lý do là sự hấp dẫn giới tính hay sự quyến rũ.
Nhưng nhìn xung quanh, kiểu mạnh mẽ nhất lại khác. Bạn đang trong cùng một cuộc họp, hào hứng về cùng một chủ đề, nhưng khi bạn nhìn lại, từng lời họ nói đều rất chính xác, và bạn thấy mình muốn nói chuyện với họ một lần nữa. Những người phụ nữ như vậy tồn tại ở mọi nơi làm việc và mọi cộng đồng.
Bí mật không phải là một kỹ thuật. Đó là tốc độ quay của bộ não.
Laszlo Bock, người từng là giám đốc nhân sự của Google (người đã giám sát việc tuyển dụng trong kỷ nguyên nhân tài đổ về Google từ khắp nơi trên thế giới), đã khẳng định điều này trong một cuộc phỏng vấn với New York Times:
「Điểm GPA như một tiêu chí tuyển dụng là vô giá trị. Điều chúng tôi coi trọng nhất là khả năng học hỏi.」
Một công ty quy tụ những thiên tài từ khắp nơi trên thế giới nhìn vào 「khả năng học hỏi」 hơn là nền tảng học vấn hay trí thông minh bẩm sinh. Và nếu bạn theo dõi nghiên cứu khoa học nhận thức, bạn sẽ thấy rằng sự khác biệt về 「khả năng học hỏi」 này không đến từ sự khác biệt về hiệu suất não bộ, mà đến từ sự khác biệt trong cách sử dụng hàng ngày.
Nói cách khác, đặc điểm lớn nhất của một 「người phụ nữ khiến đàn ông say mê」 có lẽ không phải là sự quyến rũ bẩm sinh, mà là sự khác biệt trong cách họ sử dụng bộ não hàng ngày.
Nghĩ kỹ thì điều đó rất hiển nhiên. Bộ não là một cơ quan. Ngay cả khi có sự khác biệt bẩm sinh về chức năng tim phổi, thì sự khác biệt giữa người chạy bộ và người không chạy vẫn lớn hơn nhiều. Thật phi tự nhiên khi nghĩ rằng chỉ có bộ não là ngoại lệ và hiệu suất của nó là cố định bất kể nó được sử dụng như thế nào.
Tôi đã thu hẹp lại thành năm thói quen mà 「những người phụ nữ thông minh」 làm một cách vô thức còn người khác thì không, được hỗ trợ bởi dữ liệu nghiên cứu.
Khi bạn đọc xong, nhận thức của bạn về cụm từ 「người phụ nữ tài năng」 sẽ thay đổi.
1. Nhớ lại trước khi tra cứu
Những người phụ nữ thông minh đặt một bước đệm trước khi tra cứu.
Khi họ nghĩ, 「Khoan, cái đó là gì nhỉ?」, họ không mở điện thoại thông minh ngay lập tức; họ trước tiên cố gắng tự nhớ lại. Vài giây kiên trì này tạo ra sự khác biệt mang tính quyết định trong não bộ.
Trong một thí nghiệm (2006) của Roediger và Karpicke tại Đại học Washington (một bộ đôi hàng đầu trong nghiên cứu trí nhớ), những sinh viên học một văn bản được chia thành 「nhóm đọc lặp lại」 và 「nhóm kiểm tra khả năng nhớ lại.」
Ngay sau đó, nhóm đọc thực hiện tốt hơn. Tuy nhiên, khi được đo một tuần sau đó, kết quả đã đảo ngược: khả năng ghi nhớ của nhóm nhớ lại là 56%, trong khi nhóm đọc là 42%. Những người nhớ lại đã ghi nhớ hơn 30% nội dung.
Trí nhớ được củng cố không phải khi bạn 「đưa vào」, mà là khi bạn 「kéo ra.」 Đây là một trong những quy luật học tập có thể tái tạo cao nhất, được gọi là hiệu ứng kiểm tra trong tâm lý học.
