अत्यधिक बुद्धिमान महिला की परिभाषित विशेषता

"वे महिलाएं जो आपको कभी छोड़ने का मन नहीं करने देतीं।"

बहुत से लोग सोचते हैं कि इसका कारण यौन आकर्षण या आकर्षण है।

लेकिन चारों ओर देखने पर, सबसे मजबूत प्रकार अलग है। आप एक ही मीटिंग में हैं, एक ही विषय को लेकर उत्साहित हैं, लेकिन जब आप पीछे मुड़कर देखते हैं, तो उनका हर शब्द सटीक था, और आप खुद को उनसे फिर से बात करने की इच्छा रखते हुए पाते हैं। ऐसी महिलाएं हर कार्यस्थल और समुदाय में मौजूद हैं।

रहस्य कोई तकनीक नहीं है। यह दिमाग के घूमने की गति है।

लास्ज़लो बॉक, जिन्होंने Google में HR प्रमुख के रूप में कार्य किया (वह व्यक्ति जिसने उस युग में भर्ती की देखरेख की जब प्रतिभा दुनिया भर से Google में आ रही थी), ने एक न्यूयॉर्क टाइम्स साक्षात्कार में यह दावा किया:

"भर्ती मानदंड के रूप में GPA बेकार है। हम जिस चीज़ को सबसे अधिक महत्व देते हैं वह सीखने की क्षमता है।"

एक कंपनी जहां दुनिया भर से प्रतिभाशाली लोग इकट्ठा होते हैं, वह अकादमिक पृष्ठभूमि या जन्मजात बुद्धिमत्ता के बजाय 'सीखने की क्षमता' को देखती है। और यदि आप संज्ञानात्मक विज्ञान अनुसंधान का पालन करते हैं, तो आप पाएंगे कि 'सीखने की क्षमता' में यह अंतर मस्तिष्क के प्रदर्शन में अंतर से नहीं, बल्कि दैनिक उपयोग में अंतर से आता है।

दूसरे शब्दों में, 'एक ऐसी महिला जो पुरुषों को मोहित करती है' की सबसे बड़ी विशेषता शायद जन्मजात आकर्षण नहीं है, बल्कि वह अंतर है जिस तरह से वे दैनिक रूप से अपने दिमाग का उपयोग करती हैं।

अगर आप इसके बारे में सोचें, तो यह स्पष्ट है। दिमाग एक अंग है। भले ही हृदय-फेफड़े के कार्य में जन्मजात अंतर हो, एक व्यक्ति जो दौड़ता है और जो नहीं दौड़ता, उनके बीच का अंतर कहीं अधिक है। यह सोचना अप्राकृतिक है कि केवल दिमाग एक अपवाद है और इसका प्रदर्शन इसके उपयोग के तरीके की परवाह किए बिना निश्चित है।

मैंने इसे पाँच आदतों तक सीमित कर दिया है जो 'स्मार्ट महिलाएं' अनजाने में करती हैं और दूसरे नहीं करते, अनुसंधान डेटा के समर्थन से।

जब तक आप पढ़ना समाप्त करेंगे, 'सक्षम महिला' वाक्यांश के बारे में आपकी धारणा बदल जानी चाहिए।

1. खोजने से पहले याद करें

स्मार्ट महिलाएं खोजने से पहले एक बफर रखती हैं।

जब वे सोचती हैं, 'रुको, वह क्या था?', तो वे तुरंत अपने स्मार्टफोन नहीं खोलतीं; वे पहले खुद याद करने की कोशिश करती हैं। यह कुछ सेकंड की दृढ़ता मस्तिष्क में एक निर्णायक अंतर पैदा करती है।

वाशिंगटन विश्वविद्यालय के रोएडिगर और कारपिक (स्मृति अनुसंधान में एक अग्रणी जोड़ी) द्वारा एक प्रयोग (2006) में, एक पाठ का अध्ययन करने वाले छात्रों को 'बार-बार पढ़ने वाले समूह' और 'याद करने वाले परीक्षण समूह' में विभाजित किया गया था।

तुरंत बाद, पढ़ने वाले समूह ने बेहतर प्रदर्शन किया। हालांकि, जब एक सप्ताह बाद मापा गया, तो परिणाम उलट गए: याद करने वाले समूह की स्मृति प्रतिधारण 56% थी, जबकि पढ़ने वाले समूह की 42% थी। जिन्होंने याद किया, उन्होंने 30% से अधिक याद रखा।

