No pude mantener un trabajo de tiempo completo, así que en el pasado opté por trabajos de medio tiempo. Pensé que podría manejarlo si no había horas extra ni trabajo en días festivos. Pero mi cuerpo y mente seguían agotados, y al final no pude continuar. Creía que debería poder con «5 días a la semana, 8 horas al día».
¿Era porque me faltaba fuerza física?
¿Era porque me faltaba fuerza de voluntad?
Todos a mi alrededor parecían trabajar sin problemas.
Así que me esforzaba, pensando que no tenía más remedio que aumentar mi resistencia física o endurecer mi mentalidad.
Pero el verdadero problema estaba en otra parte.
No era tanto que no pudiera soportar trabajar 5 días a la semana, 8 horas al día, sino que:
El problema era que mi mente estaba ocupada por el trabajo las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Incluso después de salir de la oficina, mi mente seguía en el lugar de trabajo.
Reflexionaba sobre el «verdadero significado» de un comentario que mi jefe había hecho horas antes. Predecía problemas que aún no habían ocurrido. Ansioso por el mañana, me imaginaba repetidamente los peores escenarios posibles. Estaba consumiendo mi energía en casa por mi cuenta.
Había una «atadura invisible».
Las horas de trabajo en la oficina son visibles. Sin embargo, el tiempo en que el corazón está atado es invisible para todos. No aparece en los registros de asistencia. Por eso nadie lo nota, y yo mismo no pude notarlo durante mucho tiempo.
Además, lo que estaba haciendo no era preparación ni medidas para el trabajo. No era algo que pudiera usar para nada; mis pensamientos daban vueltas en círculos.
Nunca hubo un momento en el que hubiera evitado algo al seguir pensando en ello. Aun así, la razón por la que no podía parar era que, al seguir imaginando el peor escenario posible, intentaba convertirlo en una «preparación mental». Pensar continuamente era mi propia forma de autodefensa para no ser sorprendido desprevenido.
Miedo a ser regañado. Miedo a causar problemas. Y miedo a ser visto como «alguien que no puede hacer las cosas bien».
Para suprimir esas emociones, me obligaba inconscientemente a seguir pensando.
◾️ Dos cosas que me faltaban
En medio de mi sufrimiento, finalmente me di cuenta de algo.
Lo que me faltaba no era ni fuerza física ni fuerza de voluntad, sino las siguientes dos cosas:
① La capacidad de separar el trabajo de la vida
«Hoy terminó»: el poder de decidir esto por ti mismo y darte permiso. Esto era más difícil de lo que imaginaba. La sensación de que «todavía podría haber algo que pueda hacer» interfiere al trazar la línea.
Ahora, después del trabajo, me aseguro de escribir solo tres cosas que «hice hoy». Puede ser «fui a trabajar» o «respondí un correo». Me enfoco en lo que hice, no en lo que no pude hacer. Me apruebo a mí mismo en lugar de esperar a que mi jefe lo haga. Cuando surge la ansiedad por el mañana, repito en mi mente: «Eso es trabajo del yo de mañana».
Al tomar conciencia de esto, mi mente se volvió un poco más tranquila.
② La capacidad de no hacer míos los problemas de los demás
El humor de mi jefe, el comportamiento de mis colegas, las «intenciones» detrás de sus palabras. ¿Cuánta energía gastaba tratando de descifrar eso?
Pero, si lo piensas, esos no eran mis problemas. Si el jefe está de mal humor, ese es su problema, y el verdadero significado está dentro de él. Por más que piense en ello, no encontraré la respuesta. La razón por la que aún pensaba en ello era la suposición de que «podría ser mi culpa».
La conciencia de trazar una línea y decir «Esto no es mi problema» fue importante.
◾️ El verdadero descanso no es solo recostar el cuerpo
Para poder seguir trabajando, el descanso es necesario. Pero descansar no es solo acostarse.
Se trata de sacar el trabajo de la cabeza.
- La capacidad de separar el trabajo de la vida
- La capacidad de no hacer míos los problemas de los demás
Estas dos cosas no son talentos. Son cosas que puedes notar y practicar poco a poco.
¿Estás tú también rumiando las palabras de alguien en este momento?