Đây là bí mật đằng sau khả năng 「tra cứu nhanh」 của những người có tốc độ quay não nhanh.
Lượng thông tin bạn đưa vào không tạo ra sự khác biệt. Số lần bạn kéo nó ra mới tạo ra sự khác biệt.
Thực hành:
- Trước khi tra cứu, hãy dành 10 giây để cố gắng tự nhớ lại. Sai cũng không sao. Khoảnh khắc bạn cố gắng nhớ, trí nhớ của bạn được củng cố.
- Sau khi đọc một cuốn sách hoặc bài báo, hãy đóng nó lại và tái hiện 「những gì đã được viết」 trong ba dòng.
- Trước một cuộc họp, hãy nhớ lại các quyết định từ cuộc họp trước mà không cần xem tài liệu.
2. Đi bộ thay vì ngồi khi suy nghĩ
Những người phụ nữ thông minh rời khỏi bàn làm việc khi họ gặp bế tắc.
Trong một thí nghiệm (2014) của Oppezzo và Schwartz tại Đại học Stanford, họ đã so sánh khả năng sáng tạo của 176 người khi ngồi và khi đi bộ.
Kết quả là, việc tạo ra các ý tưởng sáng tạo tăng trung bình 60% khi đi bộ so với khi ngồi. Hơn nữa, không cần phải ở ngoài trời; máy chạy bộ trong nhà cũng có hiệu quả. Không phải là khung cảnh, mà chính hành động 「đi bộ」 đã chuyển đổi bộ não.
Nghiên cứu từ Đại học Tsukuba cũng chỉ ra rằng 10 phút tập thể dục nhẹ kích hoạt vùng hải mã, nơi kiểm soát trí nhớ.
「Một ý tưởng đến với tôi khi đang đi bộ」 không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên, mà là một hiện tượng có thể tái tạo.
Bàn làm việc là nơi để viết. Con đường là nơi để suy nghĩ.
Thực hành:
- Tách riêng nhiệm vụ 「suy nghĩ」 khỏi nhiệm vụ 「viết lách.」 Suy nghĩ khi đi bộ, viết ở bàn làm việc.
- Nếu gặp bế tắc, hãy đi bộ 15 phút. Hiệu quả sẽ biến mất nếu bạn vừa đi bộ vừa nhìn vào điện thoại thông minh. Mục tiêu là tạo ra một khoảng trống cho bộ não.
- Nếu có thể, hãy thử thực hiện các buổi tư vấn một-một hoặc đưa ra các quyết định nhỏ khi đi bộ.
3. Nói 「Tôi không biết」 trước tiên
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng những người phụ nữ thông minh nói 「Tôi không biết」 hoặc 「Tôi không hiểu」 nhanh hơn.
Laszlo Bock của Google đã đề cập đến 「khiêm tốn trí tuệ」 như là điều quan trọng thứ hai sau khả năng học hỏi trong tuyển dụng.
「Một người tranh luận quyết liệt cho quan điểm của mình nhưng có thể nói 'vậy thì bạn đúng' ngay khi có sự thật mới xuất hiện. Những người tài năng không thể làm điều đó sẽ không học được gì từ thất bại.」
Nữ diễn viên Mana Ashida thường xuyên là chủ đề bàn tán vì những nhận xét khôn ngoan vượt tuổi từ khi còn nhỏ, và người ta cho rằng nền tảng của điều này là thái độ khiêm tốn của cô ấy là 「không giả vờ biết.」 Sức mạnh để thừa nhận những gì mình không biết là nền tảng cho khả năng tiếp tục học hỏi của cô ấy.
Cũng có dữ liệu ngược lại. Trong một thí nghiệm của Đại học Cornell (2015, được công bố trên tạp chí Psychological Science), những người tự tin hơn về kiến thức tài chính của mình có nhiều khả năng trả lời rằng họ 「biết」 các thuật ngữ tài chính không tồn tại như 「khấu trừ lãi suất cố định.」 Sự tự tin đã phá vỡ chức năng phát hiện những gì họ không biết.