स्मृति मजबूत नहीं होती जब आप 'डालते हैं', बल्कि जब आप 'बाहर निकालते हैं'। यह सीखने के सबसे पुनरुत्पादक नियमों में से एक है, जिसे मनोविज्ञान में परीक्षण प्रभाव कहा जाता है।

यह तेज दिमाग वाले लोगों के 'त्वरित पुनर्प्राप्ति' के पीछे का रहस्य है।

आप जितना डालते हैं, वह अंतर नहीं बनाता। आप जितनी बार बाहर निकालते हैं, वह अंतर बनाता है।

अभ्यास:

• खोजने से पहले, इसे स्वयं याद करने में 10 सेकंड बिताएं। गलत होना ठीक है। जिस क्षण आप याद करने की कोशिश करते हैं, आपकी स्मृति मजबूत होती है।

• कोई किताब या लेख पढ़ने के बाद, इसे बंद करें और 'क्या लिखा था' को तीन पंक्तियों में पुन: प्रस्तुत करें।

• मीटिंग से पहले, सामग्री को देखे बिना पिछली मीटिंग के निर्णयों को याद करें।

2. बैठने के बजाय सोचते समय चलें

स्मार्ट महिलाएं जब अटक जाती हैं तो अपनी डेस्क छोड़ देती हैं।

स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में ओपेज़ो और श्वार्ट्ज़ द्वारा एक प्रयोग (2014) में, उन्होंने 176 लोगों की रचनात्मक शक्ति की तुलना बैठने और चलने के दौरान की।

परिणामस्वरूप, रचनात्मक विचारों का उत्पादन बैठने की तुलना में चलने पर औसतन 60% बढ़ गया। इसके अलावा, यह बाहर होना आवश्यक नहीं था; एक इनडोर ट्रेडमिल भी प्रभावी था। यह दृश्य नहीं था, बल्कि 'चलने' की क्रिया ही थी जिसने मस्तिष्क को स्विच किया।

त्सुकुबा विश्वविद्यालय के शोध से भी पता चलता है कि 10 मिनट का हल्का व्यायाम हिप्पोकैम्पस को सक्रिय करता है, जो स्मृति को नियंत्रित करता है।

'चलते समय एक विचार आया' कोई संयोग नहीं है, बल्कि एक पुनरुत्पादक घटना है।

डेस्क लिखने की जगह है। सड़क सोचने की जगह है।

अभ्यास:

• 'सोचने' के कार्य को 'लिखने' के कार्य से अलग करें। चलते समय सोचें, डेस्क पर लिखें।

• यदि आप अटक जाते हैं, तो 15 मिनट तक चलें। यदि आप स्मार्टफोन देखते हुए चलते हैं तो प्रभाव गायब हो जाता है। लक्ष्य मस्तिष्क को एक खाली जगह देना है।

• यदि संभव हो, तो चलते समय एक-पर-एक परामर्श या छोटे निर्णय लेने का प्रयास करें।

3. पहले 'मुझे नहीं पता' कहें

यह चौंकाने वाला हो सकता है, लेकिन स्मार्ट महिलाएं 'मुझे नहीं पता' या 'मुझे समझ नहीं आया' कहने में अधिक तेज होती हैं।

Google के लास्ज़लो बॉक ने भर्ती में सीखने की क्षमता के बाद अगली सबसे महत्वपूर्ण चीज़ के रूप में 'बौद्धिक विनम्रता' का उल्लेख किया।

"कोई व्यक्ति जो अपनी बात के लिए जोरदार लड़ाई लड़ता है लेकिन नए तथ्य सामने आने पर 'तो आप सही हैं' कह सकता है। प्रतिभाशाली लोग जो ऐसा नहीं कर सकते, वे असफलता से कुछ नहीं सीखते।"

अभिनेत्री माना अशिदा अक्सर बचपन से ही अपनी उम्र से परे बुद्धिमान टिप्पणियों के लिए चर्चा का विषय रही हैं, और ऐसा कहा जाता है कि इसकी नींव 'न जानने का दिखावा न करने' का उनका विनम्र रवैया है। जो वह नहीं जानती, उसे स्वीकार करने की ताकत सीखते रहने की उनकी क्षमता की नींव है।

इसके विपरीत भी डेटा मौजूद है। कॉर्नेल विश्वविद्यालय के एक प्रयोग (2015, जर्नल साइकोलॉजिकल साइंस में प्रकाशित) में, जो लोग अपने वित्तीय ज्ञान में अधिक आश्वस्त थे, उनके 'फिक्स्ड-रेट डिडक्शन' जैसे गैर-मौजूद वित्तीय शब्दों को 'जानने' का उत्तर देने की अधिक संभावना थी। आत्मविश्वास ने यह पता लगाने के कार्य को तोड़ दिया था कि वे क्या नहीं जानते हैं।

