2026 年版:20 个让 ChatGPT 性能提升 73 倍的提示词技巧

@kusu_17
日语3天前 · 2026年7月18日
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TL;DR

这是一份全面的提示词工程策略指南,旨在最大化 ChatGPT 在商业和内容创作中的输出效果,涵盖从角色设定到迭代优化的各个方面。

"ChatGPT 只是用来提问和获取答案的吗?"

你只是输入"告诉我这个"。

然后复制返回的答案。

即使感觉有点不对劲,你也照原样使用。

老实说,你用免费的搜索引擎也能做到这一点。

但 ChatGPT 的真正优势在于别处。

即使使用相同的 AI,根据你"知道"还是"不知道",结果也会发生巨大变化。

仅仅通过改变指示方式,返回答案的准确性就会大幅提升。

我充分利用这个 ChatGPT,每月创造超过 200 万日元的销售额。

这不是因为我有特殊才能。我只是改变了指示方式。

ChatGPT 不是工具。它是为你工作的伙伴。

这次,我将介绍 20 个提示技巧,以最大限度地发挥这个伙伴的性能。

如果你全部做到,你会感觉提升了几十倍。根据我的经验,说"73 倍"并不夸张。

进入正题之前先说一件事。

我之前那篇被浏览了 120 万次的文章:

おおとり - inline image

https://x.com/kusu_17/status/2075887521108804091?s=20

从"用 ChatGPT 创建的 2000 个畅销宣传语"中,我将

免费分发 50 个实际卖出的宣传语。

我会在文章末尾发布如何获取它们的说明。

现在,让我们进入正题。

1. 初始设置:让伙伴自我介绍

我先告诉你最常见的错误:未经初始设置就直接使用。

这就是所谓的"自定义指令"。这是一个可以预先注册你的工作、职位和回复语气的功能。一旦在设置界面中设置好,它将影响之后的所有对话。

如果你不这样做,ChatGPT 每次都会把你当作"初次见面的陌生人"。所以你每次都得从头解释。你会发现自己反复输入相同的开场白,比如"我是初学者"或"避免专业术语"。

例如,注册:"我作为副业写博客。请避免专业术语,为初学者回答。" 仅此一项,之后的所有回答都会基于这个前提返回。无论是关于节食还是金钱,它都会自动调整为初学者使用的语言。

思考要注册的内容,分为两部分。

一个是"你是谁"。另一个是"你希望它如何回答"。

对于前者,写下你的工作或目的。例如,"30 多岁的公司职员"或"作为副业做社交推广",来传达你的立场。

对于后者,写下风格、长度和专业术语的使用。例如,"结论先行"、"多用要点"或"不使用难懂的词汇",来传达你对回复方式的偏好。

这有微妙的效果。

每次输入相同开场白的功夫消失了。对于每天使用多次的人来说,这种差异会累积起来,变得巨大。

2. 分享前提:先给草稿

很多人突然就说"写一篇文章"。

但这样一来,AI 不知道写什么。所以它返回一个适用于任何人的、平淡而空洞的答案。

"之前"是这样的:

"写一篇关于节食的文章。"

"之后"是这样的:

"为 30 多岁的女性写一篇关于轻松坚持饮食管理的文章。读者不擅长运动。语气要温和。先给我一个大纲。"

这种差异直接导致了输出的差异。

你给出的前提越多,返回的"草稿"质量就越高。读者画像越清晰,它就越会选择能引起共鸣的词语。

你应该给出四个前提:

为谁?为了什么?什么氛围?做到什么程度?