Lý do rất đơn giản.
Khoảnh khắc bạn nói 「Tôi không biết」, việc học bắt đầu. Khoảnh khắc bạn giả vờ biết, việc học dừng lại.
Sự khác biệt về trí thông minh bẩm sinh không phải là sự khác biệt về khả năng hiểu trong ngày hôm đó, mà là sự khác biệt về 「số năm việc học không dừng lại.」 Giả vờ biết giống như một khoản vay lãi suất cao; nó sẽ quay lại sau đó dưới dạng suy nghĩ nông cạn.
Hơn nữa, những người có thể nói rằng họ không biết có thể đặt câu hỏi. Đặt câu hỏi là phương pháp học tập chi phí thấp nhất để chuyển kiến thức của người khác sang cho bạn. Câu tục ngữ 「Hỏi là xấu hổ một lúc」 đã đúng từ góc độ khoa học nhận thức.
Thực hành:
- Nếu một từ không biết xuất hiện trong cuộc trò chuyện, hãy hỏi ngay tại chỗ, 「Điều đó có nghĩa là gì?」 Mỗi ngày một lần là đủ.
- Nếu bạn phát hiện ra cảm giác 「đại loại là hiểu」, đó là tín hiệu nguy hiểm. Nếu bạn không thể giải thích cho người khác, bạn không hiểu nó.
- Khi quan điểm của bạn thay đổi, hãy nói to 「Tôi đã thay đổi suy nghĩ.」 Danh tiếng là người có thể thay đổi quan điểm sẽ trở thành sự tin tưởng về lâu dài.
4. Đừng coi giấc ngủ là 「thời gian có thể hy sinh」
Tôi sẽ nói thẳng. Bất kể bạn học được bao nhiêu về phương pháp tư duy, một bộ não chưa được ngủ sẽ không hoạt động.
Thí nghiệm (2003) của Van Dongen và những người khác tại Đại học Pennsylvania thật đáng kinh ngạc. Họ đã theo dõi 48 người trưởng thành khỏe mạnh trong 14 ngày và đo chức năng nhận thức cho từng thời lượng ngủ.
Chức năng nhận thức của nhóm tiếp tục ngủ 6 tiếng trong hai tuần đã giảm xuống mức tương đương với một người thức suốt hai ngày liên tục.
Và đây là phần đáng sợ nhất: các đối tượng tự báo cáo rằng họ 「chỉ hơi buồn ngủ một chút.」 Nói cách khác, chỉ có bản thân họ không nhận thấy sự suy giảm khả năng của mình.
Gợi ý của nghiên cứu này là hầu hết những người nói 「Tôi ổn vì tôi là người ngủ ít」 chỉ đang vận hành ở trạng thái suy giảm như chế độ bình thường của họ.
Michelle Obama đã nhiều lần công khai tuyên bố trong các cuộc phỏng vấn rằng bà 「bảo vệ 7 đến 8 tiếng ngủ mỗi đêm.」 Một trong những người bận rộn nhất thế giới coi giấc ngủ không phải là thứ 「có thể hy sinh」, mà là 「nền tảng của hiệu suất.」
Những người thông minh xử lý các phán đoán khó khăn với khuôn mặt điềm tĩnh bởi vì, trước tài năng, họ chỉ đơn giản là bắt đầu mỗi buổi sáng với một bộ não 「hiệu suất đầy đủ.」 Những người đang chiến đấu với 6 tiếng ngủ có thể đang than thở về một 「sự khác biệt về trí thông minh bẩm sinh」 trong khi đang đứng trên cùng một nền tảng với một người chưa ngủ trong hai ngày.
Giấc ngủ bị hy sinh sẽ bị khấu trừ vào khả năng phán đoán của ngày hôm sau.
