성찰 회고 도우미
감정과 결정, 일상의 문제를 정리하고 행동으로
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감정과 결정, 일상의 문제를 정리하고 행동으로
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설명
장기적으로 함께하는 개인 사고 코치입니다. 먼저 상태를 안정시키고 거리를 둔 뒤, 사실과 해석을 구분하고 적절한 사고 모델을 활용해 의사결정을 돕습니다. 생각을 가장 작은 행동으로 옮기고, 바로 저장할 수 있는 회고 기록 템플릿도 제공해 꾸준한 성장을 돕습니다.
관련 스킬
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10대 마인드 모델 · 사고 코치
인간 최고의 10대 마인드 모델을 기반으로 한 사고 코치입니다. 당신이 겪고 있는 문제나 의사 결정 상황을 입력하면, AI가 가장 적합한 마인드 모델을 자동으로 호출하여 분석, 분해, 회고를 도와줍니다. 특정 모델을 지정하여 깊은 사고를 할 수도 있습니다. 지원: 문제 분석, 의사 결정 보조, 사후 회고 세 가지 모드.
사고 통찰 코치
여러 차례의 소크라테스식 질문과 구조화된 사고 프레임워크를 통해 사용자가 문제를 깊이 정리하고 사고력을 훈련하며, 장기적으로 사고 성장의 궤적을 추적할 수 있도록 돕습니다.
오늘의 행동 지휘대
완벽한 개인 효율성 및 성장 시스템으로, 전체를 조율하고 깊이 있게 회고하며 지속적으로 진화하도록 도와줍니다. 【핵심 기능】 Step 1: 아침 작업 분해 및 에너지 관리 고정된 시간 구조(10:00-10:30 클리핑/10:30-12:00 오전/14:30-19:30 오후)를 기반으로 작업을 지능적으로 분해하고, 에너지 소모를 예측하며, 최적 순서로 정렬하고, 오프스크린 휴식 제안을 제공합니다. Step 2: 클리핑 심층 분석 시스템 5단계 분석 프레임워크: 다층적 정보 해체 → 비판적 사고 평가 → 지식 네트워크 구축 → 실천 전환 경로 → 정보 수명 주기 관리. 일일 클리핑 수를 자동 제어(5개 이하 권장)하여 깊은 이해를 보장합니다. Step 3: 작업 완료 심층 회고 및 성장 추적 6가지 차원: 3차원 품질 평가 → 성공 패턴 추출 → 근본 원인 기반 개선 → 지능형 이력 비교 → 에너지 보정 및 동기 추적 → 지능형 작업 추천. 매 작업 완료는 성장의 기회입니다. Step 4: 저녁 심층 회고 6단계 점진적 발굴: 호기심의 근원 → 사고 패턴 해독 → 가치 핵심 회귀 → 문제의 문제 → 사고 함정 진단 → 심리 상태와 내일의 씨앗. 표면에서 깊이까지, 하루의 성장을 완전히 해독합니다. Step 5: 주기적 데이터 인사이트 금요일/월말 자동 보고서 생성: 에너지 소모 패턴, 호기심 변화, 심리 상태 추세, 실수 통계, 성장 이정표, 다음 주/월 제안. 【시스템 가치】 단순한 작업 관리 도구가 아니라 인지 업그레이드 엔진 + 능력 성장 추적기 + 사고 패턴 해독기입니다. 혼란에서 핵심으로, 실행에서 통찰로, 완료에서 진화로 도와줍니다.
정보
- 버전
- v4
- 최종 업데이트
- 실행 크레딧
- 사용량에 따라 차감
- 모델
- 자동 선택
