เช็กอินฟิตเนสลดไขมัน
ถ่ายรูปอาหาร ติดตามแคลอรีและสรุป 7 วัน
เช็กอินฟิตเนสลดไขมัน
ถ่ายรูปอาหาร ติดตามแคลอรีและสรุป 7 วัน
พรีวิวเนื้อหา
คำอธิบาย
อยากลดไขมันหรือฟิตหุ่นใช่ไหม? แค่ขยับร่างกายยังไม่พอ ต้องควบคุมอาหารด้วย ประเมินแคลอรีอย่างเป็นระบบ เพื่อให้เห็นปริมาณแคลอรีได้อย่างชัดเจน เพียงถ่ายรูปอาหารในแต่ละวันแล้วอัปโหลด ระบบจะระบุอาหาร ประเมินแคลอรีและสารอาหารหลัก 3 ประเภท พร้อมให้คำแนะนำแต่ละมื้อตามแนวทางการเช็กอินเพื่อลดไขมัน เมื่ออัปโหลดต่อเนื่อง ระบบจะสร้างรายงานอาหาร 7 วัน ซึ่งประกอบด้วยแนวโน้มแคลอรี ปัญหาโครงสร้างอาหาร และคำแนะนำสำหรับสัปดาห์ถัดไป สิ่งที่คนลดไขมันกังวลมากที่สุดมี 2 เรื่อง: หนึ่งคือ “ขี้เกียจจด” และสองคือ “จดแล้วก็มองไม่เห็นปัญหา” เครื่องมือวิเคราะห์รูปอาหารส่วนใหญ่ในตลาดวิเคราะห์ได้เพียงรูปเดียว ดูจบแล้วก็ลืม Skill นี้เปลี่ยน “ถ่ายวันละหนึ่งรูป” ให้เป็นการเช็กอินอย่างต่อเนื่อง ไม่เพียงบอกแคลอรีของแต่ละมื้อ แต่ยังสะสมเป็นรายงาน 7 วัน ช่วยให้เห็นแนวโน้มแคลอรีและปัญหาเชิงโครงสร้างของตัวเอง เช่น ดื่มชานม 4 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ ซึ่งมีประโยชน์กว่าการวิเคราะห์เพียงครั้งเดียว คำเรียกใช้: 『ช่วยเช็กอินและคำนวณแคลอรีจากอาหารวันนี้』『ช่วงลดไขมันกินแบบนี้ได้ไหม』『กินต่อเนื่องมา 7 วัน ช่วยทำรายงานประจำสัปดาห์ให้หน่อย』『ถ่ายรูปบันทึกอาหาร』『วิเคราะห์อาหารสำหรับคนออกกำลังกาย』 เวอร์ชัน 1.0.0
แนะนำโดย
Dancang
เหตุผลที่เราแนะนำทักษะนี้
เปลี่ยนการถ่ายรูปอาหารให้เป็นการติดตามลดไขมันอย่างต่อเนื่อง พร้อมสรุปแคลอรี โภชนาการ คำแนะนำมื้อถัดไป และรายงานแนวโน้ม 7 วัน
เหมาะสำหรับ
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแคลอรีและโภชนาการจากการบันทึกอาหาร พร้อมปรับการกินอย่างต่อเนื่อง
วิธีใช้ Skill นี้
ระบุข้อมูลนำเข้า
อัปโหลดรูปอาหารของวันนั้น 1 รูป พร้อมระบุมื้ออาหาร เป้าหมาย ปริมาณ และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงได้
เรียกใช้ Skill
ระบบจะระบุอาหารและประเมินแคลอรีกับสารอาหาร พร้อมให้คำแนะนำสำหรับมื้อนั้นตามเป้าหมาย เมื่อบันทึกต่อเนื่องจะสรุปข้อมูลย้อนหลัง 7 วันได้
ตรวจสอบผลลัพธ์
รับการ์ดวิเคราะห์อาหารแต่ละมื้อและบันทึกข้อมูลไว้ดูย้อนหลัง เมื่อมีข้อมูลเพียงพอ ระบบจะสร้างรายงานอาหารประจำสัปดาห์ 7 วันได้
ทักษะที่เกี่ยวข้อง
ดูทั้งหมด
วิจัยวิเคราะห์โภชนาการจากภาพถ่าย 2.0
ด้วยภาพถ่ายมื้ออาหารเพียงหนึ่งภาพ คุณจะได้รับการวิเคราะห์โภชนาการอย่างมืออาชีพ พร้อมแนวทางปรับปรุงการรับประทานอาหาร ทักษะนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ โดยสามารถระบุส่วนประกอบของอาหาร วิธีการปรุง และปริมาณแคลอรีที่ซ่อนอยู่จากข้อมูลภาพได้ พร้อมทั้งประเมินระดับการได้รับโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และใยอาหาร ตามเป้าหมายส่วนบุคคล เช่น การลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือควบคุมน้ำหนัก นอกจากรายงานข้อความโดยละเอียดแล้ว คุณยังจะได้รับบัตรสรุปโภชนาการในรูปแบบภาพที่สวยงามและอ่านง่าย ซึ่งรวบรวมสัดส่วนสารอาหารที่สำคัญ การกระจายของแคลอรี และคำแนะนำในการปรับปรุงไว้ในอินโฟกราฟิก