Thực hành:
- Đừng quyết định 「mấy giờ đi ngủ」, mà hãy cố định nó bằng cách tính ngược: 「Tôi sẽ thức dậy lúc này, vì vậy tôi sẽ đi ngủ lúc này.」
- Đừng đưa ra những quyết định quan trọng vào những ngày bạn thiếu ngủ. Chỉ hoãn việc phán đoán đến sáng hôm sau là một chiến lược trí tuệ tốt.
- Hãy thử ngủ 7 tiếng chỉ trong hai tuần và ghi lại cảm giác nhẹ nhõm của đầu óc vào buổi sáng. Bạn có thể cảm nhận được nó qua dữ liệu.
5. Tóm tắt và viết thay vì sao chép
Điều cuối cùng là thói quen về cách viết.
Trong một nghiên cứu (2014) của Mueller và Oppenheimer tại Đại học Princeton, họ đã so sánh những sinh viên 「ghi chú trên máy tính xách tay」 và những sinh viên 「ghi chú bằng tay」 trong một bài giảng.
Không có sự khác biệt trong các câu hỏi ghi nhớ thực tế. Tuy nhiên, những sinh viên viết tay đã vượt trội rõ ràng trong các câu hỏi yêu cầu xem họ có hiểu khái niệm hay không.
Nguyên nhân không phải do bản thân máy tính. Vì gõ nhanh, nhóm dùng máy tính đã 「sao chép bài giảng nguyên văn.」 Mặt khác, nhóm viết tay không thể theo kịp tốc độ viết, vì vậy họ buộc phải tóm tắt nội dung.
Nói cách khác, không phải việc viết tay có hiệu quả, mà là quá trình 「chuyển đổi nó thành lời nói của riêng bạn.」
Sao chép là ghi lại. Tóm tắt là suy nghĩ.
Ngay cả trong cùng một hành động ghi chú, các nhiệm vụ khác nhau đang chạy trong não.
Lý do ghi chú của những người thông minh ngắn một cách kỳ lạ không phải vì họ lười biếng, mà bởi vì họ đã hoàn thành việc trừu tượng hóa ngay tại chỗ.
Thực hành:
- Nếu bạn không phải là người ghi biên bản, hãy ngừng sao chép những gì được nói và chỉ viết 「nó tóm lại là gì.」
- Viết ghi chú đọc sách trong một dòng dưới dạng 「cách sử dụng nó trong công việc hoặc cuộc sống của bạn」 thay vì trích dẫn.
- Nếu bạn ghi chú trên máy tính, đừng gõ trong khi nghe; hãy tóm tắt và gõ vào mỗi lần ngắt quãng trong cuộc trò chuyện.
5 mẫu hình chung của 「những người thường bị hiểu nhầm là có trí thông minh bẩm sinh tốt」
① Họ ngay lập tức tra cứu những gì không biết trên điện thoại thông minh và không cố gắng ghi nhớ nó bằng chính đầu óc của mình.
② Khi gặp bế tắc, họ cứ bám chặt vào bàn làm việc và không có lựa chọn đứng dậy và đi bộ.
③ Họ không thể nói 「Tôi không biết」 những điều họ không biết và vượt qua tình huống bằng cách giả vờ biết.
④ Họ hy sinh thời gian ngủ trước tiên và tin rằng trạng thái suy giảm là 「bản thân thông thường」 của họ.
⑤ Họ hài lòng chỉ bằng cách sao chép những gì người khác nói hoặc những gì trong sách.
「Người Thông Minh」 Tự Kiểm Tra 10 Điểm
□ Ngay cả khi có điều gì đó tôi không biết, tôi cố gắng tự nhớ lại một lần trước khi tra cứu.
□ Sau khi đọc một cuốn sách hoặc bài báo, tôi có thể tóm tắt nội dung trong ba dòng bằng lời nói của riêng mình.
□ Khi gặp bế tắc, tôi dành thời gian rời khỏi bàn làm việc và đi bộ.