इसका कारण सरल है।

जिस क्षण आप कहते हैं 'मुझे नहीं पता', सीखना शुरू होता है। जिस क्षण आप जानने का दिखावा करते हैं, सीखना रुक जाता है।

जन्मजात बुद्धिमत्ता में अंतर उस दिन की समझ में अंतर नहीं है, बल्कि उन 'वर्षों की संख्या में अंतर है जब सीखना नहीं रुका।' जानने का दिखावा करना एक उच्च-ब्याज ऋण की तरह है; यह बाद में उथली सोच के रूप में वापस आता है।

इसके अलावा, जो लोग कह सकते हैं कि वे नहीं जानते, वे प्रश्न पूछ सकते हैं। प्रश्न पूछना दूसरे व्यक्ति के ज्ञान को अपने पास स्थानांतरित करने का सबसे कम लागत वाला सीखने का तरीका है। कहावत 'पूछना एक पल की शर्म है' संज्ञानात्मक विज्ञान के दृष्टिकोण से सही थी।

अभ्यास:

• यदि बातचीत में कोई अज्ञात शब्द आता है, तो मौके पर पूछें, 'इसका क्या मतलब है?' दिन में एक बार पर्याप्त है।

• यदि आप 'लगभग समझ में आ गया' जैसी भावना का पता लगाते हैं, तो यह एक खतरे का संकेत है। यदि आप इसे दूसरों को समझा नहीं सकते, तो आप इसे समझते नहीं हैं।

• जब आपकी राय बदलती है, तो जोर से कहें, 'मैंने अपना विचार बदल दिया है।' अपनी राय बदलने वाले व्यक्ति के रूप में प्रतिष्ठा लंबे समय में विश्वास बन जाती है।

4. नींद को 'डिस्पोजेबल समय' न समझें

मैं स्पष्ट कहूंगा। आप सोचने के तरीकों के बारे में कितना भी सीख लें, एक मस्तिष्क जिसने नींद नहीं ली है, वह काम नहीं करेगा।

पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में वैन डोंगन और अन्य द्वारा प्रयोग (2003) चौंकाने वाला है। उन्होंने 48 स्वस्थ वयस्कों की 14 दिनों तक निगरानी की और प्रत्येक नींद की अवधि के लिए संज्ञानात्मक कार्य को मापा।

दो सप्ताह तक 6 घंटे की नींद जारी रखने वाले समूह का संज्ञानात्मक कार्य उसी स्तर तक गिर गया जो कोई व्यक्ति दो पूरे दिन जागता रहा।

और यहाँ सबसे भयावह हिस्सा है: विषयों ने स्वयं रिपोर्ट किया कि वे 'केवल थोड़ा नींद में' थे। दूसरे शब्दों में, केवल व्यक्तियों ने स्वयं अपनी क्षमताओं में गिरावट पर ध्यान नहीं दिया।

इस शोध का सुझाव यह है कि अधिकांश लोग जो कहते हैं 'मैं ठीक हूं क्योंकि मैं कम सोने वाला हूं', वे बस अपने सामान्य मोड के रूप में घटी हुई अवस्था में काम कर रहे हैं।

मिशेल ओबामा ने कई साक्षात्कारों में सार्वजनिक रूप से कहा है कि वह 'हर रात 7 से 8 घंटे की नींद की रक्षा करती हैं।' दुनिया के सबसे व्यस्त लोगों में से एक नींद को 'डिस्पोजेबल' नहीं, बल्कि 'प्रदर्शन की नींव' मानती है।

स्मार्ट लोग एक शांत चेहरे के साथ कठिन निर्णयों को संभालते हैं क्योंकि प्रतिभा से पहले, वे बस हर सुबह 'पूर्ण प्रदर्शन' वाले मस्तिष्क के साथ शुरुआत करते हैं। 6 घंटे की नींद से जूझने वाले लोग 'जन्मजात बुद्धिमत्ता में अंतर' पर विलाप कर रहे होंगे, जबकि वे उसी जमीन पर खड़े हैं जो कोई दो दिनों से नहीं सोया।

बलिदान की गई नींद अगले दिन के निर्णय से काट ली जाती है।

अभ्यास:

