Planeador pessoal de refeições
Menus semanais e combinações para a sua saúde
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Menus semanais e combinações para a sua saúde
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Descrição
Indique os ingredientes que tem em casa, o número de pessoas, o estado de saúde e as condições de cozinha. A IA planeia um menu semanal saudável (tabelas agrupadas por dia, com quantidades precisas, passos simples e análise nutricional) ou propõe 3 a 5 combinações para ingredientes específicos (receitas detalhadas e destaques nutricionais). Permite selecionar várias condições de saúde e de cozinha, e pode pesquisar online ingredientes menos comuns.
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ImagemGerador Inteligente de Receita
Cansado de decidir o que cozinhar todos os dias? O assistente 'Gerador Inteligente de Receita' é o seu conselheiro pessoal de cozinha! Quer esteja a esvaziar o frigorífico, a aproveitar os ingredientes que tem em casa, ou à procura de novas inspirações culinárias, ele está sempre pronto para ajudar. Basta dizer-lhe o que tem no frigorífico ou carregar uma foto dos ingredientes; ele identifica e recomenda 2-3 pratos caseiros saborosos e práticos de acordo com a sua lista. Para cada prato, mostra o grau de dificuldade, o tempo de cozedura estimado e o motivo da sugestão, indicando claramente quais pode preparar já com os ingredientes disponíveis e quais necessitam de alguns ingredientes adicionais. E se não souber o que usar, recomenda pratos da estação e fornece a lista de compras. Depois de escolher um prato, recebe imediatamente instruções detalhadas de preparação, incluindo quantidades, técnicas de corte, guia passo a passo e dicas úteis, para cozinhar sem complicações. E o melhor: pode pedir a criação de um cartão de receita vertical 9:16, com um design elegante e fresco que resume todo o processo numa só imagem, perfeito para consultar no telemóvel enquanto cozinha. Diga adeus aos livros de receitas complicados e desfrute da facilidade e diversão de cozinhar com inteligência!
InvestigaçãoNutrição por Foto 2.0
Através de uma foto da refeição, oferecemos-lhe uma análise nutricional profissional e um plano de otimização alimentar. Esta skill foi concebida para pessoas que praticam fitness e para o público em geral preocupado com a saúde. É capaz de identificar a composição dos alimentos, o método de confeção e potenciais calorias ocultas a partir de informação visual, e estimar os níveis de ingestão de proteínas, hidratos de carbono, gorduras e fibra alimentar com base em objetivos personalizados como perda de gordura, ganho de massa muscular ou manutenção do peso. Além de um relatório textual detalhado, também receberá um cartão de resumo nutricional em formato de imagem, leve e elegante, que condensa as principais proporções nutricionais, a distribuição calórica e sugestões de melhoria num infográfico bonito, facilitando o armazenamento no telemóvel ou a partilha do registo alimentar. Quer esteja à procura de recomendações científicas de suplementação antes ou depois do treino, quer explore alternativas de ingredientes mais saudáveis no dia a dia, esta skill fornece referências alimentares concretas e exequíveis. Para que a análise se adeque melhor à sua situação real, pode fornecer objetivos de fitness mais detalhados, pesos de ingredientes ou restrições alimentares especiais. Ao mesmo tempo que oferece sugestões, esta skill mantém sempre uma atitude prudente e profissional, ajudando-o a compreender com mais clareza o valor nutricional de cada refeição enquanto desfruta da comida.
Mestre Zhou para emagrecer
Assume o papel de um especialista em calorias dos alimentos, alimentação terapêutica, dietética, medicina tradicional chinesa, exercício e nutrição: começa por esclarecer a idade, o sexo, a altura, o peso, as alergias, o historial clínico e a medicação para a diabetes; faz primeiro uma triagem por grupo (menores, grávidas ou a amamentar, idosos, pessoas com doenças crónicas, doença renal, perturbações alimentares ou osteoporose, com tratamento especial) e depois calcula o gasto calórico diário e o objetivo calórico, apresentando diretamente as refeições. Permite personalizar os sabores, estimar as calorias de pratos de comida para entrega (reutilizando as restrições aplicáveis ao grupo e incluindo alertas sobre lacunas nutricionais) e receber lembretes para a janela alimentar 16:8. Também apresenta lembretes adicionais adaptados a situações como o período menstrual, a gravidez e os dias de exercício. O dia de indulgência segue um equilíbrio semanal flexível, com dois critérios: o défice líquido de toda a semana deve ser negativo e não inferior a 50%–60% do défice semanal habitual; o limite é reposto todas as semanas e não pode ser acumulado nem adiantado.
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