"为谁"是读者画像。越具体越好,比如"30 多岁的女性"或"编程初学者"。

"为了什么"是目的。根据是"让他们阅读并实践"还是"让他们有个大致了解",写作风格会改变。

"什么氛围"是风格。添加一个词,比如"温和"、"正式"或"直率"。

"做到什么程度"是目标。提前说明是"只要大纲"还是"到正文为止"。

只需逐一添加这四个前提,每行一个。AI 的犹豫消失了,它会更接近你预期的答案。

3. 分配角色:用头衔改变个性

当你给 ChatGPT 分配一个角色时,它会变成另一个人。

"你是一名专业编辑。"

"你是一名有 10 年经验的税务会计师。"

仅仅在开头加上这一句话,答案的深度就会改变。这就像对同一个问题,分别去问一个业余爱好者或一个专业人士。当你给它一个头衔时,它会使用该职业的词汇和思维方式来构建答案。

例如,对于写作建议,说"你是一名专业编辑。" 对于金钱建议,说"你是一名有 10 年经验的财务规划师。" 就像每次需要时都请一位顾问一样。

诀窍是在头衔中加入"年限"或"成就"。

比起仅仅说"编辑","有 10 年经验的编辑"会给出更具体的答案。"新编辑"和"资深编辑"提出观点的犀利程度完全不同。

根据任务的重要程度来改变头衔。我希望你像转动刻度盘一样使用它。对于轻松的咨询,保留原样;对于重要的决策,请来专业人士。这样的区分是好的。

4. 减少错误信息的句子:最后的推动

这是最浪费的一点。

只说"告诉我"或"给出正确答案"的人,最终会盲目相信 AI 的回答。ChatGPT 有时会自信满满地说出看似合理但虚假的话。这就是所谓的"幻觉"。简而言之,就是一个看似合理的虚构故事。

麻烦的是,谎言看起来很真实。它会自信地说出不存在的书名或错误的数字。如果你不加任何东西直接使用,你会完全上当。

所以,在末尾加上一句话。

"如果有不确定的部分,请如实说明。"

"也请显示证据。"

仅仅一句话,就能显著防止无根据的推测和信息的混淆。

如果你加上"请也显示证据",它甚至会写出答案的来源。通过查看这些来源,你可以判断这是一个可靠的故事还是一个可疑的故事。

这既适用于主要工作,也适用于副业。你越是处理数字和事实,我就越希望你养成加上这句话的习惯。

5. 分阶段进行:不要一次性全部要求

如果你一次性要求一个大任务,返回的答案会很粗糙。如果你把所有事情都交给 AI,比如"从头到尾写文章",它可能会在某个地方偏离方向。

因此,要分解过程。

创建大纲 → 撰写内容 → 审查 → 修正

按照这个流程,逐步进行。

因为你可以中途修正方向,所以完成度是截然不同的。如果你在大纲阶段发现"这不对",可以在写正文之前修正它。

例如,首先问:"只给我一个大纲。" 如果偏离了,就修正。如果没问题,就进入下一步:"用这个大纲写正文。" 因为分阶段进行,所以减少了无用的重写。

在每个阶段插入一个检查点也很好,比如"到目前为止可以吗?"

你可以及早阻止 AI 在错误的方向上狂奔。

6. 项目功能:用不同名称保存对话

"我希望你记住我们到目前为止讨论的所有内容。"

当你进行头脑风暴时,你一定会有这样的想法。

这时就该使用项目功能了。它就像是对话的"另存为"。

你可以将同一主题的对话整合在一起。想象一下创建一个文件夹,并把相关的对话挂在里面。

例如,为视频策划创建一个项目。这样,像你的主要工作或日常咨询这些不相关的对话就不会混进来。每次你谈论视频策划时,都会基于到目前为止的流程返回答案。

在普通对话中,每当你打开一个不同的线程,前提就会丢失。你每次都不得不从头解释。如果你把它们组织在一个项目中,这种麻烦就消失了。

然而,有一点需要注意。在项目之外讨论的内容不会被带入。建议在项目内分享重要的前提。

7. 指定输出格式:从形状决定

"用表格总结。"

"5 个要点。"

"300 字以内。"

仅仅指定了形状,实用性就会飙升。

如果你不指定,返回的会是冗长啰嗦的文本。之后你还需要自己格式化的麻烦就出现了。这是最浪费的部分。即使内容很好,如果在粘贴之前需要手动调整,效率也会降低。

先决定格式。一个可以直接使用的答案就会返回。例如,如果你想比较,就"用表格"。如果你只想知道要点,就"3 个要点"。如果你要发布在社交媒体上,就"140 字以内"。根据应用场景来指定。

格式不仅仅是"外观"。你甚至可以指定结构,比如"添加标题"或"编号"。

最好从一开始就瞄准一个可以稍后直接粘贴的状态。

你甚至可以把语气变成一种格式,比如"用礼貌用语"或"用随意的语言"。诀窍是想象完成后的形状,并直接将其转化为指示。

8. 让它深入挖掘:不要在一次问答后结束

当答案返回时,我不希望你就此结束。第一个答案只是入口。

"更具体地说。"

"还有其他选择吗?"

