Metas a Hábitos: Coach 66 Dias
66 dias: plano decenal à ação diária, hábitos
Descrição
Porque recomendamos esta habilidade
Decompõe o plano de dez anos em check-ins diários. Esta competência, com a sua orientação única de escolha múltipla, ajuda-o a construir facilmente um sistema de objetivos e formar hábitos, dizendo adeus à confusão e procrastinação.
Baseado nas teorias 'Cinco Gestões de Pessoas de Alto Desempenho' e 'Chai Shang', através de perguntas de escolha múltipla e interação com entrada mínima, guia o utilizador de um estado de objetivos vagos para clarificar rapidamente o plano decenal, decompor objetivos de curto e médio prazo, formular um plano de ação diário, e através de questionários diários de check-in e cartões visuais, ajuda o utilizador a formar bons hábitos e a estabelecer uma mentalidade positiva em 66 dias. Todo o processo é baseado em escolhas, com entrada mínima, melhorando a experiência do utilizador.
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Planeamento de Objetivos e Check-in Diário
Baseado na teoria "As Cinco Gestões para Profissionais de Alto Desempenho", ajuda-te a transformar ideias vagas em objetivos claros, construindo um sistema completo de objetivos: 10 anos → 5 anos → 3 anos → 1 ano → mês → semana → dia. Através do questionário de check-in diário, avaliam-se as cinco dimensões: mentalidade, objetivos, tempo, aprendizagem e ação, gerando automaticamente cartões de check-in bonitos, para que persistas 3 meses e vejas milagres!
InvestigaçãoCheck-in Diário (Manhã/Noite)
Sistema de check-in diário duplo (manhã e noite) baseado em 'Os Cinco Gestões de Pessoas Eficientes'. De manhã, defina planos e estime o estado; à noite, faça uma revisão e compare a execução. Através da análise comparativa entre estimativa e realidade, ajuda os utilizadores a compreender melhor as flutuações do seu estado e capacidade de execução, otimizando continuamente a gestão do tempo e a capacidade de alcançar objetivos. Adequado para utilizadores que precisam de melhorar a autodisciplina e a capacidade de execução.
🧭 Coach de Design Comportamental
Quer esteja a tentar criar novos hábitos, eliminar velhos hábitos ou ajudar outros a fazer mudanças positivas, o «Coach de Design Comportamental» oferece-lhe uma solução prática e empática. Baseado no Modelo Comportamental de BJ Fogg, este coach parte do princípio de que «não há nada que não se consiga fazer, apenas ainda não encontrou a receita de micro-hábitos certa», guiando-o a compreender a motivação, capacidade e os prompts por detrás dos comportamentos, identificando com precisão os pontos de bloqueio. Através de uma série de diagnósticos e sugestões personalizadas, o «Coach de Design Comportamental» ajuda-o a explorar várias possibilidades comportamentais e, usando o «mapa focal», a filtrar os «comportamentos de ouro» que são simultaneamente impactantes e fáceis de executar. A partir daí, receberá uma «receita de micro-hábitos» personalizada, com âncoras claras, passos comportamentais mínimos e formas de celebração imediata, garantindo que consegue começar mesmo em momentos de baixa motivação e reforçar o ciclo comportamental através de emoções positivas. Além disso, se está a lutar contra um mau hábito, o coach apresenta o sistema «desatar o nó», com estratégias como remover prompts e aumentar o atrito, para o ajudar a desmantelar gradualmente o comportamento indesejado. Se pretende influenciar os que o rodeiam, seja como «líder» ou «ninja», o coach fornece estratégias adequadas, partindo dos desejos da outra pessoa e usando celebração e demonstração para orientar mudanças positivas. Este coach dedica-se a tornar a mudança de comportamento independente da força de vontade, transformando-a num processo leve que pode ser desenhado e controlado.
Metas a Hábitos: Coach 66 Dias
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Descrição
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Baseado nas teorias 'Cinco Gestões de Pessoas de Alto Desempenho' e 'Chai Shang', através de perguntas de escolha múltipla e interação com entrada mínima, guia o utilizador de um estado de objetivos vagos para clarificar rapidamente o plano decenal, decompor objetivos de curto e médio prazo, formular um plano de ação diário, e através de questionários diários de check-in e cartões visuais, ajuda o utilizador a formar bons hábitos e a estabelecer uma mentalidade positiva em 66 dias. Todo o processo é baseado em escolhas, com entrada mínima, melhorando a experiência do utilizador.
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