เพื่อให้คุณบันทึกหรือแชร์บันทึกมื้ออาหารได้ง่าย ๆ บนโทรศัพท์มือถือ ไม่ว่าคุณจะมองหาคำแนะนำทางวิทยาศาสตร์สำหรับการเติมพลังงานก่อนหรือหลังออกกำลังกาย หรือสำรวจแนวทางการเปลี่ยนวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตประจำวัน ทักษะนี้ก็พร้อมให้ข้อมูลอ้างอิงด้านอาหารที่ชัดเจนและนำไปปฏิบัติได้จริง เพื่อให้การวิเคราะห์ตรงกับสถานการณ์จริงของคุณมากขึ้น คุณสามารถระบุเป้าหมายการออกกำลังกาย น้ำหนักของวัตถุดิบ หรือข้อจำกัดด้านอาหารเฉพาะได้ ทักษะนี้ให้คำแนะนำด้วยความระมัดระวังและเป็นมืออาชีพเสมอ ช่วยให้คุณเข้าใจคุณค่าทางโภชนาการของแต่ละมื้อได้ชัดเจนยิ่งขึ้น พร้อมกับเพลิดเพลินกับอาหารได้อย่างเต็มที่
วิจัยAI ผู้จัดการสุขภาพ V8.0
หลีกเลี่ยงการเดินผิดทางในการลดไขมันถึง 3 เดือน ประหยัดเงินหลายพันบาทจากการซื้ออาหารทดแทนและอาหารเสริมผิดๆ สร้างแฟ้มสุขภาพส่วนบุคคล สร้างแผนบูรณาการด้านอาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับ ไม่ใช่แค่การบันทึกแคลอรี แต่ช่วยคุณสร้างแผนการจัดการสุขภาพที่สามารถดำเนินการ ติดตาม และทบทวนได้ สร้างแฟ้มสุขภาพส่วนบุคคลผ่านการโต้ตอบแบบค่อยเป็นค่อยไป สร้างแผนอาหารเฉพาะ โปรแกรมการออกกำลังกาย และคำแนะนำการปรับปรุงการนอนหลับ พร้อมรองรับการเช็คอินรายวันและการทบทวนอัจฉริยะทุก 3 วัน ระบบสามารถสร้างรายงานสุขภาพหน้าเว็บแบบโต้ตอบที่สวยงามโดยอัตโนมัติ พร้อมแผนภูมิแบบไดนามิก การติดตามความคืบหน้า สรุประยะ และข้อเสนอแนะให้กำลังใจจาก AI ทำให้การลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ และการจัดการการนอนหลับชัดเจนและมีแรงจูงใจมากขึ้น ราคาแบบขั้นบันได 99 / 199 / 299 แต้ม ผู้ใช้ช่วง Early Bird รับสิทธิพิเศษ

Zhou Xiaoniao ลดน้ำหนัก
รับบทเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านแคลอรีอาหาร การบำรุงด้วยอาหาร โภชนาการ แพทย์แผนจีน ฟิตเนส และโภชนศาสตร์: เริ่มจากสอบถามอายุ เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก สารก่อภูมิแพ้ ประวัติโรค และยารักษาเบาหวาน จากนั้นคัดกรองตามกลุ่มก่อน (ผู้เยาว์/ผู้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร/ผู้สูงอายุ/ผู้มีโรคเรื้อรัง/โรคไต/ความผิดปกติด้านการกิน/โรคกระดูกพรุนจะได้รับการดูแลเป็นพิเศษ) แล้วคำนวณการใช้พลังงานต่อวันและแคลอรีเป้าหมาย พร้อมจัดมื้ออาหารให้ทันที รองรับการปรับรสชาติให้เหมาะกับแต่ละคน การประเมินแคลอรีของเมนูสั่งอาหารนอกบ้าน (ใช้ข้อจำกัดตามกลุ่มเดิม พร้อมแจ้งช่องว่างทางโภชนาการ) และการแจ้งเตือนช่วงเวลากินแบบ 16:8 รวมถึงให้คำแนะนำเพิ่มเติมแบบปรับตามสถานการณ์ เช่น ช่วงมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ และวันที่ออกกำลังกาย; วันผ่อนผันใช้หลักสมดุลแบบยืดหยุ่นรายสัปดาห์ (มี 2 เงื่อนไข: การขาดดุลสุทธิทั้งสัปดาห์ต้องเป็นลบ และต้องไม่น้อยกว่า 50%–60% ของการขาดดุลรายสัปดาห์ตามปกติ โดยโควตาจะรีเซ็ตทุกสัปดาห์ ไม่สามารถทบยอดหรือนำมาใช้ล่วงหน้าได้)
ข้อมูล
- เวอร์ชัน
- v5
- อัปเดตล่าสุด
- เครดิตในการใช้งาน
- ตามการใช้งานจริง
- โมเดล
- อัตโนมัติ
- กรณีใช้งาน
- การพัฒนาตนเองไลฟ์สไตล์และความบันเทิง
- สิ่งที่คุณจะได้รับ
- รายงานรูปภาพข้อมูล