Eu não conseguia manter um emprego de tempo integral, então, no passado, optei por trabalhos de meio período. Achava que conseguiria lidar se não houvesse horas extras ou trabalho em feriados. Mas meu corpo e minha mente ainda estavam exaustos e, no final, não consegui continuar. Pensava que deveria ser capaz de aguentar "5 dias por semana, 8 horas por dia".
Será que era por falta de preparo físico?
Será que era por falta de força de vontade?
Todos ao meu redor pareciam trabalhar sem problemas.
Então, eu me esforçava, achando que não tinha escolha a não ser aumentar minha resistência física ou endurecer meu estado mental.
Mas o verdadeiro problema estava em outro lugar.
Não era tanto que eu não conseguisse acompanhar o ritmo de trabalhar 5 dias por semana, 8 horas por dia, mas sim:
O problema era que minha cabeça estava ocupada pelo trabalho 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Mesmo depois de sair do escritório, minha mente permanecia no local de trabalho.
Eu ficava ponderando o "verdadeiro significado" de um comentário que meu chefe fez horas atrás. Previa problemas que ainda não tinham acontecido. Ansiosa com o dia seguinte, imaginava repetidamente os piores cenários. Eu consumia minha energia em casa, sozinha.
Havia uma "amarra invisível".
As horas de trabalho no local de trabalho são visíveis. No entanto, o tempo em que o coração está preso é invisível para todos. Não aparece no registro de ponto. É por isso que ninguém percebe, e eu mesma não consegui perceber por muito tempo.
Além disso, o que eu estava fazendo não era preparação ou medidas para o trabalho. Não era algo que eu pudesse usar para nada; meus pensamentos apenas giravam em círculos—
Nunca houve um momento em que eu preveni algo ao continuar pensando nisso. Mesmo assim, a razão pela qual eu não conseguia parar era que, ao continuar imaginando o pior cenário, eu estava tentando criar um "preparo mental". Pensar continuamente era minha própria forma de autodefesa para não ser pega de surpresa.
Medo de ser repreendida. Medo de causar problemas. E o medo de ser vista como "alguém que não consegue fazer as coisas direito".
Para suprimir essas emoções, eu estava, inconscientemente, me obrigando a continuar pensando.
◾️ Duas Coisas que me Faltavam
Em meio ao meu sofrimento, finalmente percebi algo.
O que me faltava não era preparo físico nem força de vontade, mas as duas coisas a seguir:
① A capacidade de separar o trabalho da vida
"Hoje acabou"—o poder de decidir isso por si mesma e se dar permissão. Isso foi mais difícil do que eu imaginava. A sensação de que "ainda posso fazer algo" interfere em traçar um limite.
Agora, depois do trabalho, faço questão de anotar apenas três coisas que "fiz hoje". Pode ser "fui trabalhar" ou "respondi a um e-mail". Foco no que fiz, não no que não consegui fazer. Eu me aprovo, em vez de esperar que meu chefe faça isso. Quando a ansiedade sobre o amanhã surge, repito mentalmente: "Isso é problema do eu de amanhã."
Conforme me tornei consciente disso, minha mente ficou um pouco mais silenciosa.
② A capacidade de não tornar os problemas dos outros meus próprios problemas
O humor do meu chefe, o comportamento dos meus colegas, as "intenções" por trás das palavras deles. Quanta energia eu gastava tentando decifrar tudo isso?
Mas, pensando bem, essas não eram minhas preocupações. Se o chefe está de mau humor, isso é problema do chefe, e o verdadeiro significado está dentro do chefe. Não importa o quanto eu pense sobre isso, não vou encontrar a resposta. A razão pela qual eu ainda pensava nisso era a suposição de que "pode ser minha culpa".
A consciência de traçar um limite e dizer: "Isso não é problema meu" foi importante.
◾️ O Verdadeiro Descanso Não é Apenas Deitar o Corpo
Para continuar trabalhando, o descanso é necessário. Mas descanso não é apenas deitar.
É sobre expulsar o trabalho da sua cabeça.
- A capacidade de separar o trabalho da vida
- A capacidade de não tornar os problemas dos outros meus próprios problemas
Essas duas coisas não são talentos. São coisas que você pode perceber e praticar aos poucos.
Você também está remoendo as palavras de alguém agora?