• यह तय न करें कि 'किस समय बिस्तर पर जाना है', बल्कि पीछे की ओर गणना करके इसे तय करें: 'मैं इस समय उठूंगा, इसलिए मैं इस समय बिस्तर पर जाऊंगा।'

• नींद की कमी वाले दिनों पर महत्वपूर्ण निर्णय न रखें। केवल निर्णय को अगली सुबह तक टालना एक अच्छी बौद्धिक रणनीति है।

• केवल दो सप्ताह के लिए 7 घंटे की नींद का प्रयास करें और सुबह अपने सिर की हल्कापन रिकॉर्ड करें। आप इसे डेटा के माध्यम से महसूस कर सकते हैं।

5. कॉपी करने के बजाय सारांशित करें और लिखें

आखिरी है लिखने की आदत।

प्रिंसटन विश्वविद्यालय में म्यूएलर और ओपेनहाइमर द्वारा एक अध्ययन (2014) में, उन्होंने एक व्याख्यान के दौरान 'लैपटॉप पर नोट्स लेने वाले' छात्रों और 'हाथ से नोट्स लेने वाले' छात्रों की तुलना की।

तथ्यात्मक याद करने वाले प्रश्नों में कोई अंतर नहीं था। हालांकि, हाथ से लिखने वाले छात्रों ने उन प्रश्नों में स्पष्ट रूप से बेहतर प्रदर्शन किया जो पूछते थे कि क्या वे अवधारणाओं को समझते हैं।

इसका कारण पीसी ही नहीं था। क्योंकि टाइपिंग तेज थी, पीसी समूह ने 'व्याख्यान को वैसे ही कॉपी किया।' दूसरी ओर, हाथ से लिखने वाला समूह लिखने की गति के साथ नहीं रह सका, इसलिए उन्हें सामग्री को सारांशित करने के लिए मजबूर होना पड़ा।

दूसरे शब्दों में, यह हाथ से लिखना नहीं था जो प्रभावी था, बल्कि 'इसे अपने शब्दों में बदलने' की प्रक्रिया थी।

कॉपी करना रिकॉर्ड करना है। सारांशित करना सोचना है।

नोट्स लेने के एक ही कार्य में भी, मस्तिष्क में अलग-अलग कार्य चल रहे हैं।

स्मार्ट लोगों के नोट्स अजीब तरह से छोटे होने का कारण यह नहीं है कि वे आलसी हैं, बल्कि इसलिए कि उन्होंने मौके पर ही अमूर्तन पूरा कर लिया है।

अभ्यास:

• यदि आप मिनट-टेकर नहीं हैं, तो जो कहा जा रहा है उसे कॉपी करना बंद करें और केवल लिखें कि 'संक्षेप में यह क्या है।'

• पढ़ने के नोट्स को उद्धरणों के बजाय 'इसे अपने काम या जीवन में कैसे उपयोग करें' के रूप में एक पंक्ति में लिखें।

• यदि आप पीसी पर नोट्स लेते हैं, तो सुनते हुए टाइप न करें; बातचीत के प्रत्येक विराम पर सारांशित करें और टाइप करें।

'अक्सर अच्छी जन्मजात बुद्धिमत्ता वाले समझे जाने वाले लोगों' में सामान्य 5 पैटर्न

① वे जो नहीं जानते उसे तुरंत अपने स्मार्टफोन पर देखते हैं और अपने दिमाग से याद करने की कोशिश नहीं करते।

② जब वे अटक जाते हैं, तो वे अपनी डेस्क पर चिपके रहते हैं और उनके पास खड़े होने और चलने का विकल्प नहीं होता।

③ वे जो नहीं जानते, उसके लिए 'मुझे नहीं पता' नहीं कह सकते और जानने का दिखावा करके स्थिति से निकल जाते हैं।

④ वे पहले नींद के समय का बलिदान करते हैं और मानते हैं कि घटी हुई अवस्था उनका 'सामान्य स्व' है।

⑤ वे केवल लोगों या किताबों की बातों को कॉपी करके संतुष्ट हो जाते हैं।

'स्मार्ट व्यक्ति' स्व-जांच 10

□ भले ही मुझे कुछ न पता हो, मैं खोजने से पहले एक बार खुद याद करने की कोशिश करता हूं/करती हूं।

□ किताब या लेख पढ़ने के बाद, मैं सामग्री को अपने शब्दों में तीन पंक्तियों में सारांशित कर सकता हूं/सकती हूं।

□ जब मैं अटक जाता/जाती हूं, तो मैं अपनी डेस्क से उठने और चलने का समय निकालता/निकालती हूं।

