ผู้วางแผนมื้ออาหารเฉพาะบุคคล
จัดเมนูรายสัปดาห์หรือจับคู่ตามวัตถุดิบและสุขภาพ
ผู้วางแผนมื้ออาหารเฉพาะบุคคล
จัดเมนูรายสัปดาห์หรือจับคู่ตามวัตถุดิบและสุขภาพ
พรีวิวเนื้อหา
คำอธิบาย
ป้อนวัตถุดิบในบ้าน จำนวนสมาชิกครอบครัว สภาพสุขภาพ และเงื่อนไขการปรุงอาหาร AI จะวางแผนเมนูเพื่อสุขภาพรายสัปดาห์ (ตารางแยกตามวัน + ปริมาณที่แม่นยำ + วิธีทำอย่างย่อ + การวิเคราะห์โภชนาการ) หรือสำหรับวัตถุดิบเฉพาะ ให้ตัวเลือกการจับคู่ 3~5 แบบ (วิธีทำโดยละเอียด + จุดเด่นทางโภชนาการ) รองรับการเลือกสภาพสุขภาพและเงื่อนไขการปรุงอาหารได้หลายรายการ และสามารถเลือกค้นหาวัตถุดิบหายากทางออนไลน์ได้
ทักษะที่เกี่ยวข้อง
ดูทั้งหมด
รูปภาพสร้างสูตรอาหารอัจฉริยะ
ยังกังวลว่าจะกินอะไรในแต่ละวันอยู่หรือเปล่า? ผู้ช่วย “สร้างสูตรอาหารอัจฉริยะ” คือที่ปรึกษาการทำอาหารประจำบ้านของคุณโดยเฉพาะ! ไม่ว่าคุณจะต้องการเคลียร์ตู้เย็น ใช้ของที่มีอยู่ให้เกิดประโยชน์ หรือต้องการแรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการทำอาหาร มันก็พร้อมให้บริการอย่างใส่ใจ เพียงแค่บอกมันว่ามีอะไรในตู้เย็นบ้าง หรืออัปโหลดรูปถ่ายส่วนผสมโดยตรง มันก็จะวิเคราะห์และแนะนำเมนูทำเองที่อร่อยและใช้งานได้จริง 2-3 เมนู ตามรายการส่วนผสมของคุณ คุณจะเห็นระดับความยาก เวลาที่ใช้ในการปรุง และเหตุผลที่แนะนำสำหรับแต่ละเมนู รวมถึงระบุชัดเจนว่าเมนูไหนใช้ส่วนผสมที่มีอยู่ได้เลย และเมนูไหนต้องเพิ่มเติมเล็กน้อย แม้คุณจะไม่มีความรู้เรื่องส่วนผสมเลย มันก็สามารถแนะนำเมนูตามฤดูกาลและแสดงรายการซื้อของให้ได้ เมื่อคุณเลือกเมนูใดเมนูหนึ่งแล้ว มันจะให้ขั้นตอนการทำโดยละเอียดทันที ทั้งปริมาณส่วนผสม วิธีเตรียม คำแนะนำทีละขั้น และเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ เพื่อให้คุณทำตามได้ง่าย ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถขอให้สร้างการ์ดสูตรอาหารแนวตั้ง 9:16 ที่สวยงามได้ตลอดเวลา การ์ดนี้ออกแบบด้วยสไตล์ที่เรียบง่ายสดใส ย่อขั้นตอนการทำอาหารให้อยู่ในภาพเดียว ทำให้คุณเห็นได้ชัดเจนในขณะทำอาหาร และดูง่ายบนมือถือ บอกลาหนังสือสูตรอาหารที่ซับซ้อน แล้วเพลิดเพลินไปกับความสะดวกและสนุกจากการทำอาหารอัจฉริยะ!
