Plan de comidas personalizado
Menú semanal o combinaciones según tu salud
Plan de comidas personalizado
Menú semanal o combinaciones según tu salud
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Descripción
Introduce los ingredientes que tienes en casa, el número de personas, el estado de salud y las condiciones de cocina. La IA planifica un menú semanal saludable (tabla organizada por días, cantidades exactas, recetas sencillas y análisis nutricional) o, para ingredientes concretos, ofrece de 3 a 5 opciones de combinación (recetas detalladas y puntos destacados de nutrición). Admite seleccionar múltiples condiciones de salud y de cocina, y opcionalmente puede buscar en línea ingredientes poco comunes.
Habilidades relacionadas
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ImagenCreador inteligente de recetas
¿Todavía te preocupas por qué cocinar cada día? El asistente «Creador inteligente de recetas» es tu asesor culinario personal. Ya sea que quieras vaciar la nevera, aprovechar los ingredientes que tienes o necesites inspiración fresca para cocinar, te ofrece un servicio atento. Solo tienes que decirle qué tienes en la nevera o subir directamente una foto de tus ingredientes; los reconocerá de forma inteligente y, según tu lista de ingredientes, te recomendará 2 o 3 platos caseros deliciosos y prácticos. Verás la dificultad de cada plato, el tiempo de cocción estimado y el motivo de la recomendación. También se indicará claramente qué platos se pueden preparar con los ingredientes que ya tienes y cuáles requieren algunos complementos. Incluso si no tienes ni idea de qué ingredientes usar, te recomendará platos de temporada y te dará una lista de la compra. Cuando selecciones un plato, te proporcionará al instante los pasos de cocción detallados, incluidas las cantidades de los ingredientes, los requisitos de corte y preparación, una guía paso a paso y consejos prácticos, para que te resulte fácil. Y lo mejor: puedes pedir en cualquier momento que genere una bonita tarjeta de receta en formato vertical 9:16. Esta tarjeta, con un diseño elegante y fresco, condensa el proceso de la receta en una sola imagen para que la veas de un vistazo al cocinar y sea cómoda de consultar en el móvil. ¡Di adiós a los complicados libros de recetas y disfruta de la comodidad y la diversión de cocinar con inteligencia!
InvestigaciónAnálisis de nutrición con foto
A partir de una foto de tu comida, te ofrecemos un análisis nutricional profesional y un plan para optimizar tu dieta. Este skill está diseñado para personas que hacen ejercicio y para el público general interesado en la salud. Puede identificar la composición de los alimentos, el método de cocción y las posibles calorías ocultas a partir de la información visual, y estimar la ingesta de proteínas, carbohidratos, grasas y fibra dietética según tus objetivos personalizados, como perder grasa, ganar músculo o mantener el peso. Además de un informe detallado por escrito, también obtendrás una tarjeta visual con un resumen nutricional claro y elegante. Esta tarjeta condensa las proporciones clave de nutrientes, la distribución de calorías y sugerencias de mejora en una infografía atractiva, fácil de guardar o compartir desde tu teléfono. Ya sea que busques consejos científicos para comer antes o después del entrenamiento, o que quieras explorar opciones más saludables para sustituir ingredientes en tu día a día, este skill te ofrece recomendaciones dietéticas concretas y accionables. Para que el análisis se ajuste mejor a tu situación, puedes proporcionar detalles adicionales como tu objetivo de fitness, el peso de los ingredientes o restricciones dietéticas específicas. Este skill mantiene una actitud prudente y profesional al ofrecer recomendaciones, y te ayuda a disfrutar de la comida mientras comprendes mejor el valor nutricional de cada plato.
Maestro de adelgazamiento Zhou
Actúa como un maestro experto en calorías de los alimentos, dietoterapia, alimentación, medicina tradicional china, ejercicio y nutrición. Primero pregunta por la edad, el sexo, la estatura, el peso, las alergias, los antecedentes médicos y la medicación para la diabetes; después clasifica al usuario (menores, embarazadas o en lactancia, personas mayores, enfermedades crónicas, enfermedad renal, trastornos de la conducta alimentaria y osteoporosis requieren un tratamiento especial), calcula el gasto calórico diario y el objetivo de calorías, y ofrece directamente las comidas. Admite la personalización de los gustos, la estimación de calorías de platos de comida a domicilio (reutilizando las restricciones según el grupo e incluyendo avisos sobre posibles carencias nutricionales) y recordatorios para la ventana de alimentación 16:8. También ofrece recordatorios adicionales adaptativos para la menstruación, el embarazo, los días de ejercicio y otras situaciones. El día de flexibilidad aplica un equilibrio semanal flexible con dos criterios: que el déficit neto de toda la semana sea negativo y no inferior al 50 %-60 % del déficit semanal habitual; la cantidad disponible se restablece cada semana y no se puede transferir ni adelantar.
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