□ मैं मौके पर 'मुझे नहीं पता' या 'मुझे समझ नहीं आया' कह सकता/सकती हूं।

□ मैं पहचान सकता/सकती हूं कि जो ज्ञान मैं दूसरों को नहीं समझा सकता/सकती, वह 'समझ में नहीं आया' है।

□ मैं नींद के समय को सबसे पहले काटने वाली चीज़ नहीं बनाता/बनाती हूं।

□ मैं महत्वपूर्ण निर्णयों को नींद की कमी वाले दिनों पर नहीं ले जाने की कोशिश करता/करती हूं।

□ बातचीत और व्याख्यानों पर मेरे नोट्स कॉपी करने के बजाय सारांश पर केंद्रित होते हैं।

□ जब मेरी राय बदलती है, तो मैं ईमानदारी से कह सकता/सकती हूं, 'मैंने अपना विचार बदल दिया है।'

□ मैं जानता/जानती हूं कि मैं एक शांत चेहरे के साथ कठिन निर्णयों को संभाल सकता/सकती हूं।

यदि 7 या अधिक लागू होते हैं, तो आपके पास पहले से ही स्वाभाविक रूप से एक 'स्मार्ट व्यक्ति' की आदतें हैं। भले ही यह 3 या उससे कम हो, कोई समस्या नहीं है। यह कोई प्रतिभा नहीं है, बल्कि एक कौशल है जिसे आप अब से प्राप्त कर सकते हैं।

सारांश: जो चीज़ लोगों को मोहित करती है, वह यौन आकर्षण नहीं है, बल्कि मस्तिष्क का संचालन है।

• खोजने से पहले याद करें — हर बार जब आप इसे बाहर निकालते हैं, स्मृति मजबूत होती जाती है।

• चलते समय सोचें — रचनात्मक आउटपुट औसतन 60% बढ़ जाता है।

• पहले 'मुझे नहीं पता' कहें — सीखना नहीं रुकता।

• नींद न काटें — 2 सप्ताह तक 6 घंटे की नींद उस मस्तिष्क के समान है जो दो दिनों से नहीं सोया।

• कॉपी करने के बजाय सारांशित करें और लिखें — रिकॉर्ड करने के बजाय सोचें।

क्या आपने ध्यान दिया? इन पाँचों में से किसी के लिए भी प्रतिभा की आवश्यकता नहीं है। आपको विशेष शिक्षण सामग्री या महंगी सेमिनार की आवश्यकता नहीं है।

वास्तव में, आप आज से ही ये सब मुफ्त में कर सकते हैं।

कल से आप जो चीज़ें कर सकते हैं:

• खोजने से पहले खुद याद करने में 10 सेकंड बिताएं।

• यदि आप अटक जाते हैं, तो अपनी डेस्क से उठें और 15 मिनट तक चलें।

एक महीने के भीतर करने वाली चीज़ें:

• मौके पर 'मुझे नहीं पता' कहने की संख्या को सचेत रूप से बढ़ाएं।

• जिन दिनों आपने 7 घंटे की नींद ली और जिन दिनों नहीं ली, उन पर अपने सिर की हल्कापन रिकॉर्ड करें।

लंबे समय में करने वाली चीज़ें:

• पढ़ने के नोट्स और मीटिंग नोट्स को कॉपी करने से सारांशित करने पर स्विच करें।

• एक जीवन लय बनाएं जो 'वे वर्ष जब सीखना नहीं रुका' को अपने मानक के रूप में संचित करता हो।

'जन्मजात बुद्धिमत्ता पैदा होती है' कुछ न करने के बहाने के रूप में बहुत सुविधाजनक है। लेकिन डेटा लगातार दिखाता है कि जिसे जन्मजात बुद्धिमत्ता कहा जाता है, उसका वास्तविक स्वरूप 'मस्तिष्क का प्रदर्शन' नहीं है, बल्कि 'मस्तिष्क का संचालन' है।

बुद्धिमत्ता खोपड़ी के अंदर नहीं, बल्कि आप अपने 24 घंटों का उपयोग कैसे करते हैं, इसमें निवास करती है।

प्रतिभा को बदला नहीं जा सकता। आदतों को आज से दोबारा लिखा जा सकता है।

अंत में

मैं उन लोगों के लिए अध्यात्मवाद को व्यवसाय बनाने के तरीकों का परिचय दूंगा जो प्रोफाइल लिंक से पंजीकरण करते हैं। मैं अभी पंजीकरण करने की सलाह देता हूं।