"初学者容易卡住的地方是哪里?"

你像这样层层叠加得越多,答案就越精炼。

不要试图一次性寻求完美。通过对话来培养它。这是诀窍。在第一个答案的基础上层层叠加额外的问题,逐步接近你的目标。

例如,假设你问了一个学习方法,得到了一个答案。在那里,你再叠加一层:"最容易卡住的地方是哪里?" 然后,第一个答案中没有出现的陷阱就会显现出来。

特别有效的一句话是"为什么你能这么说?"

如果你让 AI 吐出证据,你可以一眼看出答案是否空洞。如果证据薄弱,你可以判断答案本身可能很可疑。

9. 展示例子:给一个样本并让它模仿

有时候,即使你用语言解释,也无法传达清楚。

在这种情况下,给一个样本更快。

例如,当要求"创建一个像这样的标题"时。粘贴 2-3 个你自己过去很受欢迎的标题。然后,它会返回偏向那种品味的建议。它甚至会模仿样本的措辞和节奏。

这就是所谓的"展示例子"方法。

一个具体的例子比抽象的指令更容易传达一百倍。与其说"用酷炫的方式",不如粘贴一个你认为酷炫的句子更快。

这不仅适用于文本。回复邮件的方式、计划的结构、帖子的格式。对于任何任务,如果你给一个理想的模板,它就会倾向于它。

如果你卡住了,与其用语言解释,不如粘贴一个样本。这是捷径。

10. 告知禁止条件:先说你不想让它做的

很多人只传达"我希望你这样做"。

但"不要这样做"同样重要。

例如,加上这个:

"不要使用专业术语。"

"不需要问候语文本。"

"不要重复相同的措辞。"

先说你不想让它做的。仅仅这样做,不必要的噪音就会消失。如果你不要求,AI 会认为礼貌是好的,自动添加前言和问候语。这每次都会成为麻烦。

例如,如果有很多像"是吧?"这样的插入语,告诉它"不需要插入语"。如果行文刻板,加上"避免正式措辞"。预先扼杀不喜欢的模式。

这很微妙,但之后修正的功夫会大大减少。如果你在反复做同样的人工修正,最好把它设为初始的禁止条件。

11. 让它切换视角:从对立立场展示

只有一个答案,你可能会做出错误的判断。这是因为 AI 基本上倾向于返回与你意见一致方向的答案。

所以,故意让它带来相反的视角。

"列出这个计划的弱点。"

"反对这个观点的人会怎么说?"

这样,你自己无法注意到的漏洞就会显现出来。

即使你只收集支持意见,草稿也不会变得有力。

例如,当你考虑是否要开始一项新的副业时。如果你只问"这个副业的好处是什么?",只会列出好的方面。在那里,问"做这个副业失败的人有什么共同点?" 然后,你在跳进去之前应该知道的风险就会浮现出来。

对于重要的决定,请尝试让 AI 扮演对手的角色。如果你在权衡利弊之后再做决定,后悔会减少。

12. 让它总结:长信息变为小块

阅读长篇文章或全部材料是一件麻烦事。

所以,让 AI 先消化它。

"用 3 行总结这段文字。"

"解释得让小学生也能理解。"

