No pude mantener un trabajo de tiempo completo, así que en el pasado elegí trabajar medio tiempo. Pensé que podría manejarlo si no había horas extra o trabajo en días festivos. Pero mi cuerpo y mi mente seguían agotados, y al final, no pude continuar. Pensaba que debería poder con "5 días a la semana, 8 horas al día".
¿Era porque me faltaba fuerza física?
¿Era porque me faltaba fuerza de voluntad?
Todos a mi alrededor parecían trabajar sin ningún problema.
Entonces, luché, pensando que no tenía más opción que fortalecer mi condición física básica o endurecer mi estado mental.
Pero el verdadero problema estaba en otra parte.
No era tanto que no pudiera seguir el ritmo de trabajar 5 días a la semana, 8 horas al día, sino:
El problema era que mi cabeza estaba ocupada por el trabajo las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Incluso después de salir de la oficina, mi mente permanecía en el lugar de trabajo.
Reflexionaba sobre el "verdadero significado" de un comentario que mi jefe hizo hace unas horas. Predecía problemas que aún no habían ocurrido. Ansiosa por el mañana, me imaginaba repetidamente los peores escenarios. Estaba consumiendo mi energía en casa por mi cuenta.
Había una "atadura invisible".
Las horas de trabajo en el lugar de trabajo son visibles. Sin embargo, el tiempo en que el corazón está atado es invisible para todos. No aparece en los registros de asistencia. Por eso nadie lo nota, y yo misma no pude notarlo durante mucho tiempo.
Además, lo que estaba haciendo no era preparación ni medidas para el trabajo. No era algo que pudiera usar para nada; mis pensamientos solo daban vueltas en círculos—
Nunca hubo un momento en que evitara algo por seguir pensando en ello. Aun así, la razón por la que no podía parar era que al seguir imaginando el peor escenario, estaba tratando de convertirlo en una "preparación mental". Pensar continuamente era mi propia forma de defensa para no ser tomada por sorpresa.
Miedo a ser regañada. Miedo a causar problemas. Y el miedo a ser vista como "alguien que no puede hacer las cosas bien".
Para suprimir esas emociones, me estaba obligando inconscientemente a seguir pensando.
◾️ Dos Cosas Que Me Faltaban
En medio de mi sufrimiento, finalmente me di cuenta de algo.
Lo que me faltaba no era ni fuerza física ni fuerza de voluntad, sino las dos cosas siguientes:
① La capacidad de separar el trabajo de la vida
"Hoy terminó": el poder de decidir esto por ti mismo y darte permiso. Esto fue más difícil de lo que imaginaba. La sensación de que "todavía podría haber algo que pueda hacer" interfiere al trazar una línea.
Ahora, después del trabajo, me aseguro de escribir solo tres cosas que "hice hoy". Puede ser "fui a trabajar" o "respondí un correo electrónico". Me enfoco en lo que hice, no en lo que no pude hacer. Me apruebo a mí misma en lugar de esperar a que mi jefe lo haga. Cuando surge la ansiedad por el mañana, repito en mi mente: "Eso es trabajo de mí del mañana".
Al tomar conciencia de esto, mi mente se volvió un poco más tranquila.
② La capacidad de no hacer propios los problemas de los demás
El estado de ánimo de mi jefe, el comportamiento de mis colegas, las "intenciones" detrás de sus palabras. ¿Cuánta energía estaba usando tratando de leer eso?
Pero, si lo piensas bien, esos no eran mis problemas. Si el jefe está de mal humor, ese es problema del jefe, y el verdadero significado está dentro del jefe. Por más que piense en ello, no encontraré la respuesta. La razón por la que seguía pensando en ello era la suposición de que "podría ser mi culpa".
La conciencia de trazar una línea y decir: "Este no es mi problema", fue importante.
◾️ El Verdadero Descanso No Es Solo Recostar el Cuerpo
Para seguir trabajando, el descanso es necesario. Pero descansar no es solo acostarse.
Se trata de sacar el trabajo de tu cabeza.
- La capacidad de separar el trabajo de la vida
- La capacidad de no hacer propios los problemas de los demás
Estas dos no son talentos. Son cosas que puedes notar y practicar poco a poco.
¿También estás rumiando las palabras de alguien en este momento?
