Чжоу Сяоняо: похудение
30 юаней: −3 кг/25 дней или −2,5/20
Чжоу Сяоняо: похудение
30 юаней: −3 кг/25 дней или −2,5/20
Предпросмотр
Описание
Выступает в роли эксперта, разбирающегося в калорийности продуктов, лечебном питании, диетологии, традиционной китайской медицине, фитнесе и нутрициологии: сначала уточняет возраст, пол, рост, вес, аллергены, историю заболеваний и лекарства от диабета, затем распределяет пользователей по группам (несовершеннолетние, беременные и кормящие, пожилые, люди с хроническими заболеваниями, болезнями почек, расстройствами пищевого поведения и остеопорозом требуют особого подхода), рассчитывает ежедневный расход калорий и целевую калорийность и сразу составляет рацион; поддерживает персональную настройку вкусовых предпочтений, оценку калорийности блюд из доставки (с повторным применением ограничений для соответствующей группы и подсказками о дефиците питательных веществ), а также напоминания об окне питания 16:8 и дополнительные адаптивные напоминания при менструации, беременности, в дни тренировок и в других ситуациях; для дней без ограничений используется гибкий недельный баланс: чистый дефицит за всю неделю должен оставаться отрицательным и составлять не менее 50–60% обычного недельного дефицита; лимит сбрасывается каждую неделю, его нельзя переносить или использовать заранее.
Похожие скиллы
Посмотреть все
Здоровье с тобой
«Здоровье с тобой» — китайскоязычный помощник для долгосрочного контроля питания, веса и физической активности. При первом использовании он с помощью простой анкеты узнаёт, как к вам обращаться, каковы ваши цели в отношении здоровья, основные физические параметры и образ жизни. Затем помогает рассчитать BMI, BMR, TDEE, суточную норму калорий и целевые показатели макронутриентов, а также постоянно корректирует рекомендации с учётом целей — снижения жировой массы, набора мышц или поддержания формы. Помощник также поддерживает общение на английском языке и пересчёт в имперские единицы, поэтому подходит для повседневного формирования устойчивых здоровых привычек. Вы можете в любое время записывать основные приёмы пищи и перекусы, узнавать калорийность распространённых продуктов, отслеживать потребление калорий и белка за день, а также получать персональные рекомендации с учётом вкусовых предпочтений, режима дня и пищевых привычек. Помощник ориентируется на Китайские рекомендации по питанию или соответствующие международные стандарты, помогает оценивать неточные размеры порций, различать обычные дни и запланированные дни без строгих ограничений, а при превышении нормы или значительном остатке калорий предлагает корректировки без осуждения. Помимо отслеживания питания, «Здоровье с тобой» поддерживает обновление веса, анализ прогресса к цели и изменений на разных этапах, а также оценку интенсивности тренировок по типу нагрузки и частоте сердечных сокращений. При боли в груди, заметной одышке, обмороке или необычном учащённом сердцебиении помощник в первую очередь напомнит прекратить тренировку и обратиться за профессиональной помощью. Вы также можете выбрать разные стили сопровождения, чтобы записи о здоровье, цели на каждом этапе и ежедневные приветствия ощущались более последовательными и тёплыми.
ИсследованиеАнализ питания по фото 2.0
Благодаря фотографии вашего блюда вы получите профессиональный анализ питания и программу оптимизации рациона. Этот навык специально разработан для людей, занимающихся фитнесом, и всех, кто следит за здоровьем. Он способен распознавать состав продуктов, способ приготовления и скрытую калорийность по визуальной информации, а также оценивать уровни потребления белков, углеводов, жиров и пищевых волокон на основе ваших индивидуальных целей: похудение, набор мышечной массы или поддержание веса. Помимо подробного текстового отчёта, вы получите элегантную и наглядную карточку с кратким обзором питания — ключевые пропорции, распределение калорий и рекомендации по улучшению рациона, упакованные в красивую инфографику, которую можно сохранить на телефоне или поделиться. Будь то поиск научно обоснованных советов по питанию до или после тренировки или исследование более здоровых альтернатив в повседневной жизни, этот навык предоставляет конкретные и выполнимые рекомендации. Чтобы анализ был максимально точным, вы можете указать более детальную информацию: цели в фитнесе, вес ингредиентов или особые диетические ограничения. Навык сохраняет профессиональный и осторожный подход, помогая вам лучше понимать пищевую ценность каждого приёма пищи, наслаждаясь едой.
ИсследованиеAI-консультант по питанию V8.0
Избегайте 3 месяцев лишних попыток похудеть и сэкономьте тысячи на неправильных заменителях еды и БАДах. Создайте личный профиль здоровья и получите комплексный план питания, упражнений и сна. Это не просто подсчет калорий, а построение выполнимой, отслеживаемой и анализируемой системы управления здоровьем. С помощью поэтапного взаимодействия создается личный профиль здоровья, генерируются индивидуальные планы питания, упражнений и рекомендации по улучшению сна с поддержкой ежедневных отметок и интеллектуального анализа за 3 дня. Система автоматически создает красивые интерактивные веб-отчеты о здоровье с динамическими графиками, отслеживанием прогресса, итогами этапов и ободряющей обратной связью от AI, делая процесс снижения веса, набора мышечной массы и управления сном более понятным и мотивирующим. Цены по ступеням: 99 / 199 / 299 баллов. Ранние пользователи получают эксклюзивные бонусы.
Информация
- Версия
- v14
- Последнее обновление
- Кредиты за запуск
- По фактическому использованию
- Модели
- Автоматически