首先,把握大意。然后,只对你好奇的部分深入挖掘。

按照这个顺序,阅读时间会一下子减少。先抓住要点,比读完所有内容后再思考要快。

例如,对于长邮件或合同这类让你眼睛滑过的文本,这很有效。首先,让它用 3 行总结,只对你感兴趣的部分,再追问"详细告诉我这个"。阅读工作量减少到一半以下。

你也可以指定总结的详细程度。"3 行"非常粗略。"500 字内,不遗漏要点"则更详细一些。根据目的决定长度是好的。

13. 让它改写:一个想法,多种方式

当你对一种表达方式不满意时。

问问"给我其他说法"是很好的。

例如,这样问:

"给我 5 种这个标题的模式,改变角度。"

然后,你自己想不出来的角度的建议就会被列出来。

你只需要从那里选择最好的一个。强调数字的建议、提问形式的建议、稍微挑衅性的建议。各种不同风格会一下子涌现出来。

选择比从头开始思考要容易得多。

我希望你让 AI 产生数量,而你则留在选择的角色上。

这不仅适用于标题。宣传语、邮件中的一句话、社交媒体帖子。它适用于所有你为措辞而挣扎的情况。指定方向,比如"更柔和"或"更有力",并让它反复生成是好的。

14. 让它自我检查:审查它给出的答案

有一种方法可以让 AI 给自己的答案打分。

"列出当前答案的改进点。"

"如果你要让它变得更好,你会怎么做?"

当你这样问时,AI 会找出自己答案中的缺陷。

基于此,让它再重写一次。与其一次性追求完美,不如通过一轮输出→修正来提高准确性。

某种程度上,这就像是让 AI 同时扮演"写作角色"和"修正角色"。

通过这一轮,完成度会显著提高。

例如,让它写了一段文本后,问"列出读者可能觉得难以理解的地方。" 根据它自己列出的弱点进行修正,质量就会分两步提高。即使你不仔细检查,AI 也会自己发现缺陷。

15. 让它继续:从中间接手

当你自己写的文本卡在续写部分时。

直接粘贴,然后问"写这个的续文。"

例如,你自己只写文章的开头。剩下正文部分交给 AI。

反之,也可以让 AI 写所有内容,你自己只修改结尾。它会读取开头的氛围,并用那种语气继续。

从头开始写是最费力的。所以,你自己只写开头,一旦有了势头,就把接力棒交出去。通过这种分工,笔不容易停下来。

不要外包所有事情。也不要自己包揽所有事情。

诀窍是每次决定好正确的分工。把自己擅长的事情做了,把麻烦的事情留下。这样就可以了。

我希望你带着有伙伴在帮忙的感觉来使用它。

16. 让它展示思考过程:在答案之前看到路径

如果只有答案突然返回,就无法验证它是否正确。

所以,加上这个:

"在结论之前,写下你思考的步骤。"

"按顺序解释你是如何思考得出那个答案的。"

这就是所谓的"逐步思考"。简而言之,就是先展示头脑中的路径的指示。

这对于像计算或比较这类一步错步步错的任务非常有效。当中间路径可见时,你可以一眼看出思路在哪里偏了。只盯着答案担心"有点奇怪"的时间就消失了。

例如,当你想要比较多个副业的成本和精力时。问:"首先列出条件,然后按顺序比较,最后给出结论。" 然后,比较过程会返回。你可以跟随路径,在信服之后接受答案。

与其催促答案,不如让它展示路径,最终会更快。这是因为你可以及早发现错误。

17. 让它反问:让 AI 询问缺失的前提

"返回了与我想象不同的答案。"

原因通常是这边信息不足。这是因为 AI 在自动补充未完全传达的前提下进行回答。

所以,反转立场。

"在回答之前,如果有缺失的信息,请提问。"

有了这一句话,AI 会开始抛出问题。它会先引出回答问题所需的前提,比如"目标是谁?"或"预算是多少?"