□ Tôi có thể nói 「Tôi không biết」 hoặc 「Tôi không hiểu」 ngay tại chỗ.
□ Tôi có thể nhận ra rằng kiến thức tôi không thể giải thích cho người khác là 「không được hiểu.」
□ Tôi không cắt giảm thời gian ngủ đầu tiên.
□ Tôi cố gắng không chuyển những quyết định quan trọng sang những ngày tôi thiếu ngủ.
□ Ghi chú của tôi về các cuộc trò chuyện và bài giảng tập trung vào việc tóm tắt hơn là sao chép.
□ Khi quan điểm của tôi thay đổi, tôi có thể thành thật nói, 「Tôi đã thay đổi suy nghĩ.」
□ Tôi nhận thức rằng tôi có thể xử lý các phán đoán khó khăn với một khuôn mặt điềm tĩnh.
Nếu 7 điểm trở lên đúng, bạn đã tự nhiên có những thói quen của một 「người thông minh.」 Ngay cả khi nó là 3 hoặc ít hơn, cũng không có vấn đề gì. Đây không phải là tài năng, mà là một kỹ năng bạn có thể đạt được từ bây giờ.
Tóm tắt: Điều khiến người ta say mê không phải là sự hấp dẫn giới tính, mà là cách vận hành của bộ não.
- Nhớ lại trước khi tra cứu — Trí nhớ trở nên mạnh hơn mỗi lần bạn kéo nó ra.
- Suy nghĩ trong khi đi bộ — Sản lượng sáng tạo tăng trung bình 60%.
- Nói 「Tôi không biết」 trước tiên — Việc học không dừng lại.
- Đừng cắt giấc ngủ — 6 tiếng ngủ trong 2 tuần giống hệt như một bộ não chưa ngủ trong hai ngày.
- Tóm tắt và viết thay vì sao chép — Hãy suy nghĩ thay vì ghi lại.
Bạn có nhận thấy không? Không một điều nào trong năm điều này đòi hỏi tài năng. Bạn không cần tài liệu giảng dạy đặc biệt hay các buổi hội thảo đắt tiền.
Trên thực tế, bạn có thể làm tất cả chúng miễn phí bắt đầu từ hôm nay.
Những điều bạn có thể làm bắt đầu từ ngày mai:
- Dành 10 giây cố gắng tự nhớ lại trước khi tra cứu.
- Nếu gặp bế tắc, hãy rời khỏi bàn làm việc và đi bộ 15 phút.
Những điều cần làm trong vòng một tháng:
- Tăng một cách có ý thức số lần bạn nói 「Tôi không biết」 ngay tại chỗ.
- Ghi lại cảm giác nhẹ nhõm của đầu óc vào những ngày bạn đảm bảo 7 tiếng ngủ và những ngày bạn không.
Những điều cần làm trong dài hạn:
- Chuyển ghi chú đọc sách và ghi chú cuộc họp từ sao chép sang tóm tắt.
- Tạo một nhịp sống tích lũy 「những năm việc học không dừng lại」 làm tiêu chuẩn của bạn.
「Trí thông minh bẩm sinh là do sinh ra」 rất thuận tiện như một lý do để không làm gì đó. Nhưng dữ liệu luôn chỉ ra rằng bản chất thực sự của cái được gọi là trí thông minh bẩm sinh không phải là 「hiệu suất não bộ」 mà là 「cách vận hành não bộ.」
Trí thông minh không nằm bên trong hộp sọ, mà nằm ở cách bạn sử dụng 24 giờ của mình.
Tài năng không thể thay đổi. Thói quen có thể được viết lại bắt đầu từ hôm nay.
Cuối cùng
Tôi sẽ chỉ giới thiệu các phương pháp biến tâm linh thành một công việc kinh doanh cho những ai đăng ký từ liên kết hồ sơ. Tôi khuyên bạn nên đăng ký ngay.