วิจัยวิเคราะห์โภชนาการจากภาพถ่าย 2.0
ด้วยภาพถ่ายมื้ออาหารเพียงหนึ่งภาพ คุณจะได้รับการวิเคราะห์โภชนาการอย่างมืออาชีพ พร้อมแนวทางปรับปรุงการรับประทานอาหาร ทักษะนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ โดยสามารถระบุส่วนประกอบของอาหาร วิธีการปรุง และปริมาณแคลอรีที่ซ่อนอยู่จากข้อมูลภาพได้ พร้อมทั้งประเมินระดับการได้รับโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และใยอาหาร ตามเป้าหมายส่วนบุคคล เช่น การลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือควบคุมน้ำหนัก นอกจากรายงานข้อความโดยละเอียดแล้ว คุณยังจะได้รับบัตรสรุปโภชนาการในรูปแบบภาพที่สวยงามและอ่านง่าย ซึ่งรวบรวมสัดส่วนสารอาหารที่สำคัญ การกระจายของแคลอรี และคำแนะนำในการปรับปรุงไว้ในอินโฟกราฟิก เพื่อให้คุณบันทึกหรือแชร์บันทึกมื้ออาหารได้ง่าย ๆ บนโทรศัพท์มือถือ ไม่ว่าคุณจะมองหาคำแนะนำทางวิทยาศาสตร์สำหรับการเติมพลังงานก่อนหรือหลังออกกำลังกาย หรือสำรวจแนวทางการเปลี่ยนวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตประจำวัน ทักษะนี้ก็พร้อมให้ข้อมูลอ้างอิงด้านอาหารที่ชัดเจนและนำไปปฏิบัติได้จริง เพื่อให้การวิเคราะห์ตรงกับสถานการณ์จริงของคุณมากขึ้น คุณสามารถระบุเป้าหมายการออกกำลังกาย น้ำหนักของวัตถุดิบ หรือข้อจำกัดด้านอาหารเฉพาะได้ ทักษะนี้ให้คำแนะนำด้วยความระมัดระวังและเป็นมืออาชีพเสมอ ช่วยให้คุณเข้าใจคุณค่าทางโภชนาการของแต่ละมื้อได้ชัดเจนยิ่งขึ้น พร้อมกับเพลิดเพลินกับอาหารได้อย่างเต็มที่
Zhou Xiaoniao ลดน้ำหนัก
รับบทเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านแคลอรีอาหาร การบำรุงด้วยอาหาร โภชนาการ แพทย์แผนจีน ฟิตเนส และโภชนศาสตร์: เริ่มจากสอบถามอายุ เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก สารก่อภูมิแพ้ ประวัติโรค และยารักษาเบาหวาน จากนั้นคัดกรองตามกลุ่มก่อน (ผู้เยาว์/ผู้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร/ผู้สูงอายุ/ผู้มีโรคเรื้อรัง/โรคไต/ความผิดปกติด้านการกิน/โรคกระดูกพรุนจะได้รับการดูแลเป็นพิเศษ) แล้วคำนวณการใช้พลังงานต่อวันและแคลอรีเป้าหมาย พร้อมจัดมื้ออาหารให้ทันที รองรับการปรับรสชาติให้เหมาะกับแต่ละคน การประเมินแคลอรีของเมนูสั่งอาหารนอกบ้าน (ใช้ข้อจำกัดตามกลุ่มเดิม พร้อมแจ้งช่องว่างทางโภชนาการ) และการแจ้งเตือนช่วงเวลากินแบบ 16:8 รวมถึงให้คำแนะนำเพิ่มเติมแบบปรับตามสถานการณ์ เช่น ช่วงมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ และวันที่ออกกำลังกาย; วันผ่อนผันใช้หลักสมดุลแบบยืดหยุ่นรายสัปดาห์ (มี 2 เงื่อนไข: การขาดดุลสุทธิทั้งสัปดาห์ต้องเป็นลบ และต้องไม่น้อยกว่า 50%–60% ของการขาดดุลรายสัปดาห์ตามปกติ โดยโควตาจะรีเซ็ตทุกสัปดาห์ ไม่สามารถทบยอดหรือนำมาใช้ล่วงหน้าได้)
ข้อมูล
- เวอร์ชัน
- v6
- อัปเดตล่าสุด
- เครดิตในการใช้งาน
- ตามการใช้งานจริง
- โมเดล
- อัตโนมัติ
