Planejador de Refeições

Cardápios sob medida: semanais ou rápidos

Criado por

Ddi lu

Instalado por

DeYouMind

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Cardápios sob medida: semanais ou rápidos

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Descrição

Informe os ingredientes que você tem em casa, o número de pessoas da família, as condições de saúde e as condições de cozinha. A IA planeja um cardápio semanal saudável (tabela organizada por dia, com quantidades exatas, modo de preparo simples e análise nutricional) ou, para ingredientes específicos, sugere de 3 a 5 opções de combinação, com instruções detalhadas e destaques nutricionais. Você pode selecionar múltiplas condições de saúde e de cozinha, e também buscar ingredientes menos comuns na internet, se desejar.

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Gerador Inteligente de Receita

Ainda se pergunta o que comer todos os dias? O assistente "Gerador Inteligente de Receita" é o seu consultor culinário pessoal! Quer você precise esvaziar a geladeira, usar bem os ingredientes que já tem ou buscar novas inspirações para cozinhar, ele oferece um atendimento atencioso. Basta dizer o que você tem na geladeira ou enviar uma foto dos ingredientes. Ele reconhece de forma inteligente e, a partir da sua lista, recomenda de 2 a 3 pratos caseiros deliciosos e práticos. Você vê o nível de dificuldade, o tempo estimado de preparo e o motivo da recomendação, além de saber quais pratos podem ser feitos com o que você já tem e quais precisam de poucos complementos. Mesmo sem ter ideia de ingredientes, ele sugere pratos da estação e monta uma lista de compras. Quando você escolhe um prato, ele fornece na hora o passo a passo detalhado: quantidades, modo de cortar, guia por etapas e dicas úteis, para você cozinhar sem complicação. E o melhor: você pode pedir, a qualquer momento, um card de receita vertical no formato 9:16. Com um design simples e claro, o card resume todo o processo em uma imagem, perfeito para consultar no celular enquanto cozinha. Chega de livros de receita complicados; aproveite a praticidade e a diversão de cozinhar de forma inteligente!

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Pesquisa

Análise Nutricional 2.0

Através de uma foto de refeição, fornecemos uma análise nutricional profissional e um plano de otimização alimentar. Esta skill é projetada especificamente para praticantes de fitness e para o público em geral que se preocupa com a saúde. Ela é capaz de identificar, a partir de informações visuais, a composição dos alimentos, o método de preparo e possíveis calorias ocultas e, com base em metas personalizadas, como perda de gordura, ganho muscular ou manutenção de peso, estimar os níveis de ingestão de proteínas, carboidratos, gorduras e fibras alimentares. Além de um relatório textual detalhado, você também recebe um cartão de resumo nutricional em formato de imagem, elegante e leve, que condensa as principais proporções nutricionais, a distribuição de calorias e sugestões de melhoria em um infográfico bonito, facilitando o salvamento ou compartilhamento do seu registro alimentar no celular. Seja buscando recomendações científicas de suplementação antes ou depois do treino, ou explorando opções mais saudáveis de substituição de ingredientes no dia a dia, ele oferece orientações alimentares concretas e acionáveis. Para que a análise se adeque melhor à sua realidade, você pode fornecer metas de fitness mais detalhadas, pesos dos alimentos ou restrições alimentares específicas. Ao oferecer recomendações, esta skill mantém uma postura prudente e profissional, ajudando você a aproveitar a comida enquanto compreende com mais clareza o valor nutricional de cada refeição.

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Mestre do emagrecimento

Atue como um mestre em calorias dos alimentos, alimentação terapêutica, dietas, medicina tradicional chinesa, fitness e nutrição: primeiro confirme idade, sexo, altura, peso, alergias, histórico de doenças e medicamentos para diabetes; faça a triagem por perfil (menores de idade, gestantes ou lactantes, idosos, pessoas com doenças crônicas, doença renal, transtornos alimentares e osteoporose, com tratamento especial), depois calcule o gasto calórico diário e a meta de calorias e monte as refeições diretamente; oferece personalização de sabores, estimativa das calorias de pratos de delivery (reutilizando as restrições de cada perfil e incluindo alertas sobre lacunas nutricionais) e lembretes da janela alimentar 16:8, além de lembretes extras adaptáveis para menstruação, gravidez, dias de exercício e outras situações; o dia de indulgência usa um equilíbrio semanal flexível, com dois critérios: o saldo líquido da semana deve ser negativo e não ficar abaixo de 50% a 60% do déficit semanal habitual; a cota é reiniciada toda semana e não pode ser acumulada nem antecipada.

周

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