这可以说是突然进入工作之前的"会议"。因为它在对齐前提后才行动,所以偏离目标的答案会大大减少。

例如,当让它制定旅行计划时。如果你什么都不说就直接问,只会得到一些普通的建议。但如果你加上"先问必要的事情",它会询问天数、预算和偏好。只需回答这些问题,它就会更接近一个为你量身定制的计划。

与其修正外包后偏离目标的答案,不如让它先问来得更快。这很微妙,但重做的次数会显著减少。

18. 用数字绑定条件:消除模糊性

"短"、"一些"、"尽快"。

用这些模糊的指令,你和 AI 之间的印象会产生偏差。即使你意图"短"是 3 行,AI 可能返回 10 行。

所以,用数字来绑定条件。

"200 字以内。"

"7 个候选。"

"用三年级学生能理解的词汇。"

仅仅加入数字,返回的形状就不会模糊。这就像用可测量的标准替换模糊的词语。

例如,对于社交媒体帖子,要求"正好 140 字内的 3 个建议。" 对于组织要点,用"5 个要点,每行一个"来绑定。如果你指定到这个程度,它会以可以直接使用的状态返回。

难度也可以用数字来调整。用数字或年级来展示读者的视角是好的,比如"零专业术语"或"初中生能理解的水平"。

最常见的情况是用模糊的词语提问,然后抱怨返回的数量。那是这边指令的缺失。如果你先用数字绑定,那种返工就不会发生。

19. 让它记住对话:创建模板以便重用

你难道不是每次都在输入非常相似的指令吗?

你应该把它做成模板。

效果好的指令应该原样保存为"格式"。从下次开始,只需粘贴那个模板,相同质量的答案就会返回。这就是"重用"成功的指令。

例如,假设创建社交媒体帖子的指令已经定型了。把整个形式,比如"读者是 XX,风格是 XX,140 字内的 3 个建议"留在记事本里。从下次开始,只需粘贴那个并替换主题。

每次从头开始思考指令本身就是一种麻烦。如果你留下一次效果好的格式,那种麻烦就消失了。

诀窍是在效果好的那一刻立即保存。如果你想着"以后再说",通常会忘记。当效果好的时候,建议当场将其提取为格式。

当数量增加时,按应用场景分组是好的。如果你将它们分成"用于标题"、"用于总结"或"用于回复",需要时可以立即取出使用。

20. 让它从目的反向推导:先给目标

如果你只要求任务,AI 只会执行那个任务。但你真正想要的应该是超越任务的结果。

所以,先给出目的。

"我想增加粉丝。为此创建一个帖子。"

"我希望读者读到结尾。从这个角度构建结构。"

这是让它从目标而不是任务反向推导的形象。当你传达目的时,AI 会选择实现它的手段。

当你这样做时,甚至你没想到的建议也会回来。如果只是"创建帖子",那只是文字。但如果你传达"我想增加粉丝",它甚至可能添加关于发布时段或标题技巧的提示。

例如,在要求邮件文本时。不要"创建回复",而是添加目的"我希望对方立即行动。" 然后,它甚至会融入鼓励行动的句子。

最浪费的事情是隐藏目的,只要求任务。如果你分享目标,AI 会一起思考手段。我希望你怀着教会伙伴"这是为了什么"的心情来使用它。

总结:仅仅改变指示,你的伙伴就会转变

当你掌握提示技巧时,ChatGPT 的实用性会提升数倍。

老实说,如果你只是偶尔查查东西,不必做到这个程度。

但你越是将其用于工作或副业,与懂行的人之间的差距就会拉得越大。

让我们回顾一下今天的内容。

・在初始设置中让伙伴自我介绍

・以草稿形式给出前提

・分配角色,改变个性

・用最后的话减少错误信息

・将过程分阶段进行

・用项目功能以不同名称保存对话

・先指定输出格式

・通过深入挖掘来培养答案

・展示例子并让它模仿

・先告知禁止条件

・从对立立场展示

・总结长信息

・一个想法,多种方式改写

・让它检查自己给出的答案

・让它接手你正在写的续文

・先让它展示思考过程

・让 AI 询问缺失的前提

・用数字绑定条件

・将效果好的指令模板化

・从目的反向推导

你不需要一次性记住所有内容。

我想让你先尝试的是第 4 条——"一句减少错误信息的话"。只要在你当前的问题末尾加上"如果不确定,请如实告知",AI 的回答方式就会发生变化。

请从你能操作的地方开始尝试